Olahraga seluncur salju yang sangat muda, mungkin bahkan tidak pernah diimpikan oleh orang-orang Yunani, adalah salah satu atraksi bintang Olimpiade tahun ini. Sangat menyenangkan untuk ditonton, itu menantang dan baru, dan semakin banyak orang muda mendorong selubung ketakutan dan kemampuan fisik mereka.
Ada sembilan dan dua puluh penjelasan mengapa anak muda kita tertarik pada olahraga ekstrim yang terkadang berbahaya, tetapi satu hal yang pasti – mereka semakin populer setiap hari. Ciri khasnya adalah “adrenalin” yang Anda dapatkan dari berpartisipasi, mirip dengan perasaan yang Anda miliki saat mengendarai roller coaster, tetapi ditandai juga dengan perasaan puas dan harga diri.
Anda mungkin sudah tahu semua itu, atau bisa mengatasinya sendiri. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa olahraga ekstrim tidak harus berbahaya, dan Anda dapat berpartisipasi di dalamnya asalkan Anda dalam kesehatan yang cukup baik. Anda bahkan tidak harus memiliki tahun-tahun latihan yang dimiliki banyak atlet olahraga ekstrem untuk olahraga tertentu.
Snowboarding, Panjat Tebing, Jatuh Bebas, Menyelam Gua: Jenis Olahraga
Perhatikan apakah ada penyebut yang sama dalam daftar olahraga di atas? Jika Anda mengatakan bahwa mereka semua di luar, dan bahwa mereka semua melibatkan medan yang ekstrem, saya katakan Anda benar.
Olahraga ekstrem sangat cocok untuk orang-orang yang menyukai kegiatan di luar ruangan, dan siapa pun di luar rumah dapat berpartisipasi dalam kegiatan ekstrem dalam olahraga dan jenis medan mereka sendiri. Misalnya, apakah Anda suka hiking? Ambil selangkah lebih maju dan cobalah rakit gua, panjat tebing, rappelling, atau arung. Salah satu dari kegiatan ini memberi Anda adrenalin tinggi yang dicari pecinta olahraga ekstrem.
Dan budaya anak muda saat ini tidak menciptakan olahraga ekstrem, meskipun para pemasar tentu membuatnya seolah-olah mereka melakukannya. Ski menuruni bukit, selancar, panjat gunung, selam scuba – ini semua adalah olahraga ekstrim juga.
Untuk investasi waktu yang rendah untuk mengembangkan keterampilan, gunakan arung jeram atau caving. Dengan panduan yang bertanggung jawab, Anda dapat langsung terjun ke olahraga ini. Tandem skydiving adalah olahraga investasi waktu rendah lainnya, dengan semua orang mulai dari skydivers pemula hingga nenek melakukannya.
Tetapi berpartisipasi dalam olahraga ekstrem, apakah itu olahraga yang mudah atau yang lebih sulit, hanyalah bagian dari tantangan. Bagian lainnya adalah melakukannya tanpa sekarat – dan untuk itu, Anda perlu tahu cara tetap aman.
Keselamatan Olahraga Ekstrim
Aturan utama dalam olahraga ekstrim adalah jangan pernah berpartisipasi sendirian. Olahraga ekstrem biasanya memiliki unsur bahaya, bahkan yang seperti gua yang tampak hampir tenang. Anda bisa mati berpartisipasi, dan jika Anda terluka dan sendirian, Anda memiliki masalah serius.
Anda harus selalu mengenakan perlengkapan keselamatan yang tepat untuk olahraga Anda, apakah itu helm, tali tambahan untuk pendaki, atau sesuatu yang sederhana seperti menorehkan tangan Anda untuk digenggam. Jika Anda seorang pemula dan Anda berpartisipasi tanpa bimbingan seorang instruktur, bicaralah dengan wiraniaga di toko peralatan olahraga tentang apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga keamanan diri Anda.
Selalu bawa ponsel, dan jika Anda bepergian ke hutan belantara, ponsel atau PDA dengan kemampuan GPS dapat menyelamatkan hidup Anda. Itu memunculkan masalah lain: olahraga ekstrem cenderung dilakukan di hutan belantara, tanpa penonton.
Kondisi Olahraga Ekstrim
Selain dipersiapkan untuk olahraga Anda, Anda juga harus siap untuk kondisi khusus yang terlibat dalam mendapatkan ke situs olahraga Anda. Caving, rappelling, kayak, arung jeram, panjat tebing – semua olahraga ini biasanya melibatkan perjalanan panjang ke daerah yang relatif liar.
Karena alasan ini, Anda harus siap untuk berkemah, bahkan jika Anda tidak berencana untuk berkemah. Bawalah kit pertolongan pertama bersama Anda termasuk Benadryl, lotion kalamida, dan krim kortison – masalah paling umum di hutan belantara adalah iritasi kulit yang disebabkan oleh racun tanaman dan serangga.
Anggaplah yang terburuk akan terjadi dan untuk beberapa alasan, Anda tidak akan bisa keluar dari hutan belantara pada hari Anda ingin pulang – bawa selimut, pakaian ganti, dan makanan yang cukup dan air bersih, atau air tablet pemurnian. Jika yang terburuk tidak terjadi, Anda telah mengambil sedikit ruang di kendaraan Anda, tetapi jika itu terjadi, Anda baru saja menyelamatkan diri dari banyak kesengsaraan.
Ketahuilah bagaimana kondisi cuaca di lokasi olahraga ekstrem Anda, dan berpakaian serta bersiaplah. Jika cuaca sangat buruk diperkirakan, seperti badai salju atau hujan lebat (yang dapat menyebabkan banjir bandang dan, lebih buruk, banjir gua), setidaknya pertimbangkan penjadwalan ulang. Bermain olahraga ekstrem di akhir pekan ini mungkin tidak sepadan dengan hidup Anda.
Pilih Olahraga Ekstrim Anda dengan Hati-hati
Ada puluhan olahraga ekstrem, dan salah satunya sangat cocok untuk Anda.
Jika Anda tidak dalam kondisi dan perlu lebih aktif, pertimbangkan olahraga ekstrem yang akan membawa Anda ke hutan belantara dan sering hiking. Ini sekaligus menghilangkan godaan dari sendi makanan cepat saji dan membuat Anda langsung aktif secara fisik. Pilihan yang baik untuk ini adalah hiking di medan yang kasar (berencana untuk sering melakukan rests), mengalah, memanjat dengan tali, arung jeram, dan rappelling. Carilah jenis-jenis olahraga yang bisa Anda cabut saat Anda bugar. Misalnya, jika Anda menyukai gua, Anda bisa mulai dengan gua yang mudah dan secara bertahap membangun gua rappelling, penyelaman gua, dan gua liar.
Jika Anda bugar dan mencari olahraga dengan kegembiraan yang cocok untuk Anda, Anda akan memiliki rentang pilihan yang jauh lebih luas. Mulailah dengan hal-hal yang sudah Anda sukai. Jika berenang adalah pilihan Anda, itu adalah langkah mudah untuk berselancar, kayak arung, dan salah satu dari sejuta jenis menyelam dari snorkeling ke menyelam gua.
Jika Anda lebih suka olahraga kompetitif, lihat-lihat. Olahraga ekstrim membuat beberapa kemajuan ke dunia olahraga siaran, dan snowboarding sekarang menjadi acara Olimpiade. Carilah olahraga yang baru muncul, seperti jalan ekstrem – ya, jalan ekstrem, juga disebut pembangun, yang lebih mirip senam di dinding, susuran tangga, dan atap rumah. Jangan melakukan olahraga apa pun yang benar-benar bodoh, seperti selancar lift atau selancar mobil; ini bukan olahraga seperti metode untuk bunuh diri.
Di atas segalanya, jangan pernah begitu terbawa sehingga Anda melupakan keselamatan Anda. Mitra Anda harus membantu menjaga Anda tetap aman, tetapi pada akhirnya, Andalah yang membuat keputusan untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu.
