ALPUKAT
Buah alpukat sangat banyak digemari di kalangan masyarakat.Alpukat juga memiliki banyak nutrisi dan kandungan seperti mineral,kaya akan protein, kaya akan serat.Vitamin yang ada didalam alpukat juga sangat banyak. Buah alpukat juga mengandung antioksidan .Buah alpukat bisa membantu mengurangi obesitas,diabetes,hipertensi.
Buah alpukat aman dikonsumsi setiap hari .Jika semakin rutin mengonsumsinya maka akan lebih bagus. Alpukat juga bisa membantu menyembuhkan penyakit mata katarak. serta alpukat juga dapat meminimalisir terkena penyakit kanker berbahaya.
Buah alpukat terdapat beberapa kandungan yaitu kalsium,fosfor,besi,natrium,kalium,tembaga,asam folat,vitamin B1,protein,lemak, dan karbohidrat. Bagi yang sedang menjalankan program diet juga sangat dianjurkan mengonsumsi alpukat setiap hari karena membuat perut cepat kenyang dengan porsi yang kecil dan mendapatkan banyak manfaat.
Buah alpukat banyak beredar di pasaran dijual menjadi beraneka ragam dapat dibuat jus dan lain-lain sebagainya. Dikarenakan alpukat mengandung kalsium yang tinggi maka sangat dianjurkan untuk lansia-lansia mengonsumsinya agar mencegah terjadinya osteoporosis.
Buah alpukat mempunyai kandungan lemak tak jenuh semakin rutin kita mengonsumsinya maka kita dapat terhindari dari yang namanya kolestrol jahat. Jika terkena kolestrol maka itu akan menghambat aliran darah kita dan mengakibatkan terkena serangan jantung.
Buah alupkat juga bagus untuk memperlancar sistem pencernaan. Karena alpukat mempunyai serat yang tinggi dan nutrisi yang penting.
Bagi penderita lambung atau sakit maag juga aman mengonsumsi buah alpukat. Ternyata buah alpukat ini juga mengandung vitamin E yang bagus untuk merawat kulit. Buah alpukat ini memiliki antioksidan yang dapat mengurangi penyakit radang.
Buah alpukat juga bisa membantu mencegah penuaan dini,meminimalisir munculnya kerutan pada wajah.
Buah alpukat juga bagus untuk menyuburkan rambut dan melebatkan rambut sekaligus membuat rambut terlihat sehat dan gampang diatur.banyak beredar di market-market conditioner atau shampoo yang berbahan dasar alpukat.
Buah alpukat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil dikarenakan janin bisa mendapatkan asam folat dan kalium yang terdapat dalam alpukat untuk perkembangan janin.Serta dapat membantu berkembangnya perkembangan otak bayi.Buah alpukat dapat mengurangi rasa mual pada ibu hamil.
