Buah pepaya yang memiliki rasa yang enak dan juga rendah kalori ini ternyata memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin yang tentu baik untuk kesehatan.
Pepaya sendiri memiliki kandungan yang penuh dengan nutrisi, sama seperti buah jeruk pepaya ternyata juga kaya akan vitamin C nya. Jumlah vitamin C yang terkandung didalamnya sudah melebihi dari kapasitas rekomendasi untuk mengkonsumsi vitamin C perharinya.
Sebagian orang mungkin hanya mengetahui kalau buah pepaya itu dipercaya dapat memperlancar pencernaan. Namun sebenarnya ada berbagai manfaat untuk kesehatan yang bisa dihasilkan dari buah pepaya yang antara lain seperti:
Menjaga kesehatan rambut dan kuku.
Buah pepaya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat membantu tingkatkan sistem pertumbuhan pada rambut dan kuku kita. Buah ini bahkan juga dapat dijadikan masker untuk rambut agar dapat lebih subur lebih sempurna.
Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari.
Buah pepaya juga memiliki kandungan zat yang dinamakan zat likopen. Dengan mengonsumsi likopen dapat memelihara kesehatan pada kulit lewat aktivitas antioksidan. Zat tersebut juga berperan dalam mencegah kerusakan yang terjadi pada sel yang diakibatkan radikal bebas.
Menyehatkan Jantung.
Pepaya memiliki kandungan vitamin C dan Likopen yang keduanya adalah kandungan yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit pada jantung. Dan selain itu, antioksidan yag terkandung didalamnya juga dapat meningkatkan kolesterol yang baik untuk tubuh kita.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Selain vitamin C ada juga yang terkandung didalamnya yakni vitamin A dan E, yang gunanya dapat membantu dan meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita. Sehingga, kita dapat terhindar atau tercegah dari penyakit yang masuk seperti flu dan infeksi.
Menjaga Kesehatan Mata.
Buah pepaya yang juga mengandung vitamin A ini tentu sangatlah baik untuk mata. Vitamin A dibutuhkan oleh kornea pada mata kita untuk menghasilkan kelembapan pada mata yang terjaga dari kekeringan agar kondisi pada mata kita terjaga dengan baik.
Namun jika anda memiliki alergi dengan mengonsumsi buah pepaya, janganlah memakan buah ini. Dan sebaliknya jika anda tidak ada alergi pada buah ini, maka mulailah mengonsumsi buah ini karena sangat baik untuk kesehatan.