Mendengarkan musik bisa membuat semua orang menjadi lebih tenang dan rileks. Walau, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat sedang mendengarkan musik agar pendengaran anda tidak terganggu.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa musik bisa memberikan manfaat-manfaat untuk kesehatan mental ataupun fisik. Selain membantu memperbaiki mood, mendengarkan musik juga bisa membuat semua orang bersemangat, fokus, dan tidur lebih nyenyak.
Bahkan mendengarkan musik juga bisa membantu anda mengurangi rasa kecemasan yang timbul, dan menjaga kesehatan darah hingga jantung tetap stabil.
Jauhkan resiko gangguan pada pendengaran karena mendengarkan musik
Kesalahan yang sering dilakukan oleh semua orang saat mendengarkan musik, salah satunya adalah memutarkan lagu dengan suara yang keras dan kencang. Kebiasaan tersebut harus dihentikan juga, karena itu dapat merusak gendang telinga dan juga memicu gangguan pada pendengaran.
Minimalkan risiko terjadinya gangguan telinga yang disebabkan oleh mendengarkan musik terlalu kencang. Berikut adalah panduan yang benar dalam mendengarkan musik, simak penjelasannya.
Seimbangkan intensitas suara dan durasi.
Apabila anda ingin mendengarkan musik tanpa menimbulkan gangguan pada pendengaran, maka aturan 60:60, yang artinya adalah anda mendengarkan musik tidak melebihi 60 menit dalam setiap hari. Selain itu, atur volume suara musik tidak melebihi 60% suara maksimal.
Atur volume suara dengan baik
Hindarilah mendengarkan musik dengan volume yang tinggi, karena itu bisa menyebabkan telingat berdengung. Sebagian orang, jika mendengarkan musik dengan volume yang tinggi itu bisa membuat mereka pusing dan juga menimbulkan rasa sakit pada gendang telinga.
Jika anda mendengarkan musik dengan headset namun anda tidak dapat mendengar suara orang lain, itu berarti volume pada musik sudah sangat tinggi.
Mendengarkan musik dengan headphone
Sebaiknya, jika ingin mendengar musik gunakan headphone yang bisa memblokir suara dari luar . Itu karena, alat tersebut bisa membantu untuk mendengarkan musik tanpa harus mengatur volume yang tinggi.
Namun, yang perlu anda ketahui adalah jangan pernah menggunakan headphone terlalu lama. Penggunaan headphone yang aman adalah tidak melebihi 1 jam, jika anda mau mendengarkan musik dengan lama maka beri jeda 5 menit pada tidap 1 jam dalam pengunaan. Itu supaya telinga anda bisa istirahat sejenak.