Baik Buruknya Buah Semangka

Situstogelterpercaya – Buah semangka adalah salah satu jenis buah yang rasanya sangat manis dan mengandung banyak air. Rasa manis yang memanjakan lidah serta air yang memuaskan dahaga tentu disukai oleh kebanyakan orang. Baik dari lansia hingga anak-anak kebanyakan tidak akan menolak nikmatnya buah semangka ini. Namun di balik buah semangka ini terdapat baik dan buruknya, mari kita kupas lebih lanjut.

Manfaat-Manfaat Buah Semangka

Tidak jauh berbeda dengan buah-buahan pada umumnya, semangka memiliki berbagai manfaat terutama bagi kesehatan. Buah ini kaya akan air, mineral, vitamin dan sedikit antioksidan. Oleh karena itu, semangka memiliki manfaat sebagai berikut :

  • Membantu tubuh untuk terhindar dari dehidrasi
  • Menguatkan imun tubuh
  • Melancarkan peredaran darah
  • Memelihara tekanan darah agar tidak terlalu tinggi

Selain baik bagi kesehatan, buah ini juga sangat baik untuk disimpan. Lain dengan buah pisang, anggur, pepaya, buah semangka memiliki daya tahan yang lebih lama. Buah semangka yang belum dipotong bisa bertahan hingga 1 bulan. Selain itu, semangka juga tidak perlu disimpan di dalam kulkas, cukup  diletakkan di atas meja dengan suhu ruangan/sejuk saja. Jadi buah semangka ini sangat cocok menjadi buah cadangan di rumah.

Buruknya Buah Semangka

Hampir dalam setiap buah”an memiliki efek buruknya masing-masing, hal ini juga tidak luput dengan buah semangka. Buah yang biasanya berdaging merah manis ini juga memiliki beberapa kekurangan. Rasa manis yang berasal dari buah ini kurang cocok bagi pengidap diabetes. Kandungan air yang sangat banyak juga dapat menyebabkan seseorang mengalami kembung hingga keracunan air. Dengan rasanya yang nikmat nan segar, buah ini sering dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, buah semangka tergolong buah yang berukuran lumayan besar. Memang semangka ini dapat bertahan dalam kurun waktu yang cukup lama jika sebelum dibelah. Namun jika sudah dihidangkan, buah semangka ini sebaiknya langsung dihabiskan. Karena semangka mengandung kadar air yang cukup banyak, maka membuatnya gampang untuk terkontaminasi dan menjadi tempat subur bagi bakteri.

Jadi untuk meminimalkan bahaya dari semangka, sebaiknya buah ini dikonsumsi pada siang hari. Dimana tubuh kita akan memerlukan sangat banyak cairan. Selain itu, memakan buah semangka separuh dan menyimpan sisanya juga bisa dilakukan dengan wadah yang kedap udara kemudian diletakkan di dalam kulkas.

JERUK

JERUK

 

Buah jeruk itu berwarna orange.Buah jeruk bentuknya adalah bulat dan mempunyai tekstur seperti pori-pori. Kulit buah jeruk mempunyai berbagai warna yaitu seperti kuning,hijau atau sedikit oranye. Buah jeruk ukurannya bisa besar atau kecil. Aroma buah jeruk itu sangat harum.Rasa buah jeruk ada yang manis dan asam.
Disini akan dijelaskan manfaat-manfaat yang terkandung dalam jeruk yaitu :
1. Membantu memenuhi asupan vitamin C untuk tubuh
2. Dapat membantu menurunkan tekanan pada darah
3. Mengontrol tekanan pada gula darah
( diabetes )
4. Membantu memperlancar sistem pada pencernaan
5. membantu menaikkan kadar kalium pada tubuh
6. Membantu proses program diet
7. Mempunyai serat yang tinggi,vitamin,dan mineral
8. Membantu memperkuat kekebalan pada tubuh
9. Membantu mencegah terjadinya terkena batu ginjal
10. Mencegah terjadinya terkena kanker usus besar
11. Membantu menghidrasi tubuh
12. Mencegah terkena kanker
13. Mencegah terkena anemia/kekurangan darah. Karena mengandung zat besi alami yang membantu menambahnya sel darah merah pada tubuh.
14. Menjaga kesehatan mata agar terjauhi dari penyakit mata katarak. Sebab buah jeruk mengandung karotenoid dan vitamin A yang membantu melindungi selaput lendir agar mata tetap sehat.
Ciri-ciri buah jeruk yang manis adalah bentukannya yang cekung,bentuk yang seperti itu biasanya rasanya manis dan memiliki kadar air yang banyak.Permukaan kulit buah jeruk yang halus dan mulus biasa menandakan buah jeruk itu manis. Apabila buah jeruk yang berwarna hijau itu menandakan buah jeruk itu asam.
Kulit buah jeruk mempunyai manfaat yang sangat unik, dibawah ini akan jelaskan beberapa manfaat unik dari kulit buah jeruk yaitu :
1. kulit pada buah jeruk mempunyai antioksidan yang bagus untuk mencegah adanya radikal bebas dan mencegah terjadinya tanda-tanda penuaan dini.
2. mampu memutihkan gigi yang kuning
3. dapat mengurangi berat badan yang berlebih atau obesitas
4. mencegah terjadinya kolestrol

Kulit buah jeruk juga bisa diolah menjadi berbagai macam jenis seperti dijadikan cemilan,dikeringkan dan lain-lainnya. Ternyata kulit jeruk mengandung vitamin C yang bagus untuk mencerahkan kulit wajah dan memutihkan kulit wajah yang tidak merata.Kulit buah jeruk bagus juga untuk perawatan pada wajah. Kulit buah jeruk bisa membantu mengurangi timbulnya jerawat ,membuang kotoran sel-sel kulit mati ,menghilangkan komedo,memudarkan bekas flek-flek hitam.

ALPUKAT

ALPUKAT


Buah alpukat sangat banyak digemari di kalangan masyarakat.Alpukat juga memiliki banyak nutrisi dan kandungan seperti mineral,kaya akan protein, kaya akan serat.Vitamin yang ada didalam alpukat juga sangat banyak. Buah alpukat juga mengandung antioksidan .Buah alpukat bisa membantu mengurangi obesitas,diabetes,hipertensi.
Buah alpukat aman dikonsumsi setiap hari .Jika semakin rutin mengonsumsinya maka akan lebih bagus. Alpukat juga bisa membantu menyembuhkan penyakit mata katarak. serta alpukat juga dapat meminimalisir terkena penyakit kanker berbahaya.
Buah alpukat terdapat beberapa kandungan yaitu kalsium,fosfor,besi,natrium,kalium,tembaga,asam folat,vitamin B1,protein,lemak, dan karbohidrat. Bagi yang sedang menjalankan program diet juga sangat dianjurkan mengonsumsi alpukat setiap hari karena membuat perut cepat kenyang dengan porsi yang kecil dan mendapatkan banyak manfaat.
Buah alpukat banyak beredar di pasaran dijual menjadi beraneka ragam dapat dibuat jus dan lain-lain sebagainya. Dikarenakan alpukat mengandung kalsium yang tinggi maka sangat dianjurkan untuk lansia-lansia mengonsumsinya agar mencegah terjadinya osteoporosis.
Buah alpukat mempunyai kandungan lemak tak jenuh semakin rutin kita mengonsumsinya maka kita dapat terhindari dari yang namanya kolestrol jahat. Jika terkena kolestrol maka itu akan menghambat aliran darah kita dan mengakibatkan terkena serangan jantung.
Buah alupkat juga bagus untuk memperlancar sistem pencernaan. Karena alpukat mempunyai serat yang tinggi dan nutrisi yang penting.
Bagi penderita lambung atau sakit maag juga aman mengonsumsi buah alpukat. Ternyata buah alpukat ini juga mengandung vitamin E yang bagus untuk merawat kulit. Buah alpukat ini memiliki antioksidan yang dapat mengurangi penyakit radang.
Buah alpukat juga bisa membantu mencegah penuaan dini,meminimalisir munculnya kerutan pada wajah.
Buah alpukat juga bagus untuk menyuburkan rambut dan melebatkan rambut sekaligus membuat rambut terlihat sehat dan gampang diatur.banyak beredar di market-market conditioner atau shampoo yang berbahan dasar alpukat.
Buah alpukat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil dikarenakan janin bisa mendapatkan asam folat dan kalium yang terdapat dalam alpukat untuk perkembangan janin.Serta dapat membantu berkembangnya perkembangan otak bayi.Buah alpukat dapat mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

Inilah 6 Khasiat Air Kelapa buat Kesehatan.

 

 

Khasiat air kelapa tidak cuma semata- mata buat melenyapkan rasa haus, namun pula baik buat kesehatan badan. Tidak hanya dapat menanggulangi indikasi kehilangan cairan tubuh ringan, mengkonsumsi air kelapa pula bisa merendahkan resiko terbentuknya penyakit jantung.

Air kelapa sering jadi opsi minuman yang disantap dikala cuaca panas buat melepas dahaga. Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, air kelapa pula mempunyai bermacam- macam khasiat yang baik buat kesehatan.

Di dalam 1 cawan ataupun dekat 240 ml air kelapa murni, tercantum 46 kalori serta bermacam- macam nutrisi, semacam:

Karbohidrat

Serat

Protein

Vit C

Mineral, semacam magnesium, kalium, serta kalsium

Antioksidan

 

Macam Khasiat Air Kelapa buat Kesehatan

Tidak hanya melenyapkan dahaga, air kelapa pula bisa membagikan bermacam- macam khasiat untuk badan. Berikut ini merupakan sebagian khasiat air kelapa yang bisa Kamu peroleh:

1. Tingkatkan energi tubuh

Tidak cuma membagikan dampak menyegarkan, air kelapa pula bisa tingkatkan energi badan. Perihal ini berkat isi karbohidrat di dalam air kelapa yang bisa digunakan badan buat menciptakan tenaga, sehingga Kamu juga dapat lebih bergairah dalam menempuh kegiatan.

2. Menghindari dehidrasi

Air kelapa pula sering digunakan buat penuhi kebutuhan cairan badan serta menanggulangi kehilangan cairan tubuh ringan. Walaupun demikian, Kamu senantiasa disarankan buat minum air putih paling tidak 8 gelas tiap harinya buat menghindari kehilangan cairan tubuh.

3. Melindungi energi tahan tubuh

Air kelapa memiliki bermacam- macam antioksidan yang bisa melindungi badan dari paparan radikal leluasa pemicu bermacam penyakit. Walaupun demikian, khasiat air kelapa ini masih butuh dikaji lebih lanjut.

4. Merendahkan resiko terbentuknya penyakit jantung

Air kelapa dipercaya mempunyai dampak yang bisa merendahkan kandungan kolesterol jahat( LDL) dalam darah, sehingga bisa kurangi penimbunan lemak yang jadi salah satu aspek resiko penyakit jantung serta serbuan jantung.

5. Menghindari penyakit batu ginjal

Suatu riset mengatakan kalau air kelapa bisa menghindari penimbunan kristal yang melekat pada ginjal serta bagian lain dari saluran kencing. Perihal ini menjadikan air kelapa diyakini efisien buat menghindari batu ginjal.

6. Merendahkan tekanan darah

Khasiat air kelapa diprediksi baik buat merendahkan serta mengendalikan tekanan darah. Perihal ini sebab air kelapa mempunyai isi kalium yang teruji bisa merendahkan tekanan darah pada pengidap darah besar.

Walaupun demikian, khasiat air kelapa buat merendahkan tekanan darah ini masih membutuhkan riset lebih lanjut.

Metode Komsumsi Air Kelapa yang Tepat

Buat memperoleh khasiat air kelapa secara optimal, hendaknya Kamu komsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa. Tidak hanya itu, Kamu pula dianjurkan buat tidak meningkatkan gula ataupun pemanis buatan dikala komsumsi.

Bila Kamu komsumsi air kelapa kemasan, yakinkan kemasan tidak rusak serta perhatikan kembali isi nutrisi yang terdapat di dalamnya. Mayoritas air kelapa kemasan telah tidak lagi murni serta diberi perasa ataupun gula bonus. Bila disantap secara kelewatan, pasti tidak baik untuk kesehatan.

Kamu dapat menaruh air kelapa kemasan di dalam kulkas supaya senantiasa terpelihara kesegarannya. Tetapi, apabila telah dibuka, lekas habiskan air kelapa kemasan tersebut paling tidak dalam waktu 24 jam.

Apabila Kamu hadapi keluhan sehabis komsumsi air kelapa, semacam mual, muntah, sakit perut, ataupun diare, konsultasikan keluhan Kamu ke dokter supaya bisa dicoba pengecekan serta penindakan.

5 Khasiat Kangkung yang Sayang Dilewatkan

 

 

Terdapat banyak khasiat kangkung buat kesehatan. Sayur- mayur yang gampang ditemui di pasar dengan harga terjangkau ini memiliki macam vit serta mineral berarti yang sayang buat dilewatkan.

Sepanjang ini, mayoritas orang cuma memahami kangkung selaku sayur yang bisa memunculkan kantuk. Sementara itu, isi serat, vit A, vit C, kalium, zat besi, kalsium, fosfor, serta senyawa antioksidan di dalam kangkung bisa membagikan banyak khasiat buat kesehatan.

Jangan Sepelekan Khasiat Kangkung

Sama semacam sayur- mayur berdaun hijau yang lain, khasiat kangkung buat kesehatan terdapat banyak. Berikut merupakan sebagian di antara lain:

1. Melindungi kesehatan mata

Mengkonsumsi kangkung bisa menolong melindungi kesehatan mata. Perihal ini sebab isi beta karoten yang lumayan besar pada kangkung berfungsi dalam melindungi sel- sel mata dari kehancuran. Tidak hanya itu, beta- karoten ialah bahan baku vit A dalam badan.

Vit A berfungsi berarti dalam melindungi kejernihan kornea mata. Vit ini pula ialah komponen berarti dalam pembuatan rhodopsin, ialah protein mata yang berperan buat ketajaman penglihatan di tempat yang sedikit sinar.

2. Tingkatkan imunitas tubuh

Vit A serta C dalam kangkung pula sanggup tingkatkan imunitas badan. Kedua vit ini dikenal ikut ikut serta dalam aktivasi sel darah putih yang berperan melawan peradangan. Tidak hanya itu, kegiatan antioksidan dari vit A serta C pula bisa melindungi sel- sel imun dari kehancuran akibat radikal leluasa.

3. Melawan radikal bebas

Tidak hanya dari vit A serta vit C, kangkung pula memiliki bermacam berbagai senyawa tumbuhan dengan kegiatan antioksidan, misalnya falvonoid, asam palmitat, serta phytol.

Antioksidan diperlukan badan buat mencegah radikal leluasa yang dapat jadi pemicu kehancuran DNA, sel, jaringan, serta apalagi organ badan. Bila dibiarkan, radikal leluasa berlebih dalam badan dapat merangsang bermacam- macam penyakit sungguh- sungguh, semacam diabet serta kanker.

4. Mengendalikan penyeimbang cairan

Orang berusia memerlukan kalium dekat 3. 500–4. 700 miligram per hari. Guna memenuhinya, Kamu butuh buat komsumsi santapan yang memiliki kalium, semacam kangkung.

Kalium diperlukan badan buat bermacam- macam guna. Salah satunya merupakan menolong mengendalikan penyeimbang cairan badan. Tidak hanya itu, kangkung pula tercantum sayur- mayur dengan kandungan air yang besar, apalagi dapat lebih dari 90%.

5. Merendahkan tekanan darah

Kangkung dapat jadi salah satu santapan penakluk tekanan darah besar. Khasiat kangkung yang satu ini didapatkan dari isi kaliumnya yang sanggup mengendalikan serta merendahkan tekanan darah.

Tetapi, isi kalium pada kangkung tidak besar, sehingga Kamu butuh komsumsi santapan besar kalium yang lain buat memadai kebutuhan kalium setiap hari. Contohnya merupakan buah bit, ubi, kentang, alpukat, bayam, kale, serta pisang.

Seperti itu khasiat kangkung yang dapat Kamu miliki dengan komsumsi secara teratur. Sayur ini bisa diolah dengan bermacam metode, semacam ditumis, direbus, ataupun dicampur ke dalam juice sayur serta buah yang Kamu gemari.

Saat sebelum mencerna kangkung, jangan kurang ingat buat mencucinya dengan air mengalir supaya kotoran ataupun pestisida serta kuman yang melekat bisa luruh terbawa air.

Walaupun khasiat kangkung terdapat banyak, komsumsi bermacam alterasi santapan sehat merupakan opsi yang lebih baik. Jadi, konsumsilah kangkung bersama santapan bernutrisi yang lain, supaya kebutuhan gizi setiap hari Kamu tercukupi dengan baik. Apabila butuh, konsultasilah ke dokter buat mengenali kebutuhan nutrisi setiap hari Kamu.

Manfaat Mengomsumsi Petai Bagi Kesehatan Tubuh!!!

petai adalah jenis kacang polongan yang menjadi makanan favorit dari sebagian orang,karena petai memiliki banyak sekali manfaat kesehatan yang sangat baik untuk kesehatantubuh.petai juga memiliki nama lain yaitu parkia speciosa yang dikenal diberbagai negara asia tenggara seperti thailand,malaysia,laos dan singapore.

petai juga memiliki karakteristik yang berbentuk panjang dan memiliki isi kacang yang hijau dan akan berganti warna menjadi hitam setelah petai sudah matang.petai memiliki ciri khas yang sangat identik bau nya.bau tersebut berasal dari kandungan asam amino didalamnya.

berikut adalah manfaat dari mengkomsumsi petai bagi kesehatan tubuh:
1.mencegah depresi
dalam sebuah penelitian seseorang yang sedang berusaha melawan gangguan depresi,sangat dianjurkan mengkomsumsi petai.

halini dikarenakan,kandungan triptofan pada petai dapat meningkatkan mood seseorang ataupun meningkatkan rasa nyaman.

2.kekuatan pada otak
dalam penelitian juga mengungkapkan bahwa petai memiliki banyak sekali manfaat.tanaman yang mengandung kalium sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kewaspadaaan seseorang dan daya ingat yang tajam.

3.anemia dan mengurangi tekanan pada darah
petai memiliki sarat dengan zat besi,yang dapat membantu proses pendorongan pada pembentukan hemoglobin pada dalam darah yang membantu mengatasi kasus anemia.

selain itu petai juga mengandung banyak sekali patasium,tetapi juga lebih rendah garam.makanan petai ini juga sangat ideal diolah sebagai pangan karena dapat mengatasi tekanan darah.

4.mengurangi stress
petai mengandung kalium yang merupakan kandungan mineral yang penting untuk membantu menstabilkan detak jantung,dan mengirim o2 pada otak,dan juga dapat mengatur keseimbangna air pada dalam tubuh.

pada saat kita merasa cemas,laju metaboisme pada tubuh akan meningkat,dan juga dapat membuat kdar kalium pda tubuh menjadi menurun.petai juga memiliki kadar kalium yang sangat tinggi,sehingga petai juga dapat menghilangi stress/mengatasi ras stress

5.mengatasi sembelit dan mulas
petai dipercaya memiliki kandungan seerat yang sangt banyak,sehingga dapat membantu proses pemulihahan aktivitas pada usu secara normal dan juga mengatasi sembelit tanpa mengkomsumsi obat-obatan.

3 Manfaat Buah Cherry

Siapa yang tidak tahu dengan buah Cherry ini. Tak hanya sebagai hiasan pada kue-kue saja, rupanya cherry juga dapat kamu konsumsi secara langsung atau sebagai teman makan yogurt favorit kamu. Cherry juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang diyakini mempunyai segudang fungsi untuk kesehatan. Lalu manfaat apa saja yang kita dapatkan jika mengonsumsi buah cherry ini? Mari kita cari tahu jawabannya dengan membaca penjelasan dibawah ini:

Kandungan Gizi Buah Cherry

Buah dengan nama latin Prunus cerasus L. dan Prunus avium L. ini secara umum masyarakat menyajikannya sebagai manisan buah serta sebagai hiasan pada olahan lain. Kamu juga dapat mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus cherry. Tahukan kamu dalam 100gr nya buah cherry ini mengandung nutrisi sebagai berikut ini:

  • Protein: 1,1 gram.
  • Vitamin C: 7 mg.
  • Lemak: 0,2 gram.
  • Karbohidrat: 16 gram.
  • Gula: 13 gram.
  • Kalium: 222 mg.
  • Kalsium: 13 mg.
  • Zat besi: 0,23 mg.
  • Thiamin (vitamin B1): 0,027 mg.
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,033 mg.
  • Niasin (vitamin B3): 0,154 mg.
  • Vitamin A: 3 mcg.
  • Vitamin E: 0,07 mg.
  • Vitamin K: 2,1 mcg.
  • Kolin: 6,1 mg.
  • Folat: 4 mcg.

Manfaat Buah Cherry Untuk Kesehatan

1. Mengatasi peradangan dan kerusakan otot

manfaat yang pertama ini untuk mengatasi peradangan serta kerusakan otot. Peradangan merupakan respons tubuh saat melawan suatu infeksi. Jika dalam waktu panjang, peradangan dapat mengakibatkan masalah kesehatan lainnya. Sebuah jurnal Nutrients menyatakan bahwa mengonsumsi cherry dapat mengatasi masalah peradangan yang dialami.

Tak hanya itu, konsumsi makanan antiradang ternyata dapat mempercepat proses penyembuhan otot dari kerusakan karena aktivitas olehraga. Ini karena senyawa antosianin dan fenolik yang terkandung pada buah cherry.

2. Menjaga kadar kolesterol tetap stabil

Orang dengan berat badan diatas rata-rata sering kali kadar kolesterolnya tinggi. Agar kolesterolnya stabil , pilihlah makanan yang ramah untuk kadar kolesterol. Contohnya buah cherry, yang sehat dan skaligus cocok untuk menu diet. Sebuah penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa orang dengan berat badan berlebih jika mengonsumsi buah cherry selama 4 minggu dapat mengurangi kadar trigliserida (lemak darah).

3. Mengurangi stres oksidatif

Stres oksidatif disebabkan oleh tingginya tingkat radikal bebas dibanding pertahanan tubuh. Keadaan ini dapat mengakibatkan kerusakkan sel dalam tubuh kita. Cherry mengandung antioksidan yang cukup tinggi, dan ini bisa membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.