Dapatkan Manfaat Dari Tidur Siang Yang Benar

Bagi Sebagian besar orang dewasa tidur siang merupakan hal yang jarang sekali didapatkan mengingat kesibukan setiap hari yang harus mereka jalani. Tidur siang sebenarnya mempunyai manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh. Tidur siang yang baik dapat meningkatkan kreativitas, produktivitas, ingatan, dan suasana hati. Tidur siang bahkan di percaya sejumlah ahli kesehatan dapat memberikan imun dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Tidur siang yang berlebihan tidak akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh karena kelebihan tidur akan menganggu jam tidur anda di malam hari nanti. Waktu ideal tidur siang yang baik adalah selama 90 menit. cara cara baik yang bisa di lakukan saat tidur siang adalah sebagai berikut:

1. Lewatkan olahraga sebelum tidur
Melakukan olahraga sebelum tidur siang dapat membuat kita kesulitan untuk bisa tidur karena olahraga bisa mendorong energi sehingga otak dan tubuh yang masih mempunyai energi tidak akan mudah terlelap.

2. Konsisten
Tidur siang yang teratur akan memberikan mamfaat yang banyak bagi seseorang. Pastikan anda mempunyai jadwal tidur siang yang tetap meskipun hanya bisa melakukannya di akhir pekan. jam tidur siang yang efektif adalah jam 2 sampai jam 4 siang.

3. Senyaman mungkin
Saat melakukan tidur siang pastikan anda dalam posisi yang nyaman sehingga kualitas tidur akan benar benar tercapai. Tidur tanpa selimut dan dengan cahaya yang terang di siang hari dapat mencegah sesorang terlelap lebih lama. Namun hal tersebut sebenarnya berakibat buruk pada kesehatan karena cara tidur seperti itu akan membuat anda bangun dengan kondisi gelisah dan tidak nyenyak.

Prediksi Togel Hongkong 02 September 2018

Top 4D:  6896* 2846* 5324* 3864*
Top 3D: 627* 896* 879* 628*
Top 2D:  54* 26* 63* 82*

Colok Macau: 78* 67* 62* 76*
Colok Bebas:3* 2* 1* 4*

Colok Jitu:
AS =7
KOP =1
KEPALA =4
EKOR =5
Shio =Lembu

Prediksi Togel Singapure 02 September 2018

Top 4D:  1538* 7496* 4964* 2864*
Top 3D: 642* 968* 496* 847*
Top 2D:  42* 65* 48* 64*

Colok Macau: 65* 41* 56* 46*
Colok Bebas:3* 2* 6* 5*

Colok Jitu:
AS =8
KOP =4
KEPALA =6
EKOR =2
Shio =Kelinci

Prediksi Togel Hongkong 01 September 2018

Top 4D: 2156* 4848* 6484* 9818*
Top 3D: 154* 656* 468* 488*
Top 2D:  74* 12* 15* 48*

Colok Macau: 21* 56* 45* 13*
Colok Bebas:7* 4* 1* 2*

Colok Jitu:
AS =1
KOP =2
KEPALA =0
EKOR =3
Shio =Kelinci

Prediksi Togel Singapure 01 September 2018

Top 4D:  6498* 7254* 8962* 7924*
Top 3D: 564* 986* 414* 896*
Top 2D:  49* 64* 84* 28*

Colok Macau: 56* 64* 69* 87*
Colok Bebas:4* 6* 8* 2*

Colok Jitu:
AS =9
KOP =6
KEPALA =3
EKOR =0
Shio =Tikus

Bumi Makin Lelah Dan Memprihatinkan

Global Footprint Network merupakan salah satu think tank internasional yang beranggota lebih dari 90 mitra menghitung banyaknya sumber daya alam yang telah dieksploitasi oleh manusia. Sebanyak 1.6 kali luas bumi rata rata menjadi sumber daya yang dibutuhkan oleh manusia saat ini.

Angka 1.6 merupakan hal yang cukup membahayakan bumi sebab 1.6 dari luas bumi digunakan untuk menopang kehidupan manusia saat ini dan jumlah tersebut sudah terlampau banyak dari yang seharusnya. Bumi sudah dalam keadaan yang memprihatinkan dan manusia harus berhati hati dengan mengambil langkah serius untuk menjaganya.

Pembakaran bahan bakar fosil dan kayu sudah mencapai 60 persen kerusakan ekologi. Cina, Amerika Serikat, Uni Eropa dan India merupakan penghasil terbesar emisi CO2 saat ini. Produksi kertas juga menyita sumber daya alam yang cukup besar. Hutan yang merupakan paru paru dunia juga menjadi penyedia kayu sebagai bahan baku utama untuk pembuatan kertas.

Dengan penebangan liar yang terjadi maka siklus alam menjadi terganggu akibatnya bencana erosi kerap melanda sejumlah kawasan. Pembangunan kota juga menyita lahan lahan yang digunakan untuk pertanian. Pertanian merupakan hal yang penting untuk menunjang kehidupan manusia. Stok ikan di dalam perairan juga kian Memprihatinkan pasalnya banyak terjadi eksploitasi berlebihan yang menyebabkan kondisi hidup di perairan menjadi tidak stabil.

Tidak hanya itu saja kerusakan alam akibat penangkapan ikan yang menggunakan cara ektrim juga membuat kondisi kehidupan di lautan menjadi lebih berat. air menjadi tercemar dan sumber daya yang ada di dalamnya kesulitan untuk bisa berkembang biak akan berdampak pada kelangsungan hidup manusia di kemudian hari.

kesadaran masyarakat untuk menjaga alam dan bumi untuk bisa dihuni lebih lama perlu di tingkatkan. Beberapa generasi kedepan mungkin akan kesulitan menemukan sumber sumber air dan makanan yang layak untuk dikonsumsi jika eksploitasi alam secara berlebihan dengan cara yang tidak benar terus dijalankan.