Manfaat Buah Naga Yang Telah Teruji Ilmiah

Tanaman buah naga sekilas nampak seperti tanaman kaktus hal tersebut dikarenakan buah naga termaksud dalam kerabat tanaman kaktus dari marga selenicereus dan hylocereus. Tanaman buah naga pertama kali ditemukan di negara Amerika Serikat yaitu Meksiko. Saat ini penyebaran tanaman ini sudah ke berbagai negara di asia termasuk Indonesia. Buah naga mempunyai mamfaat yang sangat banyak jika dikonsumsi secara teratur. Berikut ini beberapa mamfaat yang bisa kita terima dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.

1. Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Kolesterol merupakan unsur didalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke. Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga kesehatan jantung dapat terjaga serta terhindar dari resiko terkena penyakit stroke.

2. Meningkatkan imunitas tubuh
kandungan antioksidan yang tinggi membuat buah naga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh seseorang. secara ilmiah dijelaskan bahwa mengonsumsi buah naga secara rutin dapat menghindari tubuh dari berbagai macam virus.

3. Meredakan penyakit asma
Asma merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan namun penyakit asma bisa dicegah agar tidak mudah kambuh. Dengan mengonsumsi buah naga misalnya dapat meredakan penyakit asma yang dialami oleh seseorang. Kandungan vitamin B3 yang ada pada buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asma.

4. Meredakan penyakit batuk
Vitamin B3 yang ada di dalam buah naga juga sangat baik untuk meredakan batuk yang sedang melanda kita. Mengonsumsi buah naga saat sedang batuk terbukti akan membuat batuk tersebut menjadi lebih ringan.

Dapatkan Manfaat Dari Tidur Siang Yang Benar

Bagi Sebagian besar orang dewasa tidur siang merupakan hal yang jarang sekali didapatkan mengingat kesibukan setiap hari yang harus mereka jalani. Tidur siang sebenarnya mempunyai manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh. Tidur siang yang baik dapat meningkatkan kreativitas, produktivitas, ingatan, dan suasana hati. Tidur siang bahkan di percaya sejumlah ahli kesehatan dapat memberikan imun dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Tidur siang yang berlebihan tidak akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh karena kelebihan tidur akan menganggu jam tidur anda di malam hari nanti. Waktu ideal tidur siang yang baik adalah selama 90 menit. cara cara baik yang bisa di lakukan saat tidur siang adalah sebagai berikut:

1. Lewatkan olahraga sebelum tidur
Melakukan olahraga sebelum tidur siang dapat membuat kita kesulitan untuk bisa tidur karena olahraga bisa mendorong energi sehingga otak dan tubuh yang masih mempunyai energi tidak akan mudah terlelap.

2. Konsisten
Tidur siang yang teratur akan memberikan mamfaat yang banyak bagi seseorang. Pastikan anda mempunyai jadwal tidur siang yang tetap meskipun hanya bisa melakukannya di akhir pekan. jam tidur siang yang efektif adalah jam 2 sampai jam 4 siang.

3. Senyaman mungkin
Saat melakukan tidur siang pastikan anda dalam posisi yang nyaman sehingga kualitas tidur akan benar benar tercapai. Tidur tanpa selimut dan dengan cahaya yang terang di siang hari dapat mencegah sesorang terlelap lebih lama. Namun hal tersebut sebenarnya berakibat buruk pada kesehatan karena cara tidur seperti itu akan membuat anda bangun dengan kondisi gelisah dan tidak nyenyak.