Manfaat Untuk Kesehatan Dari Buah Lemon

Sudah dikenal oleh banyak orang kalau buah lemon itu kaya akan vitamin C. Buah yang memiliki warna kuning ini memiliki kandungan zat seperti polifenol, terpenoid, flavonoid dan karotenoid yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Cara mengonsumsi nya agar lebih baik, lemon di celupkan ke dalam air hangat atau memerasnya dan dicampurkan ke dalam air hangat. Dan berikut manfaat dari air lemon:

1. Tingkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Manfaat dari air perasan lemon salah satu nya adalah dapat meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi karena kandungannya yang kaya akan antioksidan dari vitamin C dan bioflavonoid, yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.

2. Menurunkan berat pada badan

Hal ini sudah berhasil diungkapkan oleh beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa zat polifenol yang terkandung didalamnya mampu membantu menurunkan berat badan. Jadi untuk anda yang ingin diet dengan kondisi berat badan anda sekarang yang berlebihan, maka cobalah meminum air perasan lemon hangat.

3. Mengurangi Kerutan Menua di Kulit

Manfaat air lemon lainnya dipercaya dapat menjaga kelembapan pada kulit, dan membantu kulit terlihat lebih segar dari sebelumnya, dan juga dipercaya dapat mengurangi kerutan yang terjadi karena kulit menua di kulit. Manfaat tersebut dapat terjadi juga karena kayanya kandungan vitamin C yang ada didalamnya.

4. Terhindar Dari Penyakit Kardiovaskular

Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah lemon ternyata juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan juga dapat menurunkan tekanan pada darah. Namun, hal ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut agar informasi mengenai ini lebih jelas dari cara mengonsumsi atau penggunaannya.

5. Bisa Cegah Terjadinya Penyakit Batu Ginjal

Vitamin C yang tinggi didalam kandungan buah lemon ini memiliki kandungan asam sitrat yang dipercaya dapat mencegah penyakit seperti batu ginjal. Dengan mengonsumsi air lemon kita bisa mencegah dehidrasi datang, yang dimana dehidrasi adalah penyebab utama terbentuknya batu ginjal.

Selain itu ada juga yang sudah diketahui oleh banyak orang mengenai manfaat dari buah lemon sendiri yang antara lain, mencerahkan muka, mengurangi risiko terkena penyakit kanker, dan bisa dijadikan minuman untuk mendetox tubuh.

Inilah Manfaat Sebenarnya Dari Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Jeruk adalah salah satu buah-buahan yang punya bentuk yang bulat dan berwarna orange. Memiliki aroma yang sangat khas dan sangat pekat, sehingga kita bisa lebih mudah untuk bisa menebak buah jeruk tanpa untuk melihatnya dengan hanya menciumnya saja.

Buah jeruk memiliki berbagai jenis ukuran mulai dari berukuran kecil, sedang dan besar. Dan jeruk juga punya rasa yang manis dan juga asam, dan memiliki kadar air yang cukup banyak pada daging buahnya, dan tentu dengan memakan buah jeruk dapat menghilangkan dari rasa haus yang datang.

Manfaat buah jeruk pada kesehatan tubuh kita ini terjadi karena kandungan nutrisi yang berada didalamnya. Nah kalau mau tahu apa saja sih kandungan yang terdapat didalamnya coba simak dibawah ini:

Mencegah Penyakit Kanker.

Buah ini salah satu buah yang ampuh untuk mencegah penyakit kanker datang, seperti penyakit kanker kulit, payudara, mulu, paru-paru dan usus besar. Memiliki manfaat untuk dapat mencegah penyakit kanker ini tentu memili kandungan D limonene yang adalah senyawa yang dapat mengatasi penyakit kanker.

Dapat Menurunkan Darah Tinggi.

Untuk kalian yang punya masalah dengan tekanan pada darah yang tinggi, mengkonsumsi buah jeruk dengan rutin sangat dianjurkan karena dari berdasarkan penelitian yang sudah membuktikan bahwa buah jeruk dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Tekanan darah tinggi tersebut dapat diturunkan karena kandungan Magnesium dan Hesperidin yang terkandung didalamnya.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.

Buah jeruk memiliki vitamin C yang sangat banyak dan bisa merangsang produksi sel darah putih sehingga dapat menjaga sistem kekebalan pada tubuh kita sendiri.

Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol.

Dan untuk anda yang memiliki masalah dengan kadar kolesterol maka mengkonsumsi buah jeruk secara rutin adalah salah satu solusi yang baik untuk dapat menurunkan kada kolesterol anda. Karena buah jeruk punya kandungan HEsperidin dan Pectin yang dapat mengatasinya.

Menghindari Infeksi dari Bakteri.

Buah jeruk juga dapat melawan infeksi dari bakteri atau virus-virus yang dapat merusak tubuh kita dengan kadar polyphenol yang ada pada bagian dalam dari buah jeruknya.