Mengatasi dehidrasi pada lansia memerlukan pendekatan yang hati-hati dan terencana, terutama karena mereka cenderung lebih rentan terhadap kekurangan cairan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi dehidrasi pada lansia:
- Minum Secara Teratur: Lansia harus diingatkan untuk minum cairan secara teratur, bahkan jika mereka tidak merasa haus. Mereka harus diingatkan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari, atau lebih jika mereka berada dalam kondisi cuaca panas atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik.
- Konsumsi Makanan Berair: Makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan (semangka, melon, jeruk), sayuran (mentimun, tomat), sup, atau yogurt, dapat membantu meningkatkan asupan cairan dan mengatasi dehidrasi.
- Pantau Warna Urine: Lansia dan pengasuhnya harus memperhatikan warna urine. Urine yang berwarna kuning muda menandakan bahwa tubuh memiliki cukup cairan, sedangkan urine yang berwarna gelap menunjukkan kekurangan cairan.
- Hindari Minuman Penyebab Dehidrasi: Hindari minuman yang dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh, seperti minuman berkafein (kopi, teh, soda) atau alkohol.
- Perhatikan Tanda-tanda Dehidrasi: Lansia dan pengasuhnya harus waspada terhadap tanda-tanda dehidrasi, seperti mulut kering, lidah kaku, pusing, kebingungan, atau penurunan produksi urin. Jika tanda-tanda dehidrasi muncul, segera berikan cairan tambahan dan cari pertolongan medis jika diperlukan.
- Buat Jadwal Minum: Buat jadwal yang teratur untuk minum cairan sepanjang hari, misalnya dengan menetapkan waktu khusus untuk minum setiap beberapa jam.
- Perhatikan Kondisi Lingkungan: Hindari paparan terhadap suhu panas yang ekstrem. Jika berada di luar ruangan pada hari yang panas, pastikan untuk meminum cairan lebih sering dan mencari tempat yang teduh.
- Perhatikan Efek Samping Obat: Lansia yang mengonsumsi obat-obatan tertentu harus memperhatikan efek samping yang dapat menyebabkan dehidrasi. Jika memungkinkan, bicarakan dengan dokter atau profesional kesehatan tentang kemungkinan perubahan dosis atau jenis obat.
- Perawatan Kesehatan yang Teratur: Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin secara teratur dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan yang mungkin berkontribusi pada dehidrasi, serta memberikan perawatan yang tepat waktu.
- Gunakan Penyemprot Mulut: Jika lansia memiliki kesulitan menelan atau minum, pertimbangkan untuk menggunakan penyemprot mulut atau alat bantu minum lainnya yang dapat mempermudah proses minum.