Month: October 2019

Beberapa Yang Akan Terjadi Jika Kamu Sering Merasa Cemas

Rasa cemas pasti lah pernah dialami oleh setiap orang,mulai dari yang muda hingga yang sudah berusia.Kecemasan dapat timbul dari berbagai faktor dan salah satunya adalah masalah yang terus – menerus dipikirkan dan menjadi beban pikiran kita sendiri.

Ternyata,rasa cemas yang berlebihan tidak lah baik bagi tubuh kita sendiri karena dapat merubah kualitas hidup kita serta dapat terjadi perubahan pada pola berpikir kita.

Selain dari merubah kualitas hidup kita,ternyata rasa cemas yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada tubuh kita,berikut beberapa damapk buruk yang akan terjadi pada tubuh kita ketika rasa cemas yang kita alami berlebihan.

~ Masalah Pencernaan
Hal yang satu ini merupakan hal yang paling sering dialami oleh seseorang yang mengalami kecemasan berlebihan.Kecemasan yang berlebihan dapat membuat sistem syaraf kita terganggu yang mengakibatkan sistem pencernaan kita terganggu pula seperti contoh naiknya asam lambung sehingga merasa mual.

~ Kesehatan Jantung
Kecemasan berlebihan juga dapat menganggu kesehatan jantung kita.Hal ini dapat membuat peredaran darah ke jantung kita terganggu serta dapat mengakibatkan pembengkakan pada pembuluh darah kita sehingga tidak dapat memompa darah secara maksimal ke jantung kita.

~ Sistem Imun Tubuh Terganggu
Banyak juga yang tidak menyadari,bahwa kecemasan yang berlebihan dapat mempengaruhi daya tahan tubuh seseorang.Kecemasan yang berlebihan dapat menurunkan sistem imun tubuh kita.Imun tubuh yang menurun,akan membuat seseorang sangat rentan untuk jatuh sakit.

~ Sering Merasa Mual
Beberapa riset juga sudah membuktikan,bahwa kecemasan yang berlebihan dapat mempengaruhi hormon serotonin dan adrenalin.Jika hormon ini terganggu,maka sudah dapat dipasitkan,seseorang akan merasa mual dan yang lebih parahnya lagi dapat membuat seseorang menjadi muntah.

Sebenarnya,rasa cemas yang berlebihan hanya masalah pikiran kita.Rasa cemas yang berlebihan dapat terjadi karena kita sendiri yang memikirkan suatu masalah dengan berlebihan tanap mencari jalan keluar dari masalah itu sendiri.

Dan ketika pikiran kita sudah terlalu cemas akan suatu masalah,maka di saat seperti itu lah rasa kecemasan yang berlebihan dapat dengan cepat melanda diri kita.

Jika kita memikirkan suatu masalah dengan tenang dan juga mencari solusinya,maka rasa cemas yang berlebihan sangat lah jarang dapat terjadi pada diri kita sendiri.

Ramuan Madu Dengan Bahan Alami Yang Baik Untuk Tubuh Kita

Banyak dari kita yang mengalami stres yang berkepanjangan karena tuntutan pekerjaan yang begitu besar dan padat.Pekerjaan yang tak kungjung selesai menjadi sebuah beban pikiran yang membuat tubuh menjadi lelah dan pikiran yang terlalu stres.

Banyak orang yang mencoba mengatasi stres yang melanda pikiran mereka dengan pergi jalan – jalan kesuatu tempat yang sunyi dan ada pula yang hanya melakukan hal sederahana seperti meminum minuman penambah tenaga seperti madu.

Madu sudah dikenal sejak lama memiliki khasiat yang baik untuk tubuh kita yang salah satunya adalah sebagai penambah energi ketika tubuh dan pikiran kita sedang tidak bersemangat atau kelelahan.Kamu juga dapat mencampurnya dengan beberapa bahan alami agar mendapatkan tambahan tenaga yang lebih.

Berikut beberapa campuran madu yang dapat kamu coba untuk mendongkrak kembali semangat uang hampir hilang karena kesibukan yang tiada habisnya.

~ Madu dan Kayu Manis
Sediakan satu gelas air yang telah dicampur dengan kayu manis,kemudian tambahkan satu sendok makan madu kedalam campuran air kayu manis yang sudah jadi tadi.Minuman dapat membuat lebih nyaman ketika pikiranmu sedang kacau dan baik diminum satu kali sehari sebelum tidur.

~ Madu dan Susu
Campuran madu dan susu juga sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.Madu membantu menjaga kondisi tubuh kita tetap optimal dan susu memberikan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

~ Madu dan Garam
Campuran dari madu dan garam dapat membantu menghilangkan kelelahan yang terlalu berlebihan dalam tubuh kita serta campuran minuman ini juga apat memberikan kualitas tidur yang lebih berkualitas dan sangat disarankan untuk diminum setiap hari sebelum tidur bagi orang yang memiliki banyka kegiatan diluar rumah.

~ Madu dan Teh Hijau
Didihkan satu gelas air yang telah dicampur dengan teh hijau didalamnya selama lebih kurang 5 menit,setelah itu tambahkan satu sendok makan madu kedalam minuman ini.Teh hijau mengandung atioksidan yang cukup banyak dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh yang apabila digabung dengan madu,akan meningkatkan daya tubuh kita.

Banyak orang yang juga melakukan kegiatan lain untuk dapat menghilangkan stres mereka dengan kumpul bersama keluarga,teman,dan saudara.Carilah kegiatan dan beberapa jenis minuman yang dapat membantumu dalam melawan stres yang berkepanjangan.

Jangan Dibuang Ini Manfaat Dari Serabut Putih Pada Jeruk

Kebanyakan orang dalam mengkonsumsi jeruk selalu membuang serabut putihnya, karena banyak yang tidak suka serabut putih tersebut. Nah mungkin banyak dari kalian yang belum tahu kalau serabut putih pada jeruk ini sangat bermanfaat.

Serabut putih jeruk merupakan bagian dari kulit yang ada didalam buah jeruk. Serabut ini memiliki fungsi sebagai pelindung didalam buah jeruk tersebut yang dinamakan albedo. Memang rasanya ini agak sedikit pahit dan tentu tidak seenak dagingnya. Maka tidak heran kalau banyak orang lebih memilih membuang serabutnya sampai bersih.

Nah apa saja sih manfaat dari serabut putih pada jeruk ini, berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat dari serabut putih pada jeruk.

Vitamin C.

Memang buah jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, begitu juga dengan serabutnya tersebut yang bahkan memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari daging buahnya langsung. Jadi jika memakan buah jeruk langsung dengan serabutnya itu dapat memperkaya asupan vitamin C yang kita terima.

Jika kebutuhan vitamin C sudah terpenuhi di tubuh maka akan sangat memberi kita manfaat untuk membantu menjaga kesehatan kulit, melawan dan mencegah kulit rusak yang disebabkan oleh paparan sinar matahari ataupun polusi di sekitar.

Kaya Akan Antioksidan.

Dalam serabut putih terdapat flavonoid yang dapat mengeluarkan antioksidan. Zat ini dapat memberikan kekuatan dalam perlindungan tubuh akan datangnya penyakit, sehingga kita pun akan terhindar dari penyakit seperti infeksi.

Selain itu, zat antioksidan dapat mengurangi terjadinya kenaikan yang tiba-tiba dari gula darah kita. Maka dari itu, mengkonsumsi buah jeruk bersamaan dengan serabut putihnya sangat baik untuk orang yang sedang mengalami penyakit seperti diabetes.

Sumber Serat.

Dan terakhir manfaat dari serabut putih jeruk adalah kandungan seratnya yang tinggi. Memakan buah jeruk bersamaan dengan serabutnya mampu memperlancar sistem dalam penceernaan kita.

Oleh karena itu jika kita membersihkan serabut putih pada jeruk, maka kita pun akan bisa kehilangan atau mengurangi sumber serat pada jeruk sebesar 30 persen.

Jadi lebih baik konsumsilah buah jeruk bersamaan dengan serabutnya, agar kita mendapatkan manfaat yang lebih dari mengkonsumsi buah jeruk.

Segudang Manfaat Kesehatan Yang Bisa Didapat Dari Susu Sapi

Sapi perah adalah hewan ternak yang menghasilkan susu sapi asli dan manfaat pada kesehatannya pun lebih efisien untuk pertumbuhan. Seperti di negara lain yang lebih maju sapi perah di pelihara dalam populasi yang tinggi, karena sapi perah merupakan salah satu sumber dari kekuatan ekonomi di negara tersebut.

Susu sapi juga telah disebut sebagai darah putih pada manusia karena kandungan susu ini punya banyak sekali vitamin dan asam amino yang tentunya itu sangat baik bagi kesehatan pada tubuh. Gizi lainnya yang terdapat pada susu sapi antara lain vitamin B2, vitamin A dan protein.

Nah dengan hanya meminum satu gelas perhari susu sapi saja terbukti anda akan dapat banyak sekali manfaat bagi kesehatan yang di antaranya:

Meningkatkan Kesehatan Tulang.

Karena susu sapi kaya akan kalsium dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Dan susu sapi juga mengandung vitamin D yang sangat bermanfaat kesehatan pada tulang dan juga dapat mencegah osteoporosis.

Mencegah Kanker.

Vitamin D yang berperan tersebut juga bekerja sebagai regulasi dari pertumbuhan sel-sel yang melindungi tubuh dari penyakit seperti kanker. Maka dari itu selain sinar matahari yang menghasilkan vitamin D, susu sapi juga disebut sebagai penghasil vitamin D yang baik.

Mengembangkan Otot.

Sebagai salah satu sumber protein yang kaya, susu sapi dapat meningkatkan pertumbuhan lebih cepat. Dan bukan hanya itu, protein tersebut juga sangat mendukung pertumbuhan dan perbaikan pada masa otot.

Menyehatkan Jantung.

Sumber potasium yang terkandung dalam susu sapi perah dapat meningkatkan casodilatasi dan juga menurunkan tekanan di darah. Dengan meningkatnya asupan kalium dan mengurangi asupan natrium dengan cara rutin meminum susu sapi dapat mengurangi risiko terkena penyakit pada jantung seperti kardiovaskular dan lainnya.

Mencegah Osteoarthritis.

Penyakit langka yang terjadi di sekitar lutut ini sampai saat ini masih belum ada penyembuhannya. Akan tetapi sudah ada penelitian yang mengatakan bahwa susu sapi dapat menurunkan risiko terkena penyakit ini.

Beragam Manfaat Untuk Kesehatan Yang Dihasilkan Dari Buah Pepaya

Buah pepaya yang memiliki rasa yang enak dan juga rendah kalori ini ternyata memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin yang tentu baik untuk kesehatan.

Pepaya sendiri memiliki kandungan yang penuh dengan nutrisi, sama seperti buah jeruk pepaya ternyata juga kaya akan vitamin C nya. Jumlah vitamin C yang terkandung didalamnya sudah melebihi dari kapasitas rekomendasi untuk mengkonsumsi vitamin C perharinya.

Sebagian orang mungkin hanya mengetahui kalau buah pepaya itu dipercaya dapat memperlancar pencernaan. Namun sebenarnya ada berbagai manfaat untuk kesehatan yang bisa dihasilkan dari buah pepaya yang antara lain seperti:

Menjaga kesehatan rambut dan kuku.

Buah pepaya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat membantu tingkatkan sistem pertumbuhan pada rambut dan kuku kita. Buah ini bahkan juga dapat dijadikan masker untuk rambut agar dapat lebih subur lebih sempurna.

Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari.

Buah pepaya juga memiliki kandungan zat yang dinamakan zat likopen. Dengan mengonsumsi likopen dapat memelihara kesehatan pada kulit lewat aktivitas antioksidan. Zat tersebut juga berperan dalam mencegah kerusakan yang terjadi pada sel yang diakibatkan radikal bebas.

Menyehatkan Jantung.

Pepaya memiliki kandungan vitamin C dan Likopen yang keduanya adalah kandungan yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit pada jantung. Dan selain itu, antioksidan yag terkandung didalamnya juga dapat meningkatkan kolesterol yang baik untuk tubuh kita.

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.

Selain vitamin C ada juga yang terkandung didalamnya yakni vitamin A dan E, yang gunanya dapat membantu dan meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita. Sehingga, kita dapat terhindar atau tercegah dari penyakit yang masuk seperti flu dan infeksi.

Menjaga Kesehatan Mata.

Buah pepaya yang juga mengandung vitamin A ini tentu sangatlah baik untuk mata. Vitamin A dibutuhkan oleh kornea pada mata kita untuk menghasilkan kelembapan pada mata yang terjaga dari kekeringan agar kondisi pada mata kita terjaga dengan baik.

Namun jika anda memiliki alergi dengan mengonsumsi buah pepaya, janganlah memakan buah ini. Dan sebaliknya jika anda tidak ada alergi pada buah ini, maka mulailah mengonsumsi buah ini karena sangat baik untuk kesehatan.