Cara Mendengarkan Musik Yang Aman Bagi Telinga

Mendengarkan musik bisa membuat semua orang menjadi lebih tenang dan rileks. Walau, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat  sedang mendengarkan musik agar pendengaran anda tidak terganggu.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa musik bisa memberikan manfaat-manfaat untuk kesehatan mental ataupun fisik. Selain membantu memperbaiki mood, mendengarkan musik juga bisa membuat semua orang bersemangat, fokus, dan tidur lebih nyenyak.

Bahkan mendengarkan musik juga bisa membantu anda mengurangi rasa kecemasan yang timbul, dan menjaga kesehatan darah hingga jantung tetap stabil.

Jauhkan resiko gangguan pada pendengaran karena mendengarkan musik

Kesalahan yang sering dilakukan oleh semua orang saat mendengarkan musik, salah satunya adalah memutarkan lagu dengan suara yang keras dan kencang. Kebiasaan tersebut harus dihentikan juga, karena itu dapat merusak gendang telinga dan juga memicu gangguan pada pendengaran.

Minimalkan risiko terjadinya gangguan telinga yang disebabkan oleh mendengarkan musik terlalu kencang. Berikut adalah panduan yang benar dalam mendengarkan musik, simak penjelasannya.

Seimbangkan intensitas suara dan durasi.

Apabila anda ingin mendengarkan musik tanpa menimbulkan gangguan pada pendengaran, maka aturan 60:60, yang artinya adalah anda mendengarkan musik tidak melebihi 60 menit dalam setiap hari. Selain itu, atur volume suara musik tidak melebihi 60% suara maksimal.

Atur volume suara dengan baik

Hindarilah mendengarkan musik dengan volume yang tinggi, karena itu bisa menyebabkan telingat berdengung. Sebagian orang, jika mendengarkan musik dengan volume yang tinggi itu bisa membuat mereka pusing dan juga menimbulkan rasa sakit pada gendang telinga.

Jika anda mendengarkan musik dengan headset namun anda tidak dapat mendengar suara orang lain, itu berarti volume pada musik sudah sangat tinggi.

Mendengarkan musik dengan headphone

Sebaiknya, jika ingin mendengar musik gunakan headphone yang bisa memblokir suara dari luar . Itu karena, alat tersebut bisa membantu untuk mendengarkan musik tanpa harus mengatur volume yang tinggi.

Namun, yang perlu anda ketahui adalah jangan pernah menggunakan headphone terlalu lama. Penggunaan headphone yang aman adalah tidak melebihi 1 jam, jika anda mau mendengarkan musik dengan lama maka beri jeda 5 menit pada tidap 1 jam dalam pengunaan. Itu supaya telinga anda bisa istirahat sejenak.

Mengkonsumsi Telur Mentah, Apakah Aman Atau Berbahaya?

Sebagian orang percaya bahwa mengkonsumsi telur mentah bisa menambah stamina dan membantu meningkatkan kebugaran tubuh. Hanya saja, ada juga tanggapan bahwa telur mentah dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri sallmonella. Jadi menurut anda, apakah mengkonsumsi telur mentah itu aman atau malah berbahaya untuk kesehatan tubuh?

Telur merupakan sumber protein yang praktis, murah, dan mudah untuk diolah. Selain itu, telur bisa disajikan menjadi aneka menu masakan. Perlu anda ketahui bahwa telur mentah memilik 75 kalori, 6,5 gram protein, 5 gram lemak, 350 mg lemak jenuh, mengandung berbagai mineral dan vitamin seperti:

– Vitamin A
– Vitamin B
– Vitamin E
– Selenium
– Folat
– Fosfor
– Zat besi
– Kalium

Walau pada umumnya telur dikonsumsi dengan dimasak sampai matang ataupun setengah matang, maka ada sebagian orang yang mengkonsumsi telur yang masih mentah karena dipercaya terdapat nilai gizi baik. Telur mentah sering dikonsumsi dengan campuran jamus atau menjadi salah satu bahan mayones.

Apakah benar kandungan telur mentah lebih tinggi jika dibandingkan dengan telur matang?

Sebenarnya, telur matang memiliki kadungan gizi yang tidak jauh beda dengan telur matang. Dalam proses memasak dapat mengurangi kandungan nutrisi didalam telur seperi seperti vitamin A, vitamin B, kalium, fosfor, dan antioksidan.

Namun, proses untuk memasak telur tidak membuat banyak nutrisi yang berkurang, sehingga gizi pada telur matang tetap tinggi. Sebuah penelitian membuktikan bahwa telur matang bisa diserap oleh tubuh sebanyak 90 persen, jika dibandingkan dengan telur mentah hanya bisa diserap sebanyak 50 persen oleh tubuh.

Risiko mengkonsumsi telur mentah

Mengkonsumsi telur mentah, jika telur yang diternah dan dikemas tidak higenis makan bisa meningkatkan risiko terkena infeksi terhadap bakteri salmonella. Bakteru ini terdapat pada cangkang telur dan bisa masuk ke dalam telur jika ada retakan kecil yang tidak terlihat pada cangkang telur.

Jika terinfeksi bakteri salmonella makan bisa menyebabkan diare, mual, sakit perut, muntah, dan demam. Apabila mengalami bakteri dari telur mentah dan tidak ditangani segera, maka bisa menyebar dari usus hingga pembuluh darah. Mengalami kondisi seperti ini bisa mengakibatkan fatal, terutama pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko persalinan prematur, gangguan pada janin, dan parahnya bisa sampai keguguran.

Untuk mencegah terjadi risko masalah kesehatan akibat mengkonsumsi telur mentah, maka anda disarankan untuk memasak telur sampai matang. Suhu panas ternyata terbukti bisa membunuh bakteri sehingga telur aman untuk dikonsumsi.

Jika anda ingin membuat olahan seperti mayonese atau krim, maka disarankn untuk menggunakan telur yang sudah melalui proses pasteurisasi. Telur pasteurisasi bisa ditemukan di supermarket. Telur jenis ini biasanya sudah dikemas dan diberi label serta tanggal produksi dan kadaluwarsa.

KANKER OTAK

Kanker Otak

Arti Kanker Otak
Kanker otak diartikan sebagai pertumbuhannya sel-sel tidak normal yang mempunyai atau memiliki sifat ganas pada otak. Kanker otak cenderung sangat rentan tumbuh dengan cepat, dengan mudah menyebar ke seluruh tubuh lainnya, dan juga dapat timbul kembali, walaupun sudah diangkat.
Ada 2 jenis kanker otak yaitu kanker otak primer dan kanker otak sekunder.

Gejala-Gejala Kanker Otak
Gejala kanker otak biasanya bervariasi, berawal dari ukuran, titik dimana sel kanker tumbuh, serta juga tingkat bertambahnya perkembangan tumor. Gejala biasanya dapat terjadi disebabkan tumor yang semakin membesar dan lalu memaksa bagian lain dari otak akhirnya mengganggu fungsi-fungsi lain dan mulai memenuhi ruang di dalam rongga kepala. Berikut gejala-gejala kanker otak, yaitu ialah :

1. Sakit pada kepala secara berulang-ulang kali dan semakin sering dan bertambah parah.
2. Gangguan pada saat berbicara.
3. Gangguan pada ingatan atau berubahnya pada kepribadian.
4. Selalu merasakan kelelahan yang berlebihan.
5. Kelemahan yang progresif serta terjadinya lumpuh hanya pada satu sisi pada tubuh.
6. Mual-mual serta muntah.
7. Penglihatan perlahan-perlahan mulai kabur.
8. Terus-terusan mengantuk.
9. Kejang-Kejang.

Faktor-faktor dan resiko penyebab terjadinya kanker otak ialah sebagai berikut :
1. Mulai pada saat berumur 50 tahun ke atas, Walaupun tidak memungkinkan dapat terjadi pada segala usia tapi pasti ada.
2. Kondisi gen-gen yang tertentu.
3. Mempunyai keturunan atau riwayat keluarga dengan tumor otak ini.
4. Pernah mengenai paparan radioterapi di bagian kepala.
5. Mempunyai masalah kesehatan hingga yang mengakibatkan turunnya sistem imunitas pada tubuh.
6. Mempunyai berat badan yang berlebih atau obesitas.
7. Terlalu sering mengonsumsi merokok.
8. Menetap di area lingkungan yang langsung terkena paparan polusi dan juga pencemaran udara yang sangat tidak sehat.

Kapan harus berkonsultasi ke dokter?
Jika mengalami beberapa hal gejala seperti yang disebutkan diatas atau merasakan gejala terus-terusan dan semakin memburuk sampai menganggu aktivitas keseharian kita. Segeralah pergi menemui dokter dan berkonsultasi pada dokter spesialis neurologi sebagai penanganan lebih lanjut. Agar kita dapat mencegahnya lebih cepat daripada terjadi hal yang semakin fatal dan berbahaya hingga mengancam nyawa dan menyebabkan kematian.

ALPUKAT

ALPUKAT


Buah alpukat sangat banyak digemari di kalangan masyarakat.Alpukat juga memiliki banyak nutrisi dan kandungan seperti mineral,kaya akan protein, kaya akan serat.Vitamin yang ada didalam alpukat juga sangat banyak. Buah alpukat juga mengandung antioksidan .Buah alpukat bisa membantu mengurangi obesitas,diabetes,hipertensi.
Buah alpukat aman dikonsumsi setiap hari .Jika semakin rutin mengonsumsinya maka akan lebih bagus. Alpukat juga bisa membantu menyembuhkan penyakit mata katarak. serta alpukat juga dapat meminimalisir terkena penyakit kanker berbahaya.
Buah alpukat terdapat beberapa kandungan yaitu kalsium,fosfor,besi,natrium,kalium,tembaga,asam folat,vitamin B1,protein,lemak, dan karbohidrat. Bagi yang sedang menjalankan program diet juga sangat dianjurkan mengonsumsi alpukat setiap hari karena membuat perut cepat kenyang dengan porsi yang kecil dan mendapatkan banyak manfaat.
Buah alpukat banyak beredar di pasaran dijual menjadi beraneka ragam dapat dibuat jus dan lain-lain sebagainya. Dikarenakan alpukat mengandung kalsium yang tinggi maka sangat dianjurkan untuk lansia-lansia mengonsumsinya agar mencegah terjadinya osteoporosis.
Buah alpukat mempunyai kandungan lemak tak jenuh semakin rutin kita mengonsumsinya maka kita dapat terhindari dari yang namanya kolestrol jahat. Jika terkena kolestrol maka itu akan menghambat aliran darah kita dan mengakibatkan terkena serangan jantung.
Buah alupkat juga bagus untuk memperlancar sistem pencernaan. Karena alpukat mempunyai serat yang tinggi dan nutrisi yang penting.
Bagi penderita lambung atau sakit maag juga aman mengonsumsi buah alpukat. Ternyata buah alpukat ini juga mengandung vitamin E yang bagus untuk merawat kulit. Buah alpukat ini memiliki antioksidan yang dapat mengurangi penyakit radang.
Buah alpukat juga bisa membantu mencegah penuaan dini,meminimalisir munculnya kerutan pada wajah.
Buah alpukat juga bagus untuk menyuburkan rambut dan melebatkan rambut sekaligus membuat rambut terlihat sehat dan gampang diatur.banyak beredar di market-market conditioner atau shampoo yang berbahan dasar alpukat.
Buah alpukat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil dikarenakan janin bisa mendapatkan asam folat dan kalium yang terdapat dalam alpukat untuk perkembangan janin.Serta dapat membantu berkembangnya perkembangan otak bayi.Buah alpukat dapat mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

MAGNESIUM HIDROKSIDA

Magnesium hidroksida merupakan obat yang dapat di gunakan untuk mencegah sembelit atau dalam situasi yang dapat disebabkan karena peningkatan asal lambung, contohnya seperti saat sakit maag. Obat tersebut terbentuk menjadi tablet dan sirup.

magnesium hidroksida berfungsi untuk dapat melunakkan feses, sehingga dapat buang air besar dengan lancar. Mengkonsumsi obat tersebut sebagaimana pencuci perut tersebut tidak disarankan untuk jangka waktu yang lama. Selain dari itu, obat tersebut juga bisa meredahkan gejala asam lambung, sehingga mencegah terjadinya keluhan yang diakibatkan kenaikan kadar asam lambung.

Penggunaan Mengonsumsi Magnesium Hidroksida dengan Baik & Benar

Mengkonsumsi magnesium hidroksida wajib sesuai dan mengngikuti keterangan-keterangan pada kemasan yang sudah tererah atau petunjuk dan mendenganar anjuran dari dokter. Jika dikonsumsi sebagai obat pencuci perut, obat magnesium hidroksida akan bereaksi dalam waktu 30menitan hingga sampai 6 jam setelah mengkonsumsinya.

Magnesium hidroksida bukan hanya dikonsumsi saat waktu yang mendesak atau diperlukan. Jangan mengkonsumsi obat tersebut hingga lebih dari satu minggu ( 7 hari ), kecuali atas instruksi dan pantauan dari dokter.

Dikunyah magnesium hidroksida dalam bentuk tablet, kemudian telan dengan bantuan dari segelas air putih (mineral). Apabila mengonsumsi magnesium hidroksida dalam bentuk sirop,sebelum meminum obat tersebut bisa anda kocok terlebih dahulu.

Sebaiknya gunakan sendok atau gelas takar khusus yang disertakan di dalam kemasan suspensi cair. Jangan pernah memakai sendok makan biasa untuk mengkonsumsi obat tersebut dikarena takarannya bisa berbeda-beda.

Jika tidak ingat mengonsumsi obat magnesium hidroksida tersebut , segeralah mengkonsumsinya langsung setelah sadar dan mengikuti saran dokter Namun, apa bila jarak dengan jadwal penggunaannya obat berikutnya sudah terlalu dekat, abaikan dosis tersebut dan jangan menggandakan dosis pada obat `Magnesium hidroksida.

Simpan magnesium hidroksida di tempat bersuhu ruangan yang terhindar dari suhu panas dan cahaya matahari secara langsung. Jauhkan obat tersebut dari jangkauan dari anak-anak. Supaya obat tersebut dapat berreaksi dengan baik, berikan jeda waktu kurang lebih dua jam antara mengkonsumsi obat magnesium hidroksida dengan obat-obatan yang memiliki merek lainnya.

 

ADENOSINE

Adenosine yaitu obat yang dapat digunakan untuk mendorong proses pemeriksaan radiologi pada jantung pasien yang tidak mampu beraktivitas dengan normal lagi. Obat tersebut biasanya akan digunakaan bersamaan dengan thallium 201.

Obat tersebut kadang juga dimanfaatkan dalam kegunaan pengobatan gangguan irama pada jantung tertentu, salah saltunya takikardia supraventrikular.

Adenosine mempunyai efek vasodilator atau biasa di sebut melebarkan pembuluh darah jantung yang kuat, hinga aliran darah leh lancar. Selain dari itu, Adenosine juga dapat memengaruhi aktivitas kelistrikan di dalam jantung, sehinga dapat memdorong/membantu mengembalikan keteraturan irama pada jantung.

Mengenal Adenosine

Termasuk golongan obat resep
Katerogori Adenosine merupakan katogori Vasodilator
Manfaatnya ialah sebagai Obat tambahan dalam pemeriksaan radiologi pada jantung.
Dapat di konsumsi oleh orang Dewasa dan juga anak-anak

Peringatan Sebelum Menggunakan Adenosine Ini

Berikut tersebut merupakan beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum menggunakan adenosine:

Konsultasi terlebih dahulu kepada dokter tentang riwayat gejala alergi yang Anda miliki. Adenosine tidak dapat digunakan oleh pasien yang mempunyai gejala alergi terhadap obat tersebut.

Berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter jika pernah atau sedang menderita gejala asma, sick sinus syndrome, sindrom pemanjangan QT, ataupun AV blok. Adenosine tidak diizinkan memberikan kepada pasien dengan kondisi tersebut.

Konsultasikan terlebih dahulu terhadap dokter jika Anda sedang atau pernah menderita gejala penyakit jantung, hipotensi, serangan jantung, denyut jantung lambat (bradikardia), penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), kejang, atau nyeri pada dada angina.

Berkonsultasi terlebih dahulu keapda dokter jika Anda sedang hamil (mengandung), menyusui, atau sedang merencanakan kehamilan.

Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter jika Anda sedang mengkonsumsi obat lainnya, suplemen, atau produk herbal tertentu,
Segera berkunjung kedokter jika Anda mengalami reaksi gejala alergi terhadap obat, overdosis, atau efek samping serius setelah mengkonsumsi adenosine.

Cara Menggunakan Adenosine dengan Benar dan baik

Adenosine suntik akan diberikan secara langsung di rumah sakit oleh dokter ataupun tenaga medis yang dibawah pengawasan oleh dokter melalui suntikan ke pembuluh darah.
Ikuti anjuran dan arahan dokter sebelum, selama, dan sesudah penyuntikan tersebut.

Selama penyuntikan adenosine, dokter akan memantau tekanan darah, fungsi pernapasan, denyut pada jantung dan irama jantung dari pasien yang telah di beri Adenosine.

 

Wheat Dextrin

Wheat dextrin merupakan suplemen serat yang dapat memenuhi kebutuhan serat sehari-harinya dan dapat mengatasi sembelit. Wheat dextrin yaitu suplemen serat yang dapat larut pada air yang terbuat dari dextrin gandum.

Wheat dextrin berfungsi dengan cara meningkatkan kadar pada air dalam feses, yang dapat memicu terjadinya pergerakan pada usus, dan mempermudah proses pengeluaran tinja. Suplemen serat tersebut juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan didalam masakan.

Merek dagang dari wheat dextrin:

*Golongannya sendiri yaitu Obat bebas.

*Katergorinya yaitu suplemen serat atau obat pencahar pembentuk massa tinja.

*Manfaatnya yaitu dapat memenuhi kebutuhan serat harian dan mengatasi konstipasi.

*Dapat di konsumsi oleh orang Dewasa dan anak-anak.

Peringatan Sebelum Mengonsumsi Wheat Dextrin tersebut.

Jangan pernah mengonsumsi wheat dextrin jika Anda memiliki alergi terhadap obat tersebut. Jika Anda ragu, anda dapat berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.

Berdiskusi dengan dokter perihal penggunaan wheat dextrin jika Anda memiliki penderita luka atau striktur pada
kerongkongan, sulit menelan, luka pada lambung, sumbatan usus atau saluran pencernaan, atau impaksi tinja.

Berdiskusi dengan dokter mengenai mengonsumi obat wheat dextrin jika Anda sedang mengandung (hamil), menyusui, atau merencanakan kehamilan.

Berdiskusi dengan dokter perihal penggunaan wheat dextrin jika Anda sedang mengunakan obat herbal lainnya, suplemen lainnya, atau produk herbal tertentu.

Segera temui dokter jika mengalami reaksi alergi atau overdosis setelah menggunakan wheat dextrin.

Cara Mengonsumsi Wheat Dextrin dengan Benar

Sebelum mengonsumsi wheat dextrin, baca aturan pemakaiannya yang tertera di kemasan produk terlebih dahulu. Jika Anda ragu atau mempunyai gejala atau kondisi medis tertentu, berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter perihal dosis, pilihan produk, dan cara penggunaan yang sesuai dengan kondisi Anda saat itu.

Mengkonsumsi wheat dextrin sesuai dosis yang telah dianjurkan. Jangan menambah atau mengurangi dosis tersebut tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Wheat dextrin dapat dikonsumsi bersamaan atau tanpa mengkonsumsi makanan terlebih dahulu. Wheat dextrin bentuk bubuk boleh dicampur dengan minuman atau makanan, termasuk yogurt atau puding. Tetapi tidak disarankan untuk mencampur wheat dextrin dengan minuman berkarbonasi atau bersoda.

Anda disarankan untuk selalu meminum air putih yang cukup selama menjalani pengobatan dengan wheat dextrin.

 

 

Penuh Tantangan, Coba Diet ala Vegetarian

“ Terdapat banyak pola diet yang bisa kalian terapkan, salah satunya merupakan vegetarian. Mayoritas orang cuma ketahui bila vegetarian tidak memakan produk hewani apa juga. Tetapi, bisa jadi saja badan bisa kekurangan nutrisi akibat perihal tersebut. Hingga dari itu, kalian butuh ketahui lebih lengkap.”

Pola makan vegetarian tidak hanya menyehatkan, pula menarik buat diiringi selaku metode buat merendahkan berat tubuh. Tidak komsumsi daging serta produk hewani memanglah bisa membuat berat tubuh menurun. Tetapi, supaya nutrisi yang diperlukan badanmu senantiasa terpenuhi, terdapat hal- hal yang butuh dicermati bila mau berupaya diet ala vegetarian. Tahu sepenuhnya di mari!

Perihal yang Butuh Dikenal Tentang Diet ala Vegetarian

Sebagian besar orang yang memutuskan buat menyudahi komsumsi seluruh tipe daging serta bergeser jadi vegetarian merupakan sebab mau hidup lebih sehat. Pola makan ini memanglah membagikan banyak khasiat untuk kesehatan badan, semacam menyeimbangkan kandungan kolesterol, merendahkan resiko penyakit jantung, memperkecil resiko tekanan darah besar, dan kurangi berat tubuh.

Pada biasanya, vegetarian tidak komsumsi seluruh tipe daging serta produk olahan daging yang lain. Yang boleh disantap cumalah sayur- mayur, buah- buahan, kacang- kacangan, biji- bijian, serta bahan nabati yang lain. Tetapi, kelompok vegetarian yang lain terdapat yang masih komsumsi sebagian produk hewani tertentu.

Butuh dikenal, terdapat sebagian tipe vegetarian dengan perbandingan batas santapan yang disantap. International Vegetarian Union( IVU) membagi vegetarian jadi 3 kelompok bersumber pada pola makannya, ialah:

– Vegan

Pola makan vegan murni cuma komsumsi sayur- mayur, buah- buahan, kacang- kacangan, biji- bijian, serta sama sekali tidak komsumsi tipe santapan hewani, semacam daging ternak, daging unggas, ikan, susu, telur, serta produk olahan hewani yang lain.

– Lacto Vegetarian

Kelompok vegetarian ini tidak komsumsi daging, ikan, unggas serta telur, tetapi masih komsumsi bahan- bahan yang dihasilkan dari susu, semacam yoghurt, mentega, serta keju.

– Lacto- ovo Vegetarian

Kelompok vegetarian ini menjauhi seluruh tipe daging, tetapi masih senantiasa komsumsi telur serta susu, beserta produk olahannya. Dari ketiga tipe vegetarian tersebut, pertimbangkan mana yang betul- betul cocok dengan keadaan raga ataupun kesehatanmu, serta yang sanggup kalian jalani.

Begini Metode Supaya Tidak Mengantuk dikala Berkendara

“ Kenyataannya, terdapat banyak permasalahan musibah akibat supir mengantuk. Oleh sebab itu, berarti buat mengenali metode supaya tidak mengantuk dikala berkendara. Triknya sesungguhnya lumayan simpel, semacam lumayan tidur, memutar musik, ataupun meminum minuman berkafein semacam kopi.”

Mengemudi dalam kondisi mengantuk bisa jadi terdengar semacam perihal yang lumayan universal. Tetapi, kalian wajib menciptakan metode supaya tidak mengantuk dikala berkendara sebab efeknya dapat parah. Ini dapat sama fatalnya dengan mengemudi dalam kondisi mabuk ataupun dalam pengaruh obat- obatan.

Ingat, terdapat banyak sekali permasalahan musibah kemudian lintas yang terjalin akibat supir dalam kondisi mengantuk. Nah, berikut ini merupakan sebagian metode supaya tidak mengantuk dikala kau berkendara:

Metode Supaya Tidak Mengantuk Kala Berkendara

Berikut ini cara- cara yang pas buat kalian jalani:

1. Berkendara dengan Seseorang Teman

Terkadang, kalian cuma butuh power nap ataupun tidur kilat bermutu buat bisa berperan kembali dengan baik serta melanjutkan menyetir. Jadi, cobalah mengemudi dengan seseorang sahabat, paling utama bila kalian lagi menempuh ekspedisi panjang.

Dengan begini, kalian dapat memintanya buat menyetir mobil dulu selagi kalian tidur pendek. Tampaknya ini merupakan strategi universal yang digunakan oleh pengemudi jarak jauh, paling utama orang- orang yang mengendarai trailer traktor sepanjang 12 sampai 15 jam dalam satu hari.

2. Tidur Siang Dulu

Tidak terdapat yang dapat mengambil alih tidur yang bermutu, apalagi bila itu cuma buat sebagian jam saja. Awal serta terutama selaku metode supaya tidak mengantuk merupakan berupaya buat memperoleh jumlah tidur yang sehat, sehingga

kalian lumayan terpelihara buat ekspedisi yang hendak ditempuh nantinya.

Tetapi bila itu tidak membolehkan, tidur siang paling tidak sepanjang 15 sampai 30 menit saat sebelum kalian wajib mengemudi pula dapat menolong. Tidak hanya itu, bagi U. S. National Sleep Association, tidur siang saat sebelum mengemudi dapat membagikan banyak khasiat untuk keadaan mental sepanjang mengemudi.

3. Putar Lagu

Sebagian musik kesukaan bisa menolong kalian buat fokus serta senantiasa waspada. Jadi, mainkan sebagian lagu yang kalian ketahui liriknya sehingga kalian dapat bernyanyi bersama serta memicu otak. Baik itu pop, rock, punk, ataupun folk, musik tampaknya sudah berhubungan dengan kewaspadaan mental, yang bisa menolong kalian senantiasa fokus di jalur.

4. Minum Kafein

Kafein merupakan stimulan sangat terkenal serta sah di segala dunia. Dia dapat jadi metode supaya tidak mengantuk sepanjang berkendara. Suatu riset pula menciptakan kalau apalagi cuma satu cawan kopi bisa menolong kurangi dampak kurang tidur, yang bisa menghindari kalian mengantuk dikala mengemudi. Tidak hanya itu, kafein apalagi bisa merendahkan resiko musibah dikala berkendara jauh.

Selaon sebagian metode di atas, yakinkan kalian tidak mengawali ekspedisi sangat larut sehingga membuat kalian gampang mengantuk. Mulailah dikala kalian dalam keadaan fresh serta waspada.

Perhatikan pula bentuk badan , angkat kepala serta jangan membungkuk. Yakinkan pula buat beristirahatlah paling tidak tiap 2 jam. Menyudahi di tempat yang nyaman buat berjalan- jalan serta melaksanakan peregangan.

 

Kanker Paru-paru

Kanker paru- paru merupakan keadaan kala sel ganas( kanker) tercipta di paru- paru. Kanker ini lebih banyak dirasakan oleh orang yang mempunyai Kerutinan merokok serta ialah satu dari 3 tipe kanker yang sangat banyak terjalin di Indonesia.

Indikasi Kanker Paru- paru
Kanker paru- paru tumbuh secara lama- lama, sehingga tidak memunculkan indikasi kala kanker masih stadium dini. Indikasi baru hendak timbul kala tumor telah lumayan besar ataupun kanker telah menyebar ke jaringan lain. Indikasi tersebut meliputi:
1. Batuk kronis yang bisa diiringi dahak ataupun darah
2. Suara serak
3. Badan lemas
4. Berat tubuh turun drastis
5. Perih dada
6. Sesak napas

Bersamaan waktu, kanker bisa menyebar ke jaringan ataupun organ badan sekitarnya, semacam kelenjar getah bening, tulang, otak, ataupun hati. Bila kanker sudah menyebar sampai ke organ ataupun bagian badan lain, bisa timbul gejal- gejala bonus, semacam:

1. Sakit kepala
2. Perih tulang serta sendi
3. Mata serta kulit menguning
4. Pembengkakan di leher serta wajah
5. Penyusutan energi ingat
6. Mati rasa di lengan ataupun tungkai
7. Kendala keseimbangan

Pemicu utama kanker paru- paru merupakan Kerutinan merokok, sehingga perokok aktif ialah kelompok yang sangat rentan terserang kanker paru- paru. Tetapi, orang yang sempat merokok ataupun kerap terpapar asap rokok pula berisiko mengidap kanker paru- paru.

Tidak hanya merokok, terdapat sebagian aspek lain yang bisa tingkatkan resiko terserang kanker paru- paru. Aspek resiko tersebut meliputi:

1. Riwayat kesehatan keluarga
Resiko seorang buat terserang kanker paru- paru hendak kian besar bila salah satu anggota keluarganya sempat mengidap kanker ini.

2. Area kerja
Area kerja yang besar paparan bahan kimia beresiko, semacam arsen, asbes, nikel, serta batu bara, berisiko menimbulkan pekerjanya hadapi kehancuran pada paru- paru.

3. Area tempat tinggal
Batuan serta tanah bisa memiliki gas beracun natural( radon). Radon pula dapat ditemui di bangunan tua. Bila kerap dihirup, radon bisa mengganggu paru- paru.

4. Polusi udara
Paparan polusi hawa dalam kegiatan tiap hari, misalnya asap kendaraan di jalur raya ataupun asap pabrik di area kerja, hendak tingkatkan resiko seorang terserang kanker paru- paru.

5. Pengobatan radiasi
Penderita kanker tipe lain yang menempuh penyembuhan dengan tata cara radioterapi mempunyai resiko lebih besar buat terserang kanker paru- paru.

Penyembuhan Kanker Paru- paru
Penindakan utama terhadap kanker paru- paru stadium dini merupakan lewat pembedahan. Bila kanker sudah menggapai stadium lanjut, hingga penindakan bisa dicoba dengan radioterapi serta chemotherapy. Tidak hanya itu, terdapat sebagian tipe penyembuhan lain buat menanggulangi kanker paru- paru, ialah pengobatan sasaran, pengobatan ablasi, pengobatan fotodinamik, serta krioterapi

Ablasi Retina

Ablasi retina merupakan penyakit mata akibat lepasnya susunan tipis di dalam mata yang diucap retina. Keadaan ini terkategori darurat serta bisa menimbulkan kebutaan permanen bila tidak lekas ditangani. Retina mata ialah bagian berarti yang berperan memproses sinar yang ditangkap oleh mata. Sehabis ditangkap, sinar tersebut diganti jadi sinyal listrik serta diteruskan ke otak. Sinyal ini setelah itu diproses di dalam otak serta diinterpretasikan selaku foto yang dilihat oleh mata.

Bila retina terlepas dari letaknya, pasti penglihatan hendak tersendat. Kendala penglihatan ini dapat terjalin sebagian ataupun sepenuhnya, bergantung seberapa besar bagian retina yang terlepas. Ablasi retina dapat terjalin pada siapa juga, spesialnya orang- orang yang berumur 50 tahun ke atas.

Indikasi Ablasi Retina
Ablasi retina ataupun ablasio retina tidak memunculkan rasa sakit. Hilangnya penglihatan bisa terjalin secara seketika, ataupun didahului beberapa indikasi di dasar ini:
1. Timbul bercak gelap yang nampak melayang di dalam penglihatan( floaters).
2. Penglihatan kabur ataupun tertutup oleh bayangan semacam gorden.
3. Luas pandang menyempit.
4. Kilatan sinar pada penglihatan( fotopsia).

Pemicu Ablasi Retina
Ablasi retina terjalin kala retina mata terlepas dari pembuluh darah yang menyalurkan oksigen serta nutrisi. Berikut ini merupakan 3 keadaan yang bisa menimbulkan retina terlepas:
1. Ada robekan kecil di dalam retina. Robekan ini membuat cairan di bagian tengah bola mata( cairan vitreus) merembes masuk serta menumpuk di balik retina. Cairan yang menumpuk hendak membuat segala susunan retina terlepas dari dasarnya. Pada biasanya, robekan pada retina mata terjalin akibat berubahnya jaringan bersamaan pertambahan umur. Orang dengan mata minus( rabun jauh) ataupun sempat menempuh pembedahan katarak pula berisiko hadapi robekan pada retina.
2. Menumpuknya cairan vitreus tanpa diiringi robekan pada retina. Keadaan ini bisa diakibatkan oleh luka, tumor, infeksi, serta penyakit degenerasi makula.
3. Tercipta jaringan parut di permukaan retina. Keadaan ini membuat retina tertarik serta lepas. Keadaan ini lebih kerap ditemukan pada pengidap diabet dengan gula darah yang tidak terkendali dengan baik.

Aspek Resiko Ablasi Retina
Ada beberapa aspek yang tingkatkan resiko seorang terkena ablasi retina, antara lain:
1. Berumur di atas 50 tahun.
2. Telah sempat hadapi ablasi retina.
3. Mempunyai anggota keluarga dengan penyakit yang sama.
4. Sempat hadapi luka parah pada mata.
5. Mengidap rabun jauh( miopia) yang parah.
6. Sempat menempuh pembedahan pada mata, misalnya pembedahan katarak.
7. Sempat mengidap penyakit pada mata, misalnya radang pada susunan tengah mata( uveitis).

Penyembuhan Ablasi Retina
Penyembuhan terhadap ablasi retina berbeda- beda, bergantung keadaan penderita. Bila retina robek ataupun berlubang tetapi belum hingga terlepas, dokter mata bisa mempraktikkan sebagian aksi di dasar ini buat membetulkan penglihatan serta menghindari retina terlepas:
1. Kriopeksi. Prosedur ini dicoba dengan metode membekukan robekan di retina, supaya retina senantiasa melekat pada bilik mata.
2. Pengobatan laser( fotokoagulasi). Cahaya laser hendak membakar jaringan di dekat robekan retina. Laser pula hendak menolong retina senantiasa melekat.

Alergi

Alergi merupakan respon sistem imunitas badan manusia terhadap barang tertentu, yang sepatutnya tidak memunculkan respon di badan orang lain. Respon tersebut bisa timbul dalam wujud pilek, ruam kulit yang gatal, ataupun apalagi sesak nafas. Barang yang bisa merangsang respons alergi diketahui dengan sebutan alergen. Pada mayoritas orang, alergen tidak memunculkan respon pada badan. Tetapi, pada orang yang mempunyai alergi terhadap alergen tersebut, sistem imun hendak menghasilkan respon sebab dikira beresiko untuk badan. Sel darah putih, tercantum basofil, ialah salah satu komponen yang berfungsi dalam menimbulkan respon alergi.

Respon alergi yang timbul pada masing- masing orang berbeda- beda, dari respon yang ringan semacam bersin- bersin sampai respon yang berat, ialah anafilaksis. Respon alergi yang timbul pula bergantung dari tipe alergennyaAlergi biasanya terjalin pada kanak- kanak serta umumnya hendak mereda bersamaan bertambahnya umur. Tetapi pada sebagian orang, alergi yang dialami masih timbul walaupun telah merambah umur berusia.

Indikasi respon alergi umumnya timbul sebagian menit sehabis kontak dengan alergen, baik secara tidak terencana ataupun dikala menempuh uji alergi kulit. Indikasi ini pula bisa tumbuh secara bertahap dalam sebagian jam. Indikasi alergi yang timbul bergantung kepada tipe alergen serta gimana Kamu melaksanakan kontak dengan alergen. Walaupun demikian, ada sebagian indikasi alergi yang biasanya timbul pada pengidapnya, semacam:
1. Bersin- bersin, hidung gatal, berair serta tersumbat.
2. Kulit memerah serta gatal.
3. Kulit kering serta pecah.
4. Mata memerah, gatal, serta berair.
5. Pembengkakan pada bibir, lidah serta kelopak mata.
6. Sakit perut, muntah, serta diare.
7. Batuk, bengek, serta sesak nafas.

Sistem imun hendak menyangka benda- benda faktor alergi ataupun alergen tersebut selaku zat beresiko, sehingga sistem imunitas badan hendak bereaksi serta memunculkan respon alergi.
Sebagian tipe alergen yang bisa menimbulkan alergi merupakan:
1. Gigitan ataupun sengatan serangga, misalnya sengatan lebah.
2. Santapan, misalnya kerang, kacang- kacangan, santapan laut, ataupun susu.
3. Partikel di hawa, misalnya bulu hewan, tungau debu, ataupun serbuk sari.
4. Obat- obatan, misalnya antibiotik penisilin.
5. Zat yang bersentuhan dengan kulit secara langsung, misalnya bahan kimia pada parfum, sabun, sampo, ataupun bahan lateks.

Kapan Wajib Ke Dokter
Alergi bisa menimbulkan respon yang parah serta berdampak parah, ialah anafilaksis. Respon ini biasanya hendak terjalin pada segala badan serta menyebar dengan sangat kilat. Tanda- tanda anafilaksis antara lain:
1. Pusing
2. Jantung berdebar
3. Sesak napas
4. Kulit serta bibir bercorak biru
5. Penyusutan kesadaran

Respon anafilaksis pula bisa merendahkan tekanan darah serta ialah keadaan gawat darurat. Oleh sebab itu, bila timbul indikasi tersebut lekas ke IGD rumah sakit terdekat supaya lekas memperoleh pertolongan.

Kanker

Kanker merupakan penyakit yang terjalin akibat perkembangan sel- sel abnormal yang tidak terkontrol, menimbulkan jaringan badan wajar rusak. Pada dasarnya, badan manusia terdiri dari triliunan sel yang tersebar di tiap organ serta bagian. Nantinya, sel- sel ini hendak terus berkembang serta tumbuh jadi sel baru. Sebab telah tergantikan, secara natural sel- sel yang tidak sehat, tidak berperan serta tua hendak mati.

Sedangkan sel kanker tidak hendak mati dengan sendirinya. Sel tersebut hendak perbanyak diri sampai jumlah yang telah tidak dapat dikendalikan lagi. Pergantian inilah yang dapat merangsang timbulnya sel kanker. Penyakit ini dapat timbul pada bagian badan mana juga sebab asalnya dari sel dalam badan manusia. Perihal tersebut menanggapi persoalan kenapa kanker banyak sekali jenisnya. Bersumber pada laporan serta studi, ada lebih dari 200 tipe penyakit kanker yang berbeda.

Aspek Risiko
Terdapat banyak aspek yang tingkatkan resiko terserang kanker. Antara lain:
1. Riwayat keluarga.
2. Umur. Umur di atas 65 tahun lebih berisiko buat hadapi kanker.
3. Kerutinan kurang baik. Semacam komsumsi alkohol kelewatan, merokok, paparan cahaya matahari kelewatan, kegemukan, serta seks yang tidak nyaman.
4. Keadaan kesehatan. Sebagian keadaan kesehatan kronis, semacam ulcerative colitis pula tingkatkan resiko timbulnya kanker tipe tertentu.
5. Area hidup. Bahan kimia beresiko semacam asbes serta benzena di rumah ataupun tempat kerja dapat jadi aspek yang tingkatkan resiko penyakit ini.

Pemicu Kanker
Pemicu utama kanker merupakan terbentuknya pergantian( mutasi) pada gen dalam sel. Tercantum ribuan DNA dalam gen yang membagikan instruksi pada sel supaya melaksanakan gunanya pada organ badan tempat sel tersebut hidup. Tetapi, prosesnya belum pasti senantiasa sempurna. Dikala pemisahan diri pada sel terjalin, ada resiko sel baru dari pemisahan tersebut memiliki gen yang rusak ataupun terjalin penggandaan sangat banyak. Perihal itu diucap selaku mutasi gen, diisyarati dengan terdapatnya pergantian struktur pada gen.

Umumnya, mutasi gen baru hendak berpotensi memunculkan kanker bila terjalin lebih dari 5 kali serta mengaitkan gen yang berbeda. Proses ini dapat berlangsung sampai bertahun- tahun hingga sel- sel tersebut membelah diri serta membentuk sel kanker yang lumayan besar. Barulah gejala- gejalanya mulai timbul serta sel- sel kanker nampak kala badan ditilik. Tetapi pada kanak- kanak, kehancuran gen telah terjalin semenjak dalam isi ataupun semenjak lahir. Secara universal, terdapat 2 aspek pemicu kanker yang sangat kerap terjalin, ialah aspek internal( semacam, generasi) serta aspek eksternal( misalnya, pergantian hormon, kegemukan, kurang olahraga, Kerutinan merokok, dan paparan radiasi, virus, serta bahan- bahan kimia).

Berikut ini ialah sebagian indikasi kanker yaitu
1. Timbul tonjolan yang tidak lazim
2. Permasalahan pada kelenjar getah bening
3. Batuk ataupun sesak nafas berkepanjangan
4. Timbulnya rasa sakit tanpa karena dan
5. Perdarahan tidak wajar.

Patah Tulang

Patah tulang ataupun fraktur merupakan keadaan kala tulang patah yang menyebabkan posisi ataupun wujudnya berganti. Patah tulang bisa terjalin bila tulang menerima tekanan ataupun benturan yang kekokohannya lebih besar daripada kekuatan tulang. Patah tulang dapat terjalin di bagian badan mana juga, namun lebih kerap terjalin di tulang kaki, tangan, pinggul, rusuk serta selangka. Walaupun biasanya diakibatkan oleh benturan yang kokoh, patah tulang pula dapat terjalin akibat benturan ringan apabila tulang telah hadapi pengeroposan, misalnya akibat osteoporosis.

Tipe Patah Tulang
Bersumber pada kondisinya, patah tulang bisa dipecah jadi sebagian tipe, ialah:
1. Patah tulang tertutup
Patah tulang tertutup merupakan tipe patah tulang di mana tulang yang patah tidak hingga merobek kulit.

2. Patah tulang yang terbuka
Patah tulang yang terbuka ialah kebalikan dari patah tulang yang tertutup, ialah kala bagian ujung dari tulang yang patah hingga merobek kulit, sehingga jaringan di dasar kulit serta tulang yang patah jadi nampak.

3. Patah tulang tidak lengkap
Patah tulang tidak lengkap ialah keadaan tulang yang tidak patah seluruhnya ataupun tidak hingga membagi tulang jadi 2 bagian ataupun lebih, melainkan cuma retak. Patah tulang tidak lengkap dibagi ke dalam sebagian jenis berikut:
1. Hairline fracture ataupun stress fracture, ialah kala tulang hadapi retak yang tipis
2. Greenstick fracture, ialah kala salah satu sisi tulang retak serta bengkok
3. Buckle ataupun torus fracture, ialah kala tulang yang patah tidak hingga memisahkan 2 sisi tulang, pada keadaan ini sisi tulang yang retak hendak menonjol.

4. Patah tulang lengkap
Patah tulang lengkap merupakan keadaan tulang patah jadi 2 bagian ataupun lebih. Patah tulang lengkap dibagi lagi jadi:
1. Single fracture, ialah kala tulang di satu bagian badan patah jadi 2 bagian
2. Comminuted fracture, ialah kala tulang patah ataupun sirna jadi 3 bagian ataupun lebih
3. Compression fracture, ialah kala tulang remuk ataupun sirna akibat tekanan
4. Displaced fracture, ialah kala tulang remuk berkeping- keping serta keluar dari tempat semula
5. Nondisplaced fracture, ialah kala tulang remuk berkeping- keping namun tidak keluar dari tempat semula
6.Segmental fracture, ialah kala tulang patah jadi 2 bagian yang satu sama lain tidak silih berkaitan, sehingga terdapat bagian tulang yang nampak melayang

Aspek resiko patah tulang
Patah tulang bisa terjalin pada siapa saja, tetapi lebih berisiko dirasakan oleh orang dengan sebagian aspek berikut:
1. Berumur lanjut
2. Berjenis kelamin perempuan, paling utama yang telah berumur di atas 50 tahun
3. Mempunyai style hidup yang kurang aktif bergerak ataupun sedentary lifestyle
4. Kurang konsumsi nutrisi, paling utama kalsium serta vit D
5. Komsumsi obat kortikosteroid dalam jangka waktu yang lama
6. Mempunyai Kerutinan merokok serta komsumsi minuman beralkohol
7. Mengidap rheumatoid arthritis, diabet, kendala saluran percernaan, ataupun kendala pada kelenjar endokrin

Inilah 6 Khasiat Air Kelapa buat Kesehatan.

 

 

Khasiat air kelapa tidak cuma semata- mata buat melenyapkan rasa haus, namun pula baik buat kesehatan badan. Tidak hanya dapat menanggulangi indikasi kehilangan cairan tubuh ringan, mengkonsumsi air kelapa pula bisa merendahkan resiko terbentuknya penyakit jantung.

Air kelapa sering jadi opsi minuman yang disantap dikala cuaca panas buat melepas dahaga. Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, air kelapa pula mempunyai bermacam- macam khasiat yang baik buat kesehatan.

Di dalam 1 cawan ataupun dekat 240 ml air kelapa murni, tercantum 46 kalori serta bermacam- macam nutrisi, semacam:

Karbohidrat

Serat

Protein

Vit C

Mineral, semacam magnesium, kalium, serta kalsium

Antioksidan

 

Macam Khasiat Air Kelapa buat Kesehatan

Tidak hanya melenyapkan dahaga, air kelapa pula bisa membagikan bermacam- macam khasiat untuk badan. Berikut ini merupakan sebagian khasiat air kelapa yang bisa Kamu peroleh:

1. Tingkatkan energi tubuh

Tidak cuma membagikan dampak menyegarkan, air kelapa pula bisa tingkatkan energi badan. Perihal ini berkat isi karbohidrat di dalam air kelapa yang bisa digunakan badan buat menciptakan tenaga, sehingga Kamu juga dapat lebih bergairah dalam menempuh kegiatan.

2. Menghindari dehidrasi

Air kelapa pula sering digunakan buat penuhi kebutuhan cairan badan serta menanggulangi kehilangan cairan tubuh ringan. Walaupun demikian, Kamu senantiasa disarankan buat minum air putih paling tidak 8 gelas tiap harinya buat menghindari kehilangan cairan tubuh.

3. Melindungi energi tahan tubuh

Air kelapa memiliki bermacam- macam antioksidan yang bisa melindungi badan dari paparan radikal leluasa pemicu bermacam penyakit. Walaupun demikian, khasiat air kelapa ini masih butuh dikaji lebih lanjut.

4. Merendahkan resiko terbentuknya penyakit jantung

Air kelapa dipercaya mempunyai dampak yang bisa merendahkan kandungan kolesterol jahat( LDL) dalam darah, sehingga bisa kurangi penimbunan lemak yang jadi salah satu aspek resiko penyakit jantung serta serbuan jantung.

5. Menghindari penyakit batu ginjal

Suatu riset mengatakan kalau air kelapa bisa menghindari penimbunan kristal yang melekat pada ginjal serta bagian lain dari saluran kencing. Perihal ini menjadikan air kelapa diyakini efisien buat menghindari batu ginjal.

6. Merendahkan tekanan darah

Khasiat air kelapa diprediksi baik buat merendahkan serta mengendalikan tekanan darah. Perihal ini sebab air kelapa mempunyai isi kalium yang teruji bisa merendahkan tekanan darah pada pengidap darah besar.

Walaupun demikian, khasiat air kelapa buat merendahkan tekanan darah ini masih membutuhkan riset lebih lanjut.

Metode Komsumsi Air Kelapa yang Tepat

Buat memperoleh khasiat air kelapa secara optimal, hendaknya Kamu komsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa. Tidak hanya itu, Kamu pula dianjurkan buat tidak meningkatkan gula ataupun pemanis buatan dikala komsumsi.

Bila Kamu komsumsi air kelapa kemasan, yakinkan kemasan tidak rusak serta perhatikan kembali isi nutrisi yang terdapat di dalamnya. Mayoritas air kelapa kemasan telah tidak lagi murni serta diberi perasa ataupun gula bonus. Bila disantap secara kelewatan, pasti tidak baik untuk kesehatan.

Kamu dapat menaruh air kelapa kemasan di dalam kulkas supaya senantiasa terpelihara kesegarannya. Tetapi, apabila telah dibuka, lekas habiskan air kelapa kemasan tersebut paling tidak dalam waktu 24 jam.

Apabila Kamu hadapi keluhan sehabis komsumsi air kelapa, semacam mual, muntah, sakit perut, ataupun diare, konsultasikan keluhan Kamu ke dokter supaya bisa dicoba pengecekan serta penindakan.

5 Khasiat Kangkung yang Sayang Dilewatkan

 

 

Terdapat banyak khasiat kangkung buat kesehatan. Sayur- mayur yang gampang ditemui di pasar dengan harga terjangkau ini memiliki macam vit serta mineral berarti yang sayang buat dilewatkan.

Sepanjang ini, mayoritas orang cuma memahami kangkung selaku sayur yang bisa memunculkan kantuk. Sementara itu, isi serat, vit A, vit C, kalium, zat besi, kalsium, fosfor, serta senyawa antioksidan di dalam kangkung bisa membagikan banyak khasiat buat kesehatan.

Jangan Sepelekan Khasiat Kangkung

Sama semacam sayur- mayur berdaun hijau yang lain, khasiat kangkung buat kesehatan terdapat banyak. Berikut merupakan sebagian di antara lain:

1. Melindungi kesehatan mata

Mengkonsumsi kangkung bisa menolong melindungi kesehatan mata. Perihal ini sebab isi beta karoten yang lumayan besar pada kangkung berfungsi dalam melindungi sel- sel mata dari kehancuran. Tidak hanya itu, beta- karoten ialah bahan baku vit A dalam badan.

Vit A berfungsi berarti dalam melindungi kejernihan kornea mata. Vit ini pula ialah komponen berarti dalam pembuatan rhodopsin, ialah protein mata yang berperan buat ketajaman penglihatan di tempat yang sedikit sinar.

2. Tingkatkan imunitas tubuh

Vit A serta C dalam kangkung pula sanggup tingkatkan imunitas badan. Kedua vit ini dikenal ikut ikut serta dalam aktivasi sel darah putih yang berperan melawan peradangan. Tidak hanya itu, kegiatan antioksidan dari vit A serta C pula bisa melindungi sel- sel imun dari kehancuran akibat radikal leluasa.

3. Melawan radikal bebas

Tidak hanya dari vit A serta vit C, kangkung pula memiliki bermacam berbagai senyawa tumbuhan dengan kegiatan antioksidan, misalnya falvonoid, asam palmitat, serta phytol.

Antioksidan diperlukan badan buat mencegah radikal leluasa yang dapat jadi pemicu kehancuran DNA, sel, jaringan, serta apalagi organ badan. Bila dibiarkan, radikal leluasa berlebih dalam badan dapat merangsang bermacam- macam penyakit sungguh- sungguh, semacam diabet serta kanker.

4. Mengendalikan penyeimbang cairan

Orang berusia memerlukan kalium dekat 3. 500–4. 700 miligram per hari. Guna memenuhinya, Kamu butuh buat komsumsi santapan yang memiliki kalium, semacam kangkung.

Kalium diperlukan badan buat bermacam- macam guna. Salah satunya merupakan menolong mengendalikan penyeimbang cairan badan. Tidak hanya itu, kangkung pula tercantum sayur- mayur dengan kandungan air yang besar, apalagi dapat lebih dari 90%.

5. Merendahkan tekanan darah

Kangkung dapat jadi salah satu santapan penakluk tekanan darah besar. Khasiat kangkung yang satu ini didapatkan dari isi kaliumnya yang sanggup mengendalikan serta merendahkan tekanan darah.

Tetapi, isi kalium pada kangkung tidak besar, sehingga Kamu butuh komsumsi santapan besar kalium yang lain buat memadai kebutuhan kalium setiap hari. Contohnya merupakan buah bit, ubi, kentang, alpukat, bayam, kale, serta pisang.

Seperti itu khasiat kangkung yang dapat Kamu miliki dengan komsumsi secara teratur. Sayur ini bisa diolah dengan bermacam metode, semacam ditumis, direbus, ataupun dicampur ke dalam juice sayur serta buah yang Kamu gemari.

Saat sebelum mencerna kangkung, jangan kurang ingat buat mencucinya dengan air mengalir supaya kotoran ataupun pestisida serta kuman yang melekat bisa luruh terbawa air.

Walaupun khasiat kangkung terdapat banyak, komsumsi bermacam alterasi santapan sehat merupakan opsi yang lebih baik. Jadi, konsumsilah kangkung bersama santapan bernutrisi yang lain, supaya kebutuhan gizi setiap hari Kamu tercukupi dengan baik. Apabila butuh, konsultasilah ke dokter buat mengenali kebutuhan nutrisi setiap hari Kamu.

Manfaat Mengomsumsi Petai Bagi Kesehatan Tubuh!!!

petai adalah jenis kacang polongan yang menjadi makanan favorit dari sebagian orang,karena petai memiliki banyak sekali manfaat kesehatan yang sangat baik untuk kesehatantubuh.petai juga memiliki nama lain yaitu parkia speciosa yang dikenal diberbagai negara asia tenggara seperti thailand,malaysia,laos dan singapore.

petai juga memiliki karakteristik yang berbentuk panjang dan memiliki isi kacang yang hijau dan akan berganti warna menjadi hitam setelah petai sudah matang.petai memiliki ciri khas yang sangat identik bau nya.bau tersebut berasal dari kandungan asam amino didalamnya.

berikut adalah manfaat dari mengkomsumsi petai bagi kesehatan tubuh:
1.mencegah depresi
dalam sebuah penelitian seseorang yang sedang berusaha melawan gangguan depresi,sangat dianjurkan mengkomsumsi petai.

halini dikarenakan,kandungan triptofan pada petai dapat meningkatkan mood seseorang ataupun meningkatkan rasa nyaman.

2.kekuatan pada otak
dalam penelitian juga mengungkapkan bahwa petai memiliki banyak sekali manfaat.tanaman yang mengandung kalium sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kewaspadaaan seseorang dan daya ingat yang tajam.

3.anemia dan mengurangi tekanan pada darah
petai memiliki sarat dengan zat besi,yang dapat membantu proses pendorongan pada pembentukan hemoglobin pada dalam darah yang membantu mengatasi kasus anemia.

selain itu petai juga mengandung banyak sekali patasium,tetapi juga lebih rendah garam.makanan petai ini juga sangat ideal diolah sebagai pangan karena dapat mengatasi tekanan darah.

4.mengurangi stress
petai mengandung kalium yang merupakan kandungan mineral yang penting untuk membantu menstabilkan detak jantung,dan mengirim o2 pada otak,dan juga dapat mengatur keseimbangna air pada dalam tubuh.

pada saat kita merasa cemas,laju metaboisme pada tubuh akan meningkat,dan juga dapat membuat kdar kalium pda tubuh menjadi menurun.petai juga memiliki kadar kalium yang sangat tinggi,sehingga petai juga dapat menghilangi stress/mengatasi ras stress

5.mengatasi sembelit dan mulas
petai dipercaya memiliki kandungan seerat yang sangt banyak,sehingga dapat membantu proses pemulihahan aktivitas pada usu secara normal dan juga mengatasi sembelit tanpa mengkomsumsi obat-obatan.

manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan pada tubuh kita!!!

 

1150297203

tidur merupakan sebuah kegiatan penting bagi kesehatan tubuh kita.tubuh kita mempunyai standart porsi waktu dalam melakukan aktivitas sehari-hari. termasuk juga menjaga pola tidur kita,banyak sekali orang sangat suka tidur larut malam atau bergadang ,padahal misalnya kita kurang tidur maka akan menghambat aktivitas hari berikutnya.

tubuh juga tidak dapat berfungsi secara maksilmal dan dapat memudahkan resiko terkena berbagai jenis macam penyakit , oleh karena itu,berikut adalah manfat-manfaat bagi tubuh kita jika kita tidur dengan cukup.

1.dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
hal paling utama adalah yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh,hal ini dikarenakan pada saat tidur dengan cukup maka tubuh kita juga dapat bekerja secara maksimal dalam mempruduksi anti body agar tubuh kita tetap fit.

2.dapat memperkuat daya ingat
selama kita melakukan aktivitas,mungkin dapat mempelajari berbagai macam hal ataupun mendapatkan informasi baru,saaat kita.otak kita mulai proses memilah-milah informasi yang telah kita dapatkan/pelajari setelah beraktivitas.

3.dapaat mengendalikan berat badan atau mengendalikan nafsu makan
dengan cara tidur lebih awal maka kita dapat menhindari mengemil seperti kue-kue,kerupuk-kerupuk,dan minuman kaleng lainnya.

dalam sebuah penelitian membuktikan bahawa orang yang kurang tidur/tidak cukup tidur pada malam hari akan bersiki mengalami berat badan yang terlalu berlebihan atau yang biasa disebut obesitas.

4.dapat meningkatkan suasana hati (mood)
dengan cara tidur yang cukup ternyata memiliki banyak sekali manfaat yaitu dapat meningkatkan suasana hati jauh lebih baik.dengan cara beristirahat secara cukup dan teratur dapat membuat bangun kita lebih segar dan merasa senang

5.dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas tubuh
dengan cara tidur yang cukup dapat memperlancar kita dalam berpikir dan belajar.manbfaat tidur telah terbukti dapat meningkatkan keterampilan dalam menyelesaikan suatu masalah dan meningkatkan kenrja memori jauh lebih baik pada anak maupun orang dewasa.

6.dapat mengurangi stress yang berlebihan
manfaat tidur pada malam hari jelas dapat membuat pikiran jauh lebih rileks.jika tubuh kita kurang istirahat ,tubuh kita akan melepaskan sebuah hormon stres atau kortisol.

stress dapat menghambat atau menurunkan produktivitas kita dalam melakukan sesuatu.tan terkadang kita juga dpat membuat keputusan secara tergesa-gesa tanpa memikirkan konsekuensi nya

3 Manfaat Buah Cherry

Siapa yang tidak tahu dengan buah Cherry ini. Tak hanya sebagai hiasan pada kue-kue saja, rupanya cherry juga dapat kamu konsumsi secara langsung atau sebagai teman makan yogurt favorit kamu. Cherry juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang diyakini mempunyai segudang fungsi untuk kesehatan. Lalu manfaat apa saja yang kita dapatkan jika mengonsumsi buah cherry ini? Mari kita cari tahu jawabannya dengan membaca penjelasan dibawah ini:

Kandungan Gizi Buah Cherry

Buah dengan nama latin Prunus cerasus L. dan Prunus avium L. ini secara umum masyarakat menyajikannya sebagai manisan buah serta sebagai hiasan pada olahan lain. Kamu juga dapat mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus cherry. Tahukan kamu dalam 100gr nya buah cherry ini mengandung nutrisi sebagai berikut ini:

  • Protein: 1,1 gram.
  • Vitamin C: 7 mg.
  • Lemak: 0,2 gram.
  • Karbohidrat: 16 gram.
  • Gula: 13 gram.
  • Kalium: 222 mg.
  • Kalsium: 13 mg.
  • Zat besi: 0,23 mg.
  • Thiamin (vitamin B1): 0,027 mg.
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,033 mg.
  • Niasin (vitamin B3): 0,154 mg.
  • Vitamin A: 3 mcg.
  • Vitamin E: 0,07 mg.
  • Vitamin K: 2,1 mcg.
  • Kolin: 6,1 mg.
  • Folat: 4 mcg.

Manfaat Buah Cherry Untuk Kesehatan

1. Mengatasi peradangan dan kerusakan otot

manfaat yang pertama ini untuk mengatasi peradangan serta kerusakan otot. Peradangan merupakan respons tubuh saat melawan suatu infeksi. Jika dalam waktu panjang, peradangan dapat mengakibatkan masalah kesehatan lainnya. Sebuah jurnal Nutrients menyatakan bahwa mengonsumsi cherry dapat mengatasi masalah peradangan yang dialami.

Tak hanya itu, konsumsi makanan antiradang ternyata dapat mempercepat proses penyembuhan otot dari kerusakan karena aktivitas olehraga. Ini karena senyawa antosianin dan fenolik yang terkandung pada buah cherry.

2. Menjaga kadar kolesterol tetap stabil

Orang dengan berat badan diatas rata-rata sering kali kadar kolesterolnya tinggi. Agar kolesterolnya stabil , pilihlah makanan yang ramah untuk kadar kolesterol. Contohnya buah cherry, yang sehat dan skaligus cocok untuk menu diet. Sebuah penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa orang dengan berat badan berlebih jika mengonsumsi buah cherry selama 4 minggu dapat mengurangi kadar trigliserida (lemak darah).

3. Mengurangi stres oksidatif

Stres oksidatif disebabkan oleh tingginya tingkat radikal bebas dibanding pertahanan tubuh. Keadaan ini dapat mengakibatkan kerusakkan sel dalam tubuh kita. Cherry mengandung antioksidan yang cukup tinggi, dan ini bisa membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Mengenal Penyebab Kanker Prostat

Walaupun ukurannya tidak besar, prostat mempunyai fungsi penting dalam organ pereproduksian pria. Fungsi dari kelenjar ini untuk memproduksi cairan yang melindungi serta menyuburkan sperma pada laki-laki. Namun, tak jarang laki-laki yang terserang kanker prostat.

Di Indonesia sendiri, kanker prostat ada pada urutan ke-5 sebagai jenis kanker paling banyak dengan jumlah penderitanya berjumlah 971 orang di tahun 2011 lalu. Oleh sebab itu, pria harus mengetahui faktor-faktor penyebab kanker prostat supaya dapat dicegah sejak dini. Lalu faktor apa saja yang bisa menyebabkan kanker prostat? Berikut ini penyebab terjadinya kanker prostat

Penyebab Kanker Prostat

Penyebab kanker prostat yaitu karena adanya pertumbuhan sel-sel secara tidak terkendali didalam kelenjar prostat. Sifat dari kanker prostat sendiri ada yang agresif dan menyebar secara cepat, Namun, dari banyaknya kasus kanker prostat berkembang secara lambat serta tak menyebar.

Pria yang menderita kanker prostat, Pada awalnya tak merasakan berbagai gejala. Tapi, saat prostat telah membesar dan akan merambat ke bagian lainnya, misalnya uretra, keadaan ini bisa mengakibatkan beberapa gejala, diantaranya sebagai berikut:
– Merasa nyeri atau panas di bagian penis saat buang air atau ejakulasi.
– Betambahnya frekuensi buang air kecil khususnya ketika malam hari.
– Ada sensasi kandung kemih yang selalu penuh.
– Adanya darah yang keluar bersamaan dengan urine maupun air mani.

Hingga sekarang belum bisa dipastikan penyebab pasti kanker prostat ini. Namun, mutasi pada DNA sel prostat normal mengakibatkan terjadinya kanker prostat. Berikut ini beberapa faktor yang bisa menimbulkan risiko seorang pria mengalami kanker prostat, diantaranya:

1. Usia

Kanker prostat paling sering terjadi dan dialami pada pria dengan usia lanjut. Yakni sekitar 8 dari 10 penderita kanker prostat ini merupakan pria dengan usia di atas 65 tahun.

2. Faktor Genetik

Riwayat kesehatan keluarga turut menjadi alasan kedua risiko seorang pria terserang kanker prostat. Contohnya, jika terdapat salah satu anggota keluarga laki-laki yang terkena kanker prostat dan saudara perempuan yang terkena kanker payudara, ini akan meningkatkan risiko kamu terkena kanker prostat. Tetapi, jika saudaramu yang mengidap kanker protat bukan dari ayah justru risiko kanker prostat akan lebih besar.

3. Obesitas

Berlebihnya berat badan atau biasa dikenal dengan sebutan obesitas juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat. Oleh sebab itu, para pria diharuskan untuk rajin melakukan olahraga secara teratur serta makan makanan bergizi supaya berat badan tetap terjaga.

4. Makanan

Mengonsumsi makanan yang berkalsium tinggi terlalu sering juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker prostat. Dan pria yang suka mengonsumsi olahan produk susu dengan kandungan lemak tinggi dan daging merah juga beresiko lebih tinggi terkena kanker prostat dibanding orang tidak mengonsumsinya.

Beragam Manfaat Dari Buah Kelapa

Buah kelapa ini pastinya sudah banyak yang kenal karena buah ini sangat banyak di sukai oleh begitu banyak orang. Karena buah ini sangat nikmat untuk di minum ketika cuaca yang begitu panas. Buah ini memiliki begitu banyak kalori serta juga memiliki begitu banyak nutrisi. Adapun manfaat dari buah kelapa ini sangat bagus bagi kesehatan kita dan juga sangat bagus untuk anak-anak agar tidak terkena panas dalam. Tak hanyaitu, buah kelapa sangat mudah di temui di mana saja terutama di pantai.

Air kelapa ini selain dapat menghilangkan dahaga air, kelapa ini juga akan dapat memberikan kita berbagai manfaat yang sangat baik bagi tubuh . Lalu berikut ini ialah beberapa manfaat yang harus kita ketahui dari kelapa muda ini.

1. Meningkatkan stamina tubuh

Buah kelapa muda ini juga tidak hanya dapat menyegarkan tubuh pada saat di minum, tetapi buah kelapa ini juga bisa untuk meningkatkan stamina pada tubuh karena buah ini memiliki begitu banyak kandungan yang sangat baik bagi tubuh. Kamu tahu? Buah ini memiliki karbohidrat yang terdapat di air kelapa. Dengan kandungan karbohidrat pada airnya ini dapat meningkatkan stamina yang ada pada tubuh kita serta kita akan lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas apa pun dan di mana pun kita berada.

2. Mencegah dehidrasi

Air yang ada pada buah kelapa ini juga memiliki cairan yang sangat penting bagi tubuh. Karena, di tubuh kita sangat membutuhkan cairan yang agar dapat mengahadapi dehidrasi pada tubuh. Namun demikian, kita akan tetap di anjurkan untuk harus tetap meminum air putih dengan minimal 8 gelas tiap hari nya untuk dapat mencegaha dehidrasi.

3. Menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung

Air kelapa ini juga banyak yang percaya bahwa iar kelapa ini juga dapat untuk mencegah akan terjadinya penyakit jantung yang ada pada kita. Tak hanya itu manfaat yang ada pada buah ini sangat bagus untuk dapat mengurangi kadar kolestrol yang jahat yang ada di dalam darah kita serta buah ini dapat mengurangi akan terjadi pembetukan lemak-lemak yang akan menjadi faktor terhadap kemungkinan terjadinya penyakit jantung.

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Kulit

Ketika masa pandemi hadir, kita sering kali di haruskan untuk menjemur tubuh kita di bawah paparan sinar matahari pagi. Bukan tanpa maksud dan tujuan, sinar matahari pagi ini mengandung sinar ultraviolet yang ketika terkena permukaan kulit sinar ini akan diubah oleh tubuh kita dan menjadikannya sumber vitamin D. Vitamin D sendiri sangat baik dalam meningkatkan kekebalan tubuhmentransmisi kerja otot dengan saraf, menjalankan fungsi metabolisme kalsium, serta menjaga kesehatan tulang. Rupanya, vitamin D juga memberikan dampak baik untuk kesehatan kulit lho. Lalu apa saja manfaat dari vitamin d untuk menjaga kesehatan kulit kita? Berikut ini penjelasan mengenai manfaat vintamin D untuk kulit kita.

Manfaat Vitamin D Untuk Kulit

Vitamin D merupakan vitamin yang mudah larut dalam lemak dan vitamin terpenting guna fungsi biologis. Pada dasarnya vitamin D dapat di produksi sendiri oleh tubuh, tetapi harus mengikutsertakan bantuan sinar matahari guna memicu produksi vitamin D dalam tubuh kita.

1. Dapat mengurangi peradangan

Manfaat pertama adalah dapat mengurangi peradangan dan mengurangi gejala penyakit kulit tertentu misalnya eksim, psoriasis, dan ichthyosis. Vitamin D memiliki sifat anti inflamasi ringan sampai sedang. Sehingga banyak obat topikal dalam pengobatan kulit etrtentu menggunakan bantuan dari vitamin D ini. Kamu juga harus menggunakan bantuan sinar matahari pagi lagi.

2. Meminimalisir kerusakan kulit

Seorang dermatologis, ada yang mengungkapkan bahwa selain sebagai anti inflamasi, vitamin D juga memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas karena kandungan antioksidannya ini. Dengan adanya antioksidan tentu akan berpengaruh dalam menjaga kulit dari ancaman kerusakaan dari luar tubuh.

3. Menormalkan pergantian sel

Vitamin D bisa mencegah penumpukkan sel yang telah mati serta menstabilkan perubahan sel. Dengan mencegahnya penumpukkan sel mati tentu akan mencegah plak psoriasis yaitu keadaan dimana terdapat bercak merah atau peradangan pada permukaan kulit.

4. Melindungi kulit

Dalam sebuah studi kasus yang dilaksanakan pada tahun 2012 ini menunjukkan jika vitamin D mempunyai peran dalam mencegah penyakit kanker, khususnya kanker kulit. Sifat anti inflamasi dari vitamin D dapat menghambat proliferasi sel kanker.

5. Membantu mencegah terjadinya penuaan dini

Dalam sebuah studi kasus, telah dilakukan sebuah percobaan dengan mengamati pasien dengan vitamin D tak sehat serta pasien dengan vitamin D sehat. Hasilnya adalah pasien dengan vitamin D sehat lebih lambat mengalami penuaan dari pada pasien dengan vitamin D tidak sehat.

Apa Itu Pengobatan Bekam? Ini manfaat serta Efek Sampingnya!

Sebagai salah satu perawatan alternatif, beberapa orang memilih terapi bekam sebagai cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Berguna untuk menghilangkan racun dalam tubuh membuat beberapa orang mau mencobanya. Apa manfaat serta efek samping dari obat tradisional ini untuk tubuh kita? berikut ini adalah ulasan mengenai pengobatan tradisional bekam ini.

Pengertian Bekam

Bekam adalah salah satu obat alternatif China dan Timur Tengah yang sudah ada sekitar ribuan tahun lalu dan selalu digunakan sejauh ini. Cara kerja bekam ini adalah meletakkan cangkir di permukaan kulit membentuk vakum udara dan mengisap pembuluh darah kapiler. Terapi ini dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh kita, menetralisir racun dalam tubuh, dan juga menyingkirkan darah kotor.

Manfaat terapi bekam untuk kesehatan tubuh

Biasanya, obat tradisional ini dipakai untuk mengobati berbagai jenis kondisi, termasuk membantu meredakan nyeri-nyeri otot. Walaupun tak sedikit orang yang mengatakan tentang manfaat bekam ini untuk kesehatan, Namun, pengobatan ini termasuk yang kontroversial. Karena, bukan beberapa ahli menentang tindakan terapi hisap sebagai metode pengobatan alternatif. Harus dilakukan penilitian yang lebih rinci lagi terhadap pengobatan ini. Berikut ini manfaat dari bekam adalah:

1. Kelainan darah, seperti anemia dan hemofilia.
2. Penyakit rematik, seperti arthritis dan fibromyalgia.
3. Kesuburan dan gangguan yang berhubungan dengan ginekologi (kandungan).
4. Masalah kulit, misalnya eksim serta jerawat.
5. Tekanan darah tinggi (hipertensi).
6. Mengurangi sakit kronis pada leher dan juga pundak.
7. Mengatasi migrain.
8. Mengatasi gangguang kecemasan serta depresi
9. Mencegah penyumbatan bronkial akibat alergi serta asma.
10. Pelebaran pembuluh darah (varises).

Efek samping terapi bekam

1. Infeksi luka sayatan
Karena terapi ini harus melakukan sayatn terlebih dahulu, justru memungkinkan bakteri luar bisa saja masuk ke luka sayatan ini dan menjadikannya infeksi.

2. Luka bakar
Jika pompa silikon terlalu menghisap kencang, maka akan meninggalkan bekas kemerahan seperti luka bakar.

3. Pusing
Karena proses penyedotan darah ini, memungkinkan tubuh anda menjadi lemas dan kepala menjadi sakit.

4. Penularan hepatitis
Bekam ternyata juga beresiko terkena penyakit hepatitis. Ini dikarenakan pompa silikon yang dapat digunakan secara bersama-sama. Jika pompa silikon tidak di bersihkan dengan benar, maka semakin tinggi penularan penyakit hepatitis ini.

Manfaat Kol Ungu Untuk Kesehatan

Kol ungu atau dalam bahasa ilmiahnya dikenal dengan Brassica oleracea var. capitata L merupakan sayur yang memeiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kol Ungu juga dapat berfungsi untuk pengurangan peradangan, dapat membuat tulang menjadi lebih kuat, dapat membuat jantung menjadi lebih sehat, bahkan dapat menghindari kita dari resiko kanker. Kol Ungu juga sangat berguna dan menjadi salah satu cara kita yang plaing hemat biaya untuk menambah zat antioksidan di dalam menu diet kita.

Berikut ini zat nutrisi yang dikandung oleh kol ungu

Kalori: 28
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 7 gram
Serat: 2 gram
Vitamin C: 56% AKG
Vitamin K: 28% AKG
Vitamin B6: 11% AKG
Vitamin A: 6% AKG
Potasium: 5%
AKG Thiamin: 5%
AKG Riboflavin: 5% AKG

Kol Ungu juga dapat berfungsi untuk membantu kita dalam menurunkan berat badan, karena memiliki kandungan rendah kalori dan kandungan air yang lumayan tinggi.

Manfaat-manfaat dari Kol ungu

1. Mengatasi inflamasi

Kol ungu juga dapat membantu kita yang sedang mengalami inflamasi yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Menurut lansiran web MD, varietas pada kol ungu juga dapat berfungsi untuk mengurangi peradangan pada organ tubuh kita yaitu
usus. Para peniliti ini menduga bahwa kemampuan kol ungu juga dapat melawan ini muncul karena memiliki kandungan sulfophrane yang memiliki sifat antiinflamasi. kandungan sulfophrane yang terdapat di kubis-kubisan kol ungu sangat penting dan berarti dalam mengatasi inflamasi pada kulit.

2. Kesehatan tulang

kol ungu mengandung nutrisi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang kita. Kol ungu mengandung vitamin D dan juga K yang mana kandungan tersebut baik untuk kesehatan tulang. Tak hanya itu, kol ungu juga mengandung kalsium, magnesium, dan seng yang bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

3. Membantu menjaga kesehatan jantung

Kol ungu mengandung 36 jenis antosianin yang sangat kuat dan berbeda-berbeda dan dijadikan sebagai pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Antosianin merupakan pigmen yang terdapat di tumbuhan yang termasuk dalam keluarga flavonoid. Sudah banyak sekali penelitian yang telah menemukan bahwa kol ungu menjadi makanan yang kaya pigmen dan dapat mencegah kita dari resiko penyakit jantung.

TERNYATA KECAP MANIS JUGA MEMILIKI KANDUNGAN GARAM

Mungkin banyak yang sudah mengetahui cara mengurangi resiko terjadinya darah tinggi adalah dengan mengurangi asupan makanan yang asin, namun meskipun hal ini sudah benar dan dipercaya tetapi masih banya k juga yang belum mengetahui bahwa ternyata mengkonsumsi makanan yang manis secara berlebihan juga bisa menyebabkan terjadinya darah tinggi.

Rasa manis dan juga asin jelas sama sama memiliki karakteristis yang berbeda, pada jenis makanan kedua rasa ini bersumber dari dua hal yang sangat berbeda pula. Rasa manis pada umumnya ini berasal dari gula sedangkan rasa asin berasal dari garam. Tapi sangat jarang sekali ada orang yang menyadari bahwa kedua jenis ini sama-sama berada pada jenis makanan yang sama.

Hal ini juga banyak membuat orang ingin selalu membatasi asupan garam salah satunya agar tidak terjadinya darah tinggi yang membuat seseorang menghindari hal tersebut sehingga mengurangi asupan asin namum tidak disadari mereka juga tidak membatasi asupan manis. Namun hal ini tidalah tepat karena pada beberapa makanan dengan rasayang manis juga ternyata memiliki kandungan garam yang tinggi pula salah satunya adalah kecap manis yang sangat sering digunakan ketika memasak atau dijadikan sebagai beberapa jenis makanan.

Tidak hanya kecap manis, saus tomat dan saus tomat juga memiliki kandungan gula dan garam yang tinggi. Meskipun jumlahnya lebih sedikit tapi tanpa disadari pengguna sasus dan kecap pada masakan harian juga bisa membuat jumlah asupan garam dan gula juga semakin berlebihan belum lagi jika asupan gula dan garam kalian tambahkan kedalam makanan dan minuman yang kalian konsumsi sehari-hari. Nyatanya batasan asupan gula harian ini hanya maksimal 50gr perhari dan batasan asupan sodium hanya 2gr perharinya.

Jadi bagi kalian yang sedang membatasi mengkonsumsi asupan garam bukan artinya kalian bisa mengkonsumsi kecap manis dan saus tomat dengan jumlah yang banyak. Agar tekanan darah anda bisa tetap terkendali sebaiknya juga untuk membatasi asupan kecap manis dan saus dan mengurangi makanan olahan dan perbanyak mengkonsumsi segar agar tekanan darah anda tetap terjaga dengan baik.

Pada sebagian orang mungkin akan merasa tidak lengkap jika pada menu makanan tanpa menggunakan kecap atau saus karena akan terasa sulit untuk membatasi kedua hal tersebut. Tapi hal ini juga akan sering membuat asupan yang tidak bisa dihindari. Tapi tidak perlu khawatir kalian tetap bisa merasakan nikmatnya kecap dengan menggunakan merk kecap yang sehata seperti Tropicana Slim Kecap Manis dan Tropicana Slim Kecap Asin karena kedua jenis ini tanpa menggunakan penambahan gula pasir sehingga tergolong masih aman untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet dan diabetes

KENALI MANFAAT ARANG YANG BAIK UNTUK KECANTIKAN

Ketika sedang mencermati mamfaat dari kandungan beberapa jenis perawatan seperti deodoran dan pasta gigi mungkin kalian akan sering menemukan bahan yang terbuat dari activated charcoal atau arang aktif. Bahan ini memang sudah dipercaya memiliki khasiat yang sangat baik untuk kecantikan, memutihkan gigi dan juga bisa menghilangkan bau badan. Tapi banyak penggunaan yang mengklaim bahwa arang arang aktif ini hanya sekedar untuk peratan saja.

Arang aktif merupakan bubuk hitam halus yang dibuat dari jenis bahan-bahan seperti tempurung kelapa, biji zaitunm arang tulang dan juga ampas gergaji yang ternyata memiliki banyak manfaat dan khasiatnya. Jenis arang diaktifkan melalui beberapa proses dengan menggunakan suhu tinggi sehingga dapat mengubah suhu eksternalnya. Arang aktif ini tentunya berbeda dengan jenis arang biasanya karena pada arang biasa belum melewati proses aktivasi pada suhu tinggi yang disebutkan tapi. Namun meskipun bahan pembuatan arang ini sebenarnya sama saja karena pada arang biasa memiliki kandungan bahan beracun untuk tubuh sementara pada arang aktif ini sudah digunakan sebagai beberapa keperluan medis bahkan juga sudah banyak digunakan untuk kecantikan.

Pada umumnya arang aktif ini dapat dikonsumsi secara oral atau juga bisa diaplikasikan pada kulit, zat ini juga terkandungan dari berbagai jenis produk seperti deodoran dan juga pasta gigi. Arang aktif juga sering disebut dengan karbin aktif ataupun activated carchoal.

Seperti yang sudah disebutkan diatas, arang aktif juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan seperti :
1. Mengatasi keracunan
2. Berpotensi meningkatkan fungsi ginjal
3. Berpotensi menurunkan kadar kolesterol
4. Menangani diare
5. Memutihkan gigi
6. Merawat kulit
7. Mengatasi bau badan
8. Mengatasi infeksi kulit

Secara umum arang aktif itu sudah sangat aman untuk digunakan, karena reaksi setelah penggunaan arang aktif masih belum pernah terjadi efek samping dan masalah yang ditimbulkan. Namun efek samping dari arang aktif ini juga perlu kalian ketahui seperti bisa terjadi mual dan juga muntah. Tidak hanya itu ada juga yang meyakini efek samping dari arah aktif ini yaitu bisa terjadi sembelit dan feses hitam setelah mengkonsumsinya.

Namun arang aktif juga sering digunakan dalam mengatasi keracunan ada juga resiko yang menyatakan bahwa arang aktif juga bisa masuk kedalam paru-paru bukan ke lambung dan tentunya hal ini bisa saja terjadi pada pasien setengah sadar atau muntah ketika meminumnya. Dengan begitu meskipun arang aktif sudah dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan yang sudah disebutkan diatas kalian juga harus selalu berkonsultasi dahulu kepada dokter sebelum ingin mengkonsumsinya agar tidak terjadi hal yang merugikan keseahatan nantinya.

 

 

BAGAIMANAKAH CARA MENGHITUNG BERAPA CAIRAN YANG DI BUTUHKAN OLEH TUBUH?

Tiap hari kalian pastinya akan mengeluarkan cairan ditubuh ketika sedang beraktivits, bisa melalui air seni ataupun dari keringat. Namun untuk mengembalikan cairan yang di keluarkan dan hilang kalian bisa mengkonsumsi berbagai cairan mulai dari jus dan juga air mineral.
Meskipun sudah ada berapa trandart ideal dari berapa banyak kebutuhan cairan yang perlu kalian penuhi perharinya, tapi pada umumnya pada setiap orang pastinya memiliki cairan yang berbeda pula. Lalu bagaimana mengetahui berapa cairan yang dibutuhkan?

Seringnya banyak orang yang merekomendasi dalam memenuhi cairan ditubuh dengan mengkonsumsi minimal 8 gelas air atau sebanyak 237ml atau sekitar kurang lebih 2liter perharinya. Tapi balik lagi kalau kebutuhkan setiap orang ini tentunya berbeda-beda. Ada beberapa banyak faktor yang dapat mempengaruhi bagaimana cara menghitung kebutuhan cairan setiap orang. Misalnya tergantung pada tempat tinggal dan juga cuaca dan seberapa aktif tiap orangnya, maka dari itu sebenarnya tidak ada cara khusus bagaimana menghitung cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi bagaimana cara menghitung cairan setiap orang seperti :
1. Olahraga
2. Iklim
3. Hamil atau menyusui
4. Kondisi medis tertentu

Cara menghitung cairan ditubuh bukanlah menjadi salah satu hal yang perlu untuk dilakukan, kalian juga bisa mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh ini dengan minum air sebelum kalian merasa haus atau juga sebelum kalian melakukan aktivitas harian. Misalnya kalian bisa minum beberapa gelas air sebelum ingin melakukan olahraga, selain itu ketika cuaca sedang kering dan panas.

Jika pada air seni anda sudah berwarna gelap itu artinya kalian sudah perlu mengkonsumsi banyak air putih atau sebaiknya untuk selalu membawa botol air minum ketika sedang bekerja atau sedang berpergian.

Seperti yang sudah dikatakan tidak ada metode khusus bagaimana cara menghitung cairan setiap otang karena ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi asupan setiap orang. Jadi minumlah lebih banyak cairan atau juga kalian bisa berkonsultasi kepada dokter jika mengalami terjadinya tanda-tanda dehidrasi.

BUNCIS YANG KAYA AKAN VITAMIN

Manfaat buncis ternyata sangat beragam, selain rasanya yang lezat sayuran ini juga bisa kalian temui di warteg dan juga warung kaki lima yang ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Diolah dengan cara ditumism dijadikan sebagai salad atau dikonsumsi begitu saja sebagai lalapan juga tentunya sama-sama akan menambah nutrisi apalagi bagi kalian yang sedang menjalankan program diet.

Manfaat buncis tentunya tidak akan terlepas dari kandungan yang penuh dengan gizi, buncis juga dikenal sebagai salah satu jenis makanan sumber serat, mangan dan juga folat. Tidak hanya itu buncis juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A dan vitamin C. Di dunia barat buncis memiliki sebutan beans atau snap beans dan di Amerka buncis sering dijadikan sebagai salah satu pendamping ketika kalian sedang menyantap steak untuk menambah kandungan nutrisi didalam tubuh.

Berikut beberapa manfaat buncis seperti :
1. Membantu menurunkan berat badan
2. Baik untuk kesehatan jantung
3. Mencegah kanker
4. Meningkatkan kesuburan
5. Mencegah depresi
6. Mengandung protein
7. Sumber vitamin
8. Mengandung mineral
9. Meningkatkan energi
10. Baik untuk kesehatan tulang
11. Baik untuk kesehatan mata
12. Baik untuk penderita diabetes
13. Bermanfaat untuk ibu hamil

Lalu bagaimana cara memilih buncis yang segar akan nurtrisi yang didapatkan tetap terjaga? buncis yang segar pastinya selalu menjadi pilihan yang baik untuk disantap. Cara memilih buncis yang segar yaitu dengan memilih buncis dengan kulit yang masih berwarna hijau terang dan bebas dari bintik hitam. Jika tekstur buncis itu tipis bisa jadi buncis tersebut tidak segar lagi dan untuk mendapatkan nutrisi dari buncis segera makan ketika dipanen atau beli di pasar dan jangan menyimpannya terlalu lama.

Namun jika kalian ingin menyimpan buncis kedalam kulkas pastikan terlebih dahulu kalian sudah menaruhnya dikantong plastik, jangan menyimpan buncis lebih dari 1 minggu agar nutrisi yang ada pada buncis akan tetap terjaga dan hasil yang didapatan juga bisa maksimal bagi kesehatan tubuh anda an bagi yang sedang menjalankan program diet juga tetap terjaga kandungan nutrisinya.

MISTOS ATAU FAKTA, MICIN BAHAYA BAGI TUBUH?

MSG atau biasanya disebut dengan micin sebagai salah satu penyedap rasa yang bisa kalian tambahkan keberbagai jenis masakan seperti menumis sayuran, sup dan juga jenis olahan daging yang sudah digunakan sejak ratusan tahun lamanya terutama di negara Asia. Orang Indonesia bahkan lebih sering menyebutnya dengan sebutan micin.

Menambahkan micin memang bisa membuat makanan menjadi terasa gurih dan juga menggoyang lidah, tapi kalian juga perlu untuk berhati-hati dengan bahaya dan efek samping mengkonsumsi MGS atau micin secara berlebihan. MSG memiliki kepanjangan monosodium glutamate yang merupakan zat adiktif dari makanan yang berguna sebagai salah satu penambah rasa gurih pada masakan.

Micin terbuat dari jenis garam natrium dan juga jenis asam glutamat, salah satu jenis asam yang digunakan yaitu jenis asam amino yang dapat menyusun protein yang ada didalam tubuh. Tapi berbagai jenis komposisi pada micin, asam glutamat ini memiliki fungsi yang hampir mirip dengan glutamat yang memiliki rasa asin gurih yang sering disebut dengan umani. Pada bentu aslinya, glutamat merupakan salah satu jenis zat yang bisa kalian temukan secara alami diberbagai jenis makanan seperti tomat, rumput laut dan juga keju.

Micin ini pertama kali ditemukan dan dibuat oleh seorang profesor yang berasal dari Jepang sekitar tahun 1908 dengan cara mengekstrak glutamat dari jenis kaldu rumput laut sehingga bisa menjadi butiran MSG dan kini MSG sampai sekarang ini bisa kalian hasilkan dari fermentasi pati, tebu, bit gula.

Menurut FDA ( Food and Drug Administration ) sebagai selaku Badan Pengawas Obat dan Makanan sudah memastikan bahwa MSG sebagai bahan makanan yang dikonsumsi pada umumnya aman dan MSG atau micin ini juga sudah dipastikan aman dikonsumsi oleh kalangan anak-anak. Begitu juga dengan BPOM dan Kemenkes RI ini juga sudah menyatakan bahwa micin juga aman dijadikan sebagai salah satu bahan tambahan dalam masakan.

Meskipun sudah dinyatakan aman, namun kalian juga tetap harus membatasi dalam penggunaannya karena bagi beberapa orang penggunaan MSG ini bisa menyebabkan beberapa gejala yang dapat menganggu kesehatan.

Pada dasarnya seseorang bisa mengalami sensitivitas ketika menambahkan kurang lebih sekitar 3gr micin pada makanan, namun hal ini tidak perlu dikhawatirkan karena gejala yang muncul biasanya masih tergolong ringan dan tidak perlu memerlukan pengobatan khusus.

Akar Bunga Teratai ? Yuk di Simak Manfaatnya Jika Mengkonsumsinya

Kalian pasti bingung apa sih akar bunga teratai bisa di makan ? Iya benar , akar bunga teratai bisa di olah menjadi hidangan yang enak.

Memang sedikit aneh akar bisa di makan , namun makanan ini sudah banyak dikenal sehingga bisa di jadikan banyak kreasi makanan.

Selain bunga teratai yang dikenal memiliki banyak manfaatnya , akar dari bunga teratai juga memiliki banyak fungsi bagi kesehatan dan kecantikan tubuh.

Yuk disimak , manfaat akar bunga teratai :

1. Meningkatkan Kesehatan Otak
Akar bunga teratai memiliki kandungan tembaga yang dikenal berfungsi untuk melancarkan metabolisme sehingga mengaktifkan fungsi saraf dan meningkatkan kesehatan otak.

2. Dipercaya dapat Melindungi Tubuh dari Penyakit Kronis
Akar dari bunga teratai mengandung kandungan vitamin B kompleks sehingga memberikan manfaat pada kesehatan yang bisa mengurangi penyakit kronis seperti : serangan jantung , rematik hingga kanker. Selain itu bisa menghilangkan stres dan meningkatkan mood.

3. Melancarkan Pencernaan
Jika sudah mengetahui manfaat dari akar bunga teratai, tentu kalian akan sering mengkonsumsinya karena kaya akan kandungan seratnya yang dibutuhkan untuk kelancaran pencernaan, membantu mengurangi gula dan kadar kolestrol dan sehingga bisa menjadikan salah satu menu diet.

4. Menurunkan Risiko Cacat Lahir
Selain menjauhkan kita dari penyakit kronis , akar bunga teratai juga bisa mencegah terjadinya cacat lahir dan cocok untuk di komsumi oleh  ibu hamil, karena memiliki nutrisi penting seperti : zat besi dan kalsium.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C juga termaksud didalam akar bunga teratai sehingga dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan virus.

6. Meredakan Nyeri Haid
Sudah sejak lama akar bunga teratai digunakan menjadi obat tradisional di tiongkok untuk memperlancar sirkulasi menstruasi dan mengatasi pendarahan dan sakit yang berlebihan saat haid.

7. Menyehatkan Rambut dan Kulit
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh , akar bunga teratai yang mengandung vitamin B dan C yang memicu produksinya colagen yang melindungi kulit dari radikal bebas dan mencegah penuaan sehingga akan terlihat lebih muda dan Rambut terlihat lebih halus.

PENYEBAB KULIT KEPALA BAU DAN CARA MENGATASINYA

Sering sekali kita mendengar keluhan tersebut , bukan hanya masalah rambut rontok bahkan kebanyakan wanita juga memiliki masalah dengan bau kulit kepala . Tentu sebagian wanita merasa terganggu dengan masalah bau kulit kepala ini.

Banyak wanita tampak tidak percaya diri jika berpergian karena takut baunya akan tercium oleh teman dan orang sekitarnya.

Ada beberapa penyebab terjadi nya bau di kepala , antara berikut :
-Cuaca / Polusi
Cuaca yang panas bisa mengakibatkan mengeluarkan keringat dan kulit akan memproduksi berlebihannya keringat ini yang menjadi salah satu penyebab bau pada kepala.

– Shampo
Permasalahan pada shampo yang di gunakan bisa mengakibatkan bau di kepala juga . Maka dari itu harus di perhatikan untuk menggunaan shampo jika dalam beberapa waktu juga kurang membaik disarankan untuk mengganti shampo merek lain.

-Kurang menjaga kebersihan
Kurang menjaga kebersihan seperti tidak mencuci rambut selama 3 hari ini bisa mengeluarkan aroma tidak sedap bahkan akan menimbulkan permasalahan ketombe.

– Perubahan hormon
Untuk perubahan hormon pada masing-masing orang tentunya berbeda , dan ini bisa menyebabkan perubahan dalam produksi keringat dan minyak sehingga hal ini bisa memicu tubuh berjerawat dan mengeluarkan bau tidak sedap.

– Kondisi Medis
Jika sudah menjaga kebersihan dan rajin mencuci rambut secara teratur namun tetap muncul bau tidak sedap maka perlu di memeriksakan diri kepada dokter spesialist karena bisa saja terjadi kelainan seperti dematitis seboroik yang bisa menyebabkan kulit mengeluarkan minyak berlebihan. segera konsultasi kepada dokter terdekat atau online.

– Keringat berlebihan
Volume keringat yang berlebihan bisa memicu produksi minyak pada kulit kepala . Jika melakukan aktivitas olahraga atau pekerjaan yang mengeluarkan keringat yang cukup banyak . Coba untuk lebih sering mencuci rambut anda.

Jika ingin rambut terlihat sehat , indah serta wangi coba untuk menjaga kebersihan dengan mencuci rambut secara teratur dan di perhatikan untuk menggunaan shampo jika merasa sudah tidak cocok segera untuk menganti shampo . Namun jika semua upaya telah di lakukan dan tidak ada perkembangan segera konsultasi kepada dokter spesialist kulit , karena bisa saja terjadi permasalahan pada kulit kepala anda.

APAKAH BENAR GULA AREN MEMILIKI MANFAAT BAGI PARA PENDERITA LAMBUNG?

Apakah manfaat gula aren untuk lambung ini fakta? jawannya adalah iya, hal ini sama seperti jenis gula lainnya dan bahkan gula aren justru bisa memicu refluks asam lambung jika kalian mengkonsumsinya secara berlebihan. Pada umumnya tidak ada larangan apapun dalam mengkonsumsi gula aren bagi orang yang menderita penyakit lambung salah satunya termasuk gula aren. Namun kalian juga harus memperhatikan adalah berapa jumlah gula dan jenis bahan lainnya yang dikonsumsi secara bersamaan dengan gula aren ketika kalian sedang mengalami refluks asam lambung.

Gula aren merupakan salah satu jenis pemanis alami yang terbuat dari nira pohon aren dan memiliki rasa karamel ringan. Gula aren ini sudah dianggap sebagai salah satu cara alternatif pemanis yang lebih sehat untuk lambung karena cara produksinya melalui proses tanpa menggunakan bahan kimia. Tidak hanya itu gula aren juga memiliki kandungan mineral dan vitamin yang tinggi dan juga bermanfaat.

Meskipun begitu banyaknya kandungan nutrisi pada gula arena ini bukan artinya bisa membuat kalian mengkonsumsinya tanpa batas karena jika kalian mengkonsumsinya dengan berlebihan maka justru gula aren ini bisa memberikan dampak terjadinya refluks asam lambung. Hal ini biasanya terjadi karena terlalu banyaknya mengkonsumsi gula aren bisa juga menyebabkan berat badan menjadi naik karena kondisi ini terkait dengan resiko ketika asam lambung kambuh.

Mengkonsumsi gula aren secara bersaam dengan jenis makanan lainnya yang bisa memicu terjadinya refluks asam lambung juga bisa meningkatkan terjadinya gangguan pada pencernaan juga. Jadi dengan demikian kalian bisa melihat bahwa terdapat beberapa manfaat mengkonsumsi gula aren juga tetap memiliki resiko yang membuat gangguan pada asam lambung menjadi kambuh.

Beberapa manfaat dari gula aren untuk asam lambung seperti :
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
2. Fungsi sistem saraf
3. Sumber nutrisi dan antioksidan yang lebih tinggi
4. Mengontrol gula darah

Itulah beberapa manfaat dari gula aren untuk asam lambung dan serta juga efek samping yang dijelaskan diatas jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi selalu untuk perhatikan jumlah asupan dan juga makanan lain pada saat kalian ingin mengkonsumsi gula aren sehingga manfaat yang didapatkan bisa secara maksimal.

SAYURAN TURNIP ADALAH SAYURAN YANG RENDAH KALORI YANG WAJIB KALIAN COBA

Turnip merupakan salah satu jenis sayuran sejenis dengan sayur lobak yang sudah dibudidayakan sejak dulu, namun berbeda dengan jenis sayur lobak yang mungkin lebih dikenal di Indonesia. Pada sayur turnip ini lebih memiliki bentuk buat dan dibagian luarnya memiliki warna ungu, hijau dan merah.

Baik umbi ataupun daun turnip ini juga bisa dikonsumsi, pada bagian umbi turnip memiliki warna putih dan rasanya mungkin sedikit pahit jika dimakan dalam keadaan masih mentah. Turnip biasanya tidak hanya dikenal dengan bahan masakan saja tapi juga memiliki manfaat dan kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Sayuran jenis ini juga sudah digunakan sejak turun-temurun dalam mengatasi berbagai masalah pada kesehatan karena semuanya tidak terlepas dari kandungan nutrisinya yang sudah dipercaya.

Tidak hanya pada umbinya saja, ternyata pada daun turnip juga memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi, pada 50gr daun turnip terdapat kandungan vitamin C sekitar 150% dari nilai kebutuhan harian anda.

Mungkin terdapat banyak manfaat pada sayur turnip yang bisa kalian dapatkan, berikut beberapa manfaatnya seperti :
1. Meredakan gangguan pencernaan
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskuler
3. Melindungi hati dan ginjal
4. Mencegah kanker
5. Mengontrol gula darah
6. Manfaat kesehatan lainnya

Meskipun terdapat banyak manfaat dari sayur turnip ternyata juga memiliki efek sampingnya, jadi sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan karena bisa menimbulkan beberapa gangguan pada kesehatan.

Berikut beberapa efek samping dari mengkonsumsi sayur turnip secara berlebihan seperti :
1. Mengkonsumsi sayur turnip secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan seperti perut gembung, begah dan bisa menyebabkan sakit perut.
2. Bagi kalian yang memiliki gangguan masalah tiroid ini sebaiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter jika ingin mengkonsumsi turnip karena senyawa yang terkandung pada sayuran ini memiliki potensi yang dapat menginterupsi produksi pada hormon tiroid anda
3. Meskipun turnip memiliki manfaat untuk batu ginjal, namun masih belum ada penelitian yang membuktikan untuk hal ini dan sebaiknya bagi kalian yang memiliki penyakit tersebut untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter agar tidak terjadi hal yang dapat merugikan kesehatan.

 

MANFAAT MENGKONSUMSI TAUGE DAN EFEK SAMPINGNYA

Sayuran yang memiliki bentuk mungil yaitu toge sudah menjadi salah satu jenis sayuran pilihan dibergai jenis olahan pada masakan, manfaat dari toge ini juga sangat melimpah terutama bagi sistem pencernaan dan kadar gula darah. Meskipun manfaatnya sangat berlimpah namun kalian jika harus memperhatikan cara pengolahan toge harus benar agar terhindar dari kontaminasi.

Toge merupakan jenis tumbuhan muda yang berkembang dari tahap embrionik, biasnaya tage memiliki ukuran sekitar 2-5cm dan pastinya masih ada jenis tauge lainnya yang berbeda-beda juga. Tapi meskipun banyaknya jenis tauge tetap memiliki khasiat yang berlimpah.

Tauge juga merupakan salah satu jenis makanan yang rendah kalori dan kaya akan kandungan nutrisi serta senyawa tanaman yang banyak manfaatnya. Secara umum kandungan nutrisi dari tauge ini seperti serat makanan, magnesium, fosfor, mangan dan juga vitamin C dan K.

Berikut manfaat dari tauge seperti :
1. Kaya akan kandungan nutrisi
2. Dapat mengendalikan kadar gula darah
3. Sangat baik untuk sistem cerna
4. Meningkatkan kolesterol baik
5. Menjaga berat badan dan baik untuk diet
6. Meredakan stres dan gangguan kecemasan
7. Menjaga kesehatan kulit
8. Mencegah gangguan menstruasi dan menopause

Beberapa manfaat diatas bisa kalian dapatkan jika dengan cara pengolahan yang tepat, jika tidak maka justru akan menimbulkan kerugian bagi kesehatan karena terjadinya kontaminasi sampai keracunan. Maka dari itu sangat disarankan jika kalian ingin mengkonsumsi tauge sebaiknya diolah dengan baik.

Terjadinya resiko kontaminasi bakteri yang akan muncul karena tauge ini hanya bisa tumbuh pada iklim yang lembab dan juga menjadi salah satu tempat favorit bagi bakteri seperti E. coli dan Salmonella.

Berikut beberapa cara pengolahan tauge yang benar seperti :
1. Memasak tauge dengan benar-benar sampai matang
2. Membeli tauge segar yang sudah disimpan dilemari pendingin
3. Selalu cek terlebih dahulu apakah ada lendir pada tauge atau bau yang tidak sedap
4. Simpan tauge dilemari pendingin dengan suhu dibawah 8 derajat celcius
5. Cuci tangan dengan sabun pada air yang mengalir sebelum ingin mengolah tauge.

BERIKUT BEBERAPA JENIS MINUMAN YANG MAMPU MENURUNKAN BERAT BADAN

Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan pada umumnya lebih akan memantau jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi, tapi jika kalian ingin menurunkan berat badan tidak hanya memilih dan mengurangi makanan saja. Karena minuman juga memiliki peran yang sangat penting dalam proses menurunkan berat badan bahkan ada juga beberapa jenis minuman yang dipercaya mampu menurunkan berat badan.

Beberapa jenis minuman tertentu bisa membantu dalam meningkatkan metobolisme yang bisa menimbulkan rasa kenyang dan juga bisa mencegah rasa lapara sehingga bisa memicu dalam menurunkan berat badan.

Berikut beberapa jenis minuman yang dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan :
1. Air putih
Air putih merupakan salah satu jenis minuman yang paling menyehatkan yang bisa membantu dalam mengurangi asupan yang tinggi kalori, mengendalikan nafsu dan juga bisa membakar lemak dan kalori.

2. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang memiliki peran dalam meningkatkan pembakaran lemak dan juga bisa meningkatkan laju pada metabolisme tubuh.

3. Teh hitam
Sama seperti halnya pada teh hijau, teh hitam juga memiliki kandungan senyawa yang bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Teh hitam merupakan salah satu jenisteh yang sudah melewati serangkaian proses oksidsi yang tergolong lebih banyak sehingga bisa menyebabkan warna teh ini menjadi hitam.

4. Teh jahe
Jahe sudah lama menjadi salah satu rempah yang memiliki manfaat dalam menyehatkan sistem pencernaan, hal ini tidak mudah terlepas dari sifat antiradang yang ada didalamnya.

5. Kopi hitam
Kopi ini banyak dikonsumsi banyak orang karena dianggap bisa meningkatkan stamina tubuh dan juga suasana hati. Hal ini peran kopi ini juga sebenarnya memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai salah satu pilihan minuman untuk menurunkan berat badan.

Selain jenis minuman penurun berat badan jangan lupa juga untuk melengkapi rutinitas diet kalian dengan berbagai jenis makanan yang bergizi serta lalukan aktivitas yang cukup agar tubuh menjadi lebih sehat dan terjaga meskipun kalian sedang menjalankan program menurunkan berat badan.

6 Bahan Makanan ini Bantu Mencegah Tenggorokan Kering, Mudah Ditemukan

Tenggorokan kering sering disertai rasa gatal dan nyeri, perih sampai susah menelan. Tenggorokan kering bisa sebabkan oleh berbagai macam hal. Contohnya, kekurangan asupan cairan, terlalu banyak mengkonsumi minuman berkafein atau manis, perubahan cuaca dan lainnya.

Tapi, tenggorokan kering juga bisa menjadi salah satu gejala Covid-19. Oleh karena itu, jangan pernah untuk menyepelekan masalah tenggorokan kering. Ada baiknya kamu segera berkonsultasi kepada dokter. Tak hanya itu, kamu juga dapat berupaya dalam mencegah dan mengurangi tenggorokan kering menggunakan bahan alami.

Menggunakan bahan yang mudah untuk didapatkan dan kaya akan nutrisi, berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu dalam mengatasi tenggorokan kering.

1. Madu


Madu sangat baik dalam mengatasi tenggorokan kering. Campurkan madu dengan berbagai minuman seperti susu atau teh agar menjadikan rasanya lebih nikmat.

2. Bubuk Kunyit


Bubuk kunyit adalah salah satu obat yang bisa mengatasi tenggorokan kering. Kunyit sudah terbukti meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Caranya, campurkan 1sendok bubuk kunyit kedalam 1 gelas susu.

3. Biji Fenugreek


Biji fenugreek dikenal karena mempunyai sifat anti inflamasinya yang bisa membantu kesehatan, terutama pada masalah tenggorokan, agat mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan air rebusan biji fenugreek untuk berkumur selama 2x dalam sehari.

4. Sayuran Hijau


Sayuran hijau juga bisa dikonsumsi dalam mengobati tenggorokan kering. Nutrisi yang ada pada sayuran ini juga bisa membantu dalam mengatasi sakit tenggorokan kering.

5. Kayu Manis


Kayu manis dapat dijadikan sebagai permain, karena diyakini dapat mengurangi tenggorokan kering. Akar kayu manis memiliki sifat anti bakteri dan juga bisa dipakai dalam mengobati gangguan pernapasan dan pencernaan.

6. Lada Hitam


Lada hitam sangat ampuh dalam mengobati tenggorokan kering. Ramuan ini mempunyai sifat anti bakteri dan anti inflamasi yang kuat dan menjaga tenggorokan agar tetap lembap. Caranya, kunyah lada hitam utuh lalu cuci mulut menggunakan 1 sendok makan teh hangat.

5 Manfaat Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Belimbing wuluh biasanya disebut dengan belimbing sayur. Belimbing wuluh banyak tumbuh di area tropis seperti Indonesia, Sri Lanka, Malaysia, Myanmar dan Filipina. Belimbing ini mempunyai bentuk yang berbeda dibandingkan pada belimbing lainnya.

Belimbing wuluh dapat dikonsumsi dengan secara langsung atau dengan cara dimasak, dicampur pada sayuran. Tak hanya menjadi bahan masakan, belimbing wuluh juga dapat dijadikan sebagai campuran obat herbal. Karena belimbing wuluh telah terbukti mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

1. Meringankan Nyeri Otot
Daun belimbing wuluh dapat meringankan nyeri otot. Caranya haluskan daun belimbing wuluh, lalu oleskan pada otot yang nyeri. Walaupun daun belimbing wuluh ini tidak bekerja seperti obat secara langsung dalam menghilangkan nyeri, tapi belimbing wuluh dipercaya bisa meringankan nyeri otot dengan secara perlahan tanpa adanya efek samping.

2. Mengurangi Demam dan Flu
Rebusan belimbing wuluh telah dipakai selama berabad tahun dalam mengobati demam dan flu. Belimbing wuluh mengandung tinggi vitamin C dan telah terbukti dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tak hanya buahnya, bunga dari belimbing wuluh juga dapat dijadikan sebagai infuswater.

3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi merupakan kondisi yang berkaitan dengan peningkatan tekanan darah pada pembuluh darah. Belimbing wuluh dapat dijadikan sebagai obat tradisonal agar dapat mengontrol tekanan darah. Caranya rebus belimbing wuluh dengan 4 gelas air sampai mendidih, tiriskan air rebusan tersebut lalu diamkan sampai hangat baru dapat diminum.

4. Pengobatan Obesitas
Belimbing wuluh pernah digunakan sebagai obat tradisional dalam mengatasi obesitas di India. Orang asli India mengganggap kalau belimbing wuluh memiliki kandungan antihyperlipidemic, sehingga bisa mencegah peningkatan berat badan.

Obesitas dapat mengakibatkan timbulnya penyakit kronis seperti jantung. Obesitas biasanya terjadi karena seseorang kurang dalam mengontrol kesehatannya sendiri.

5. Mencerahkan Wajah
Belimbing wuluh mengandung kaya akan vitamin C yang bisa menjadikan kulit lebih cerah, mengurangi flek hita dan menjaga kulit agat tetap kencang. Caranya kamu dapat membuat belimbing wuluh sebagai masker wajah atau dengan mengkonsumsinya sebagai jus.

5 Rempah-Rempah yang Diyakini Ampuh Mencegah Penyakit Jantung

Jantung adalah organ manusia yang sangat vital. Jantung mempunyai fungsi untuk menyebarkan sari makanan dan oksigen pada seluruh tubuh. Jika jantung bermasalah, maka semua metabolisme pada tubuh dapat terganggu.

Salah satu cara menjaga kesehatan jantung dapat kamu lakukan dengan cara mengkonsumsi rempah-rempah. Selain dikenal sebagai bahan campuran masakan, rempah-rempah juga dikenal ampuh menjadi obat alami dalam mengatasi dan menjaga kesehatan.

1. Bawang Putih


Bawang putih sudah memberikan banyak manfaat atau dampak baik pada kesehatan kardiovaskular. Menurut penelitian sudah menunjukkan kalau konsumsi bawang putih segar dalam jumlah besar bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan aktivitas fibrinolitik, menurunkan tekanan darah, melindungi sifat elastis dari aorta dan mencegah agregasi trombosit.

Bawang putih mengandung anti trombotik, anti olatetet dan anti inflamasi. Agar mendapatkan manfaat bawang putih, kamu dapat mengkonsumsi 1-2 siung bawang putih pada setiap harinya. Konsumsi mentah, tanpa harus mencampurkan dengan bahan makanan lainnya.

2. Kunyit


Masakan khas nusantara banyak yang memakai kunyit sebagai bumbu utamanya. Rempah yang satu ini juga baik untuk kesehatan jantung. Kunyit dapat menurunkan kolesterol jahat, mencegah pembekuan darah dan mengurangi peradangan. Selain untuk masakan, kunyit juga bisa untuk kamu dapatkan dalam bentuk jamu, bubuk ekstrak dan yang lainnya.

3. Ketumbar


Tanaman ketumbar, baik biji atau pun daunnya sama sama memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung. Ketumbar bersifat sebagai diuretik yang dapat menjaga tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat. Ketumbar juga bisa kamu jadikan sebagai jus, atau teh seduh, sampai mengkonsumsi suplemen.

4. Paprika Merah


Paprika merah ternyata juga baik bagi kesehatan jantung karena mengandung tinggi likopen yang dapat menurunkan kadar kolestrol jahat pada tubuh. Kandungan vitamin A dan vitamin C pada paprika juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kamu juga bisa mengkonsumsi paprika merah yang dimasak bersama dengan berbagai sayur dan lauk.

5. Rosemary


Menurut penelitian kalau rosemary dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung. Rosemary dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman ataupun bumbu pada berbagai macam hidangan agar lebih nikmat.

7 Buah Yang Baik Untuk Otak, Dapat Meningkatkan Daya Otak

Semua buah dapat dipastikan baik bagi kesehatan. Ada juga beberapa buah yang dipercaya sebagai super fruits karena baik bagi kesehatan otak. Untuk beberapa orang, mungkin kesehatan otak masih kurang dianggap penting. Padahal, otak sangat penting untuk bisa beraktivitas dengan baik pada setiap harinya.

Otak juga sangat berisiko mengalami kerusakan seperti organ tubuh lainnya. Dengan menjaga kesehatan otak, dapat mencegah berbagai macam penyakit yang berkaitan dengan otak pada kemudian hari.

1. Blackcurrant


Blackcurrant atau anggur hitam bisa berfungsi sebagai obat agar mengobati penyakit otak seperti parkinson. Buah ini dapat memberikan tambahan energi agar otak bisa berpikir lebih jernih dan cepat.

2. Blueberry


Buah kecil ini mengandung tinggi nutrisi. Salah satunya vitamin yang dapat berperan sebagai anti oskidan. Blueberry dapat berperan penting dalam meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori dan melindungi kesehatan daya ingat.

3. Stroberi


Stroberi mengandung kaya akan anti oksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Anti oksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyerang sel otak dan mencegah hilangnya memori pada otak.

4. Raspberry


Raspberry bisa menjaga otak agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Tak hanya itu, jenis dari buah ini juga dapat melawan peradangan neuron dan menjaga terjadinya kerusakan neurologis pada otak.

5. Delima


Delima juga termasuk buah yang baik untuk kesehatan otak. Delima mengandung glukosa yang bisa memberikan energi untuk otak agar bisa berperan dengan baik. Buah ini juga baik untuk dikonsumsi oleh wanita hamil agar bisa meningkatkan kesehatan otak bayi saat lahir.

6. Kiwi


Kiwi juga dapat memperbaiki suasana hati agar bisa berpikir dan beraktivitas dengan tenang. Tak hanya itu, Kiwi juga dapat mencegah gangguan otak seperti alzheimers. Sangat baik untuk mengkonsumsi buah kiwi dengan secara rutin.

7. Ceri


Sama seperti stroberi, ceri juga baik untuk mencegah radikal bebas yang dapat berbahaya bagi otak. Ceri bisa mencegah dan mengurangi peradangan yang terjadi pada sekitar otak. Ceri juga bisa mencegah penuaan pada otak.

Merawat Rambut Keriting dengan Curl Cream Bahan Alami

Sabun Peppermint

SABUN YANG BIKIN AKU SEMANGAT MANDI!! Favorit banget Dr. Bronner’s 18-in-1 Peppermint Pure Castile Soap. Sabun ini 3x lebih concentrated dari sabun biasa, jadi pakai sedikit aja di shower puff sudah cukup. Sensasi peppermint-nya itu lho!! Baru kali ini aku mandi sambil merem-merem menghirup aroma peppermint yang bikin tenggorokan lega banget, dan pas udah dibilas rasa ‘adem’nya masih kerasa di kulit. Ingredientsnya pure organic oils, jadi lebih sehat dan aman! Sebagai pemilik kulit badan yang kering, aku juga merasa sabun ini melembapkan tanpa meninggalkan rasa terlalu licin di kulit. HARUS COBA!

Sesuai namanya Dr. Bronner’s soap tuh sangat amat multifungsi. Kegunaannya ada 18 macam. Coba slide ya untuk tau lebih jelasnya. Bisa dilute alias campur dengan air dan digunakan bahkan untuk cuci baju, pasta gigi, mandiin peliharaan, dan bahkan bisa buat bersihin perabot?? Kalau kalian, apakah akan mencoba semua 18 kegunaan Dr. Bronner Soap yang aku tulis di slide terakhir?

Curl Cream untuk Rambut Keriting

REKOMENDASI CURL CREAM UNDER 200K. Seperti yang sudah aku share sebelumnya di IG Stories, sudah beberapa minggu ini aku mencoba Dancoly Rose Elastic Volume dari Eve and Beauty. Waktu pertama coba, aku apply dalam keadaan rambut lembap eh enggak berhasil… Untungnya tidak menyerah dan mencoba dengan berbagai teknik, akhirnya berhasil setelah apply dalam keadaan rambut BASAH.

Yes, memang curl cream ini berbeda dari yang biasa aku pakai. Teksturnya ringan seperti produk aloe vera. Memang dalam produk ini ada organic ingredients: rose extract, aloe leaf extract, dan ginko biloba leaf extract. Jadi paling berhasil caranya di aku adalah dalam keadaan rambut basah dan pakai produk agak banyak.

Maklum rambutku memang keriting banget. Hasilnya sama sekali enggak bikin keras dan bikin bentuk rambut lebih terdefinisi! Nah menurutku curl cream ini perfect juga buat yang punya rambut wavy, karena enggak akan terasa berat setelah apply. Oh iya harganya 180k, bisa cek langsung di Eve and Beauty.

MANFAAT DARI BUAH PEPAYA UNTUK KESEHATAN

Kandungan dalam buah pepaya mengurangi radikal dari berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker, Dalam sebuah riset kecil dpaat melibatkan orang dewasa peradangan dan kondisi dalam perut prakanker ya dan 14 buah dan sayur-sayuran agar kesehatan kita juga terratur dan tetap sehat dan dapat menyehatkan jantung sebagainya ya konsumsi pepeya terbukti efektif yan sangat bermanfaat untuk buha pepaya juga membantu melancarkan perencanaanya menjadi lancar ya.

MENINGKATKAN KSEHATAN JANTUNG
Konsumsi buha pepeya juga salah satu buah yang bisa mebantu menjagakan jantung melancarkan perencanaaa kita juga ya dan buah pepeya juga mengandungkan likopen dan vitamin C juga membantu mencegah penyakit jantung di dalam tubub anda ya dan juga membantu perlindungan dalam kolestrol (HDL).

MELANCARKAN PENCERNAAN
Ezim papain adalah adalah pepaya dmembuat protien gampag di cerna ya selqain itu konsumsi la pepaya yang sangat serat (DNA) air juga bis membant sembelitdan tingkatnya keteraturan yang di frekuensi dari BAB.

MELINDUNGI KESEHATAN KULIT
Buah pepaya bukan hanya bisa menjaga kesehatan saja ya, Buah pepaya juga bisa membantu melindungi kesehatan kulitnya ya karean buah pepeya sangat berkhasiatnya w,kulit wajah dan kecantikkan wajah terlihat lebih kencang juga telah di buktikan para ahlinya ya, untuk buah pepaya juga ada vitamin C nya dapat melindung kulit dari tanda-tanda penuan tersebut ya dan wajah nampak lebih awet mudah ya,

MENJAGA KESEHATAN TULANG
Kandungan buat buah pepaya juga bisa membantu untuk kesehatan dari tulang patah ya membantu penyerepan kalsium dapat memngurangi dari tenaga ekskrepsisehingga bisa membuat tulang kita menjadi lebih kuat ya dan bisa membantu juga tulang kaki,pinggang dan tangan ya dan harus tetap menjaga ksehatan tubu kita dengan baik dan telitih

MENCEGAH GANGGUAN PENGLIHATAN PDAA MANULA
Konsumsi dari buah pepeya juga mendapatkan penglihatan scara rutin dan mata kita juga kelihatan sangat eshat dan sangat jelas untuk melhat apapun itu ya dan dapat melidungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahri dari luar ya, memicu degenarasi makula atau ada gangguan penglihatan mata kita ya di usia lanjut maupun seterunya