Month: September 2022

Apabila Anda yang sedang membutuhkan produk-produk perawatan kulit agar bisa meningkatkan kecerahan pada kulit wajah di mana ada beberapa banyak merk serum yang memiliki kandungan vitamin C terbaik yang bisa anda jadikan pilihan di mana kandungan vitamin C yang terdapat di dalam produk perawatan wajah ini bukan hanya bisa membantu agar meningkatkan kecerahan pada kulit tapi juga bisa sebagai salah satu agen antioksidan yang sangat sehat untuk melindungi kulit anda

Ketika anda yang sedang memilih ih beberapa merk serum vitamin yang memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan wajah anda Hal pertama yang harus anda perhatikan Yaitu anda harus memastikan bahwa kandungan vitamin C yang ada di dalamnya sangat aman untuk anda gunakan di kulit Anda selain itu juga lebih baik anda memilih produk-produk serum yang memiliki jenis vitamin C efektif agar bisa meningkatkan kesehatan kulit wajah

Lalu di bawah ini adalah beberapa rekomendasi produk vitamin C yang sangat aman digunakan

Votre peau vitamin C Serum
Votre peau di mana memiliki kandungan jenis ethyl ascorbic acid yang nantinya merupakan salah satu jenis dari turunan vitamin C yang sangat stabil di mana tekstur dari serum ini juga akan mirip seperti jauh yang sangat kental Ketika anda sedang mengaplikasikannya pada bagian kulit nantinya produk ini akan memiliki warna putih dan juga memiliki aroma yang sangat menyegarkan tanpa memberi rasa yang menyengat dimana produk ini juga sangat baik anda gunakan apabila anda yang ingin mencari serum yang memiliki kandungan vitamin C terbaik

Hanasui serum vitamin c
Produk serum yang memiliki kandungan vitamin C dari hanasui ini juga bisa anda gunakan dan juga Anda masukkan sebagai salah satu pilihan untuk produk perawatan kulit anda sehari-hari gimana saya Dom ini bisa membantu untuk mencerahkan kulit wajah anda serta bisa membantu untuk memperbaiki tekstur dari kulit dan melindungi kulit anda dari paparan radikal bebas gimana nantinya kondisi kulit yang telah mengalami hiperpigmentasi ataupun memiliki noda-noda hitam dapat anda hilangkan dengan menggunakan produk vitamin C ini

Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting untuk semua orang gimana alasannya tidur ini merupakan salah satu kegiatan yang akan memberikan waktu istirahat kepada semua organ yang ada di dalam tubuh anda maka dari itu Anda juga harus menjaga kualitas hidup anda agar lebih baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh lalu anda bertanya-tanya bukan Bagaimana cara melakukannya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Hal yang harus anda ketahui di sini bawa orang dewasa harus memiliki waktu tidur selama 7 sampai 9 jam per hari nya gimana nantinya akan berbeda dari semua orang tapi ada juga beberapa orang yang sudah nyaman dengan waktu tidur 8 jam ada juga yang tidur dalam 17 jam dan ada juga yang bisa tidur hingga sampai 9 jam di mana anda tidak bisa menentukan jadwal tidur tersebut

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara agar nantinya Anda bisa memperoleh kualitas tidur yang baik

Memperhatikan makanan dan minuman sebelum tidur
Hal yang harus anda lakukan yaitu di mana anda tidak boleh tidur ketika perut anda sedang melaksanakan hal tersebut nantinya akan membuat tidur anda menjadi tidak nyaman di mana anda bisa saya terbangun di tengah malam hanya dikarenakan rasa lapar Anda juga tidak boleh mengkonsumsi makanan ketika mendekati waktu tidur gimana nantinya kegiatan tersebut dapat menyebabkan tingkat asam lambung meningkat dan akan menyebabkan sensasi panas yang akan mengganggu tidur anda

Membuat kondisi kamar senyaman mungkin
Pada umumnya nantinya Anda bisa tertidur lebih nyaman di beberapa lingkungan yang akan membuat diri anda merasa nyaman untuk melakukan kegiatan tidur di mana lingkungan yang gelap tenang dan juga sejuk dimana bisa membuat anda tidur menjadi lebih nyaman maka dari itu Anda harus membuat suasana kamar anda senyaman mungkin agar bisa memberikan kualitas tidur yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh

Melakukan kebiasaan sebelum tidur
Untuk memiliki kualitas tidur yang baik di mana anda bisa mendapatkannya dengan cara menerapkan suatu kebiasaan tertentu sebelum Anda tidur dimana hal tersebut akan memudahkan tubuh anda beradaptasi nantinya akan Mengetahui kegiatan apa saja yang akan dilakukan setelah melakukan kebiasaan tersebut yaitu adalah tidur

Ingin seloyal apa saja kita pada orang, atau seorang pada kita. Ingin sedekat apa saja ikatan kita sama orang lain. Ditambah ini sedang dalam ikatan perkawanan atau cuma tahu. Akan berasa sekali batasan. Akan berasa sekali keegoisan setiap. Ini akan terlihat disaat kita ditempatkan pada keadaan yang menakutkan. Di mana kita hadapi dengan keadaan yang kita harus memisah buat menolong diri kita, atau membuat perlindungan seseorang. Pasti kita akan beranggapan buat membuat perlindungan diri kita.

Pada Ringkasannya Orang Akan Beranggapan Buat Membuat perlindungan Diri Masing- Masing

Ditambah orang yang di dekat kita cumalah beberapa orang yang ke arah hanya menimbang dirinya. Mereka hanya akan menimbang keamanan mereka, keamanan mereka. Tentu saja, mereka akan legal yang sama. Bisa saja ada yang ingin menolong lainnya. Tapi itu sedikit adanya. Sedikit beberapa orang yang ingin menaruhkan dianya buat membuat perlindungan seseorang. Karena pada intinya beberapa orang akan beranggapan bagaimana sistem buat aman dulu. Apa lagi di disaat seperti itu.

Orang paling dekat mereka dapat mereka lupakan. Dan beranggapan akan diri kita. Itu barangkali. Ingin geram kita tidak mempunyai hak buat geram dan menyalahkan. Karenanya sebagai pilihan setiap orang. Yang bisa kita lalui sebagai mempertimbangkan, mana beberapa orang yang tulus dan tidak. Mana beberapa orang yang baik hatinya dan bagus pemikirannya. Bagus imannya. Karena tidak selama-lamanya orang yang kita perhatikan bagus di muka, mereka juga memiliki batin yang baik. Tidak semua orang yang senyuman pada kita, memang memiliki senyuman tulus.

Beberapa orang di bumi ini yang menggunakan masker. Dan beragam macam masker yang mereka maanfaatkan. Akhirnya kita bisa sangat tertipu olehnya. Kita bisa dibuat sangat bego olehnya. Orang yang terlihat bagus dan arif kenyataannya sebagai orang yang kejam dan tipu. Orang yang terlihat keji dan menakutkan malah memiliki batin yang baik dan cinta yang tulus. Akhirnya kita tidak bisa mempertimbangkan orang hanya dari perform mereka. Tapi dari batin mereka juga. Agar kita tidak mudah tertipu akan kedok- kedok mereka.

Selain menggunakan toner pelembab dan juga serum dimana salah satu produk yang tidak boleh absen dari rutinitas perawatan wajah anda yaitu adalah krim malam di mana produk tersebut memiliki manfaat yang beragam mulai dapat melembabkan kulit Anda sehingga sangat dipercaya orang-orang bisa membantu untuk melawan penuaan dini

Lalu apa saja yang membuat krim malam ini sangat spesial dan bagaimana cara nantinya Anda bisa memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit anda Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Krim malam merupakan salah satu produk perawatan wajah yang memiliki fungsi utama nantinya untuk melembabkan kulit anda di malam hari atau Ketika anda sedang tidur ketika nantinya Anda yang sedang mencari krim malam pastinya Anda akan menemukan beberapa produk yang memiliki manfaat seperti dibawah ini

Memberikan kelembaban ekstra untuk bagian kulit
Walaupun Krim malam ini nama mirip seperti produk moisturizer tapi terdapat perbedaan di mana selain dapat melembabkan kulit wajah krim malam juga memiliki beberapa kandungan Bahan aktif yang memiliki manfaat tersendiri dimana banyak sekali produk-produk krim malam yang sudah diformulasikan memiliki zat pelembab ekstra sehingga dapat membuat kulit anda yang kering menjadi lebih lembab

Melembutkan kulit
Dengan memiliki kulit yang lembab merupakan salah satu awal mula munculnya kulit yang lembut agar nantinya Anda bisa mendapat manfaat tersebut ada beberapa produsen krim malam yang telah menambahkan beberapa zat aktif seperti Hilal Sonic Di mana bahan aktif tersebut sangat cocok anda gunakan bagi Anda yang memiliki kulit kering ataupun sensitif dimana senyawa tersebut dapat membantu anda untuk mengisi celah-celah pada bagian kulit anda yang kering dan juga bisa merangsang penyembuhan luka serta perbaikan Beberapa jaringan pada bagian kulit anda

Meratakan warna kulit
Banyak sekali orang-orang yang memiliki masalah dengan warna kulit wajah mereka yang tidak merata mau itu disebabkan oleh flek hitam bekas jerawat ataupun beberapa faktor yang lain Dimana anda bisa menggunakan krim malam agar bisa menerima manfaat seperti meratakan warna kulit wajah anda dikarenakan memiliki kandungan mineral dan vitamin C

Secara tidak sadar ada beberapa produk makanan dan juga minuman yang nantinya akan anda konsumsi sehari-hari sudah melewati proses fermentasi sebut saja seperti roti tahu tempe tape acar timun terasi keju yoghurt dan lain-lain di mana produk-produk yang sudah difermentasi ini memiliki manfaat tersendiri dan membuat Mereka terlihat lebih unggul akan tetapi seperti halnya makanan yang lain gimana melalui pengelolaan proses tertentu seperti makanan fermentasi juga memiliki resiko tersendiri bagi kesehatan anda

Dikarenakan kebanyakan produk pangan Fermentasi yang sering anda jumpai lebih baik anda harus mengetahui seperti apa proses fermentasi Pada makanan dan minuman yang anda konsumsi di mana fermentasi sendiri bertujuan untuk mengawetkan makanan dan juga minuman sebelum ditemukannya kulkas dan makanan serta minuman yang diawetkan dengan cara mengubah struktur bahan dengan menggunakan ragi ini

Walaupun makanan dan minuman fermentasi ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tetapi juga tidak terbebas dari efek samping apabila anda mengkonsumsinya secara berlebihan lalu di bawah ini adalah beberapa efek samping yang akan diberikan dari makanan dan minuman fermentasi

Ada nutrisi yang hilang
Nutrisi juga manfaat maksimal dapat Anda rasakan apabila mengkonsumsi makanan dan minuman dalam keadaan segar sementara itu makanan dan minuman yang sudah difermentasi akan disimpan dalam waktu yang sangat lama lalu sudah melalui beberapa proses yang memiliki resiko bisa menurunkan kadar nutrisi yang ada di dalam makanan minuman tersebut

Meningkatkan risiko kanker
Ada juga beberapa penelitian yang Sudah mengingatkan orang-orang tidak boleh mengkonsumsi produk fermentasi seperti kecap tempe kacang kedelai yang berlebihan gimana nantinya hal tersebut dapat beresiko memberikan Anda ada infeksi bakteri yang dimana dapat memicu kanker perut

Kelebihan asam laktat
Dari proses fermentasi nantinya akan menghasilkan beberapa jenis asam yang terkandung di dalam makanan dan juga minuman yaitu salah satunya adalah asam laktat Apabila tubuh anda memiliki kandungan asam laktat yang terlalu banyak maka ada beberapa gejala yang akan anda alami seperti sesak nafas otot Anda yang terasa nyeri dan juga kaku Hal ini dapat disebabkan dikarenakan tubuh anda memiliki kandungan asam laktat yang berlebihan

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa memang banyak sekali cara cara yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan jerawat mulai dari menggunakan obat-obatan dokter hingga Anda yang melakukan pengobatan di rumah tetapi Apakah anda tahu bahwa beberapa jenis makanan tertentu juga dapat anda gunakan untuk menghilangkan ataupun mengatasi kondisi jerawat simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Walaupun memang Hubungan pola makan dengan jerawat masih belum bisa dibuktikan Tetapi ada juga beberapa penelitian yang telah membahas bawa makanan yang anda konsumsi juga bisa memberikan pengaruh pada jerawat Anda di mana para ahli kesehatan tersebut sangat percaya Apabila ada beberapa jenis makanan termasuk yang akan dijelaskan di bawah ini di mana memiliki kandungan nutrisi vitamin dan mineral yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan jerawat apabila anda mengkonsumsinya

Lemon
Memang bukan rahasia umum lagi apabila air lemon ini bisa digunakan sebagai astringent alami sehingga banyak sekali orang-orang yang percaya dapat mengencangkan kulit dan juga menyamarkan noda noda hitam di wajah anda gimana penggunaan air lemon dapat anda aplikasikan langsung kepada kulit anda agar nantinya bisa memberikan banyak sekali manfaat manfaat yang diberikan dari buah lemon ini dikarenakan memiliki kandungan nutrisi vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kulit

Ubi
Dimana salah satu makanan yang sangat populer untuk anda gunakan sebagai salah satu obat mengatasi jerawat yaitu adalah ubi Hal ini dikarenakan ubi memiliki banyak sekali kandungan vitamin A yang nantinya akan bermanfaat untuk mengatasi kulit anda yang berjerawat di mana vitamin A ini memiliki pengaruh yang sangat penting kepada kesehatan kulit anda sebagai contoh di mana krim wajah yang memiliki kandungan turunan dari vitamin A yang sangat dikenal memiliki manfaat untuk menghilangkan jerawat

Ikan salmon
Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang ada di dalamnya di mana ikan salmon ini juga sudah dibuktikan oleh banyak orang sebagai salah satu jenis makanan yang bisa mengatasi kondisi kulit berjerawat di mana asam lemak omega-3 ini merupakan salah satu jenis asam lemak yang memiliki peranan sangat penting agar membantu tubuh untuk mengendalikan peradangan

Seperti yang sudah anda ketahui semakin bertambahnya usia anda pastinya penuaan kulit tidak dapat anda hindari lagi memang hal tersebut tidak bisa diubah tetapi anda dapat memperlambat nya dengan melakukan beberapa cara yang bisa meningkatkan elastisitas kulit wajah gimana beberapa cara yang dapat anda lakukan adalah menggunakan beberapa produk perawatan kulit ataupun Skin Care hingga Anda juga bisa mencoba beberapa bahan alami di rumah

Dengan menggunakan produk perawatan kulit memang memiliki potensi bisa membuat kulit anda menjadi lebih kencang walaupun begitu efek yang nantinya akan terlihat ketika anda dapat menggunakan produk tersebut secara rutin dalam jangka waktu yang lama dimana proses mengencangkan kulit wajah juga bisa anda lakukan dengan cara alami dimana juga tidak akan memberikan hasil yang cepat

Dan satu-satunya metode yang akan memberikan Efek anti aging paling cepat adalah dengan melakukan prosedur tindakan dari dokter di mana ada beberapa cara yang dapat anda lakukan agar bisa mengencangkan kulit wajah anda yang patut Anda coba seperti yang ada di bawah ini

Menggunakan retinol dan vitamin C
Banyak sekali jenis-jenis serum ataupun pelembab wajah yang memiliki kandungan vitamin C dan juga retinol dimana kedua bahan senyawa tersebut bisa membantu tubuh anda untuk merangsang kolagen yang ada di bagian kulit di mana kolagen ini memiliki peranan sangat penting agar bisa membuat kulit anda terlihat lebih kenyal halus dan juga elastis selain itu juga vitamin C sangat berguna untuk wajah anda karena memiliki sifat antioksidan dimana sifat tersebut bisa melindungi kulit dari paparan radikal bebas

Mengoleskan tabir surya
Pada umumnya untuk Anda yang ingin mengencangkan kulit wajah dengan cara yang satu ini tidak bisa mengembalikan hutan seperti semula tetapi tabir surya atau yang biasa kita kenal dengan sunscreen bisa melindungi kulit anda dari paparan sinar ultraviolet ada juga beberapa penelitian yang sudah menemukan bahwa sebagian besar kerutan yang terjadi pada kulit anda bisa disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet

Sheet Mask merupakan salah satu jenis masker langsung tempel yang adalah jenis sebuah inovasi di dalam produk perawatan dan juga kecantikan wajah yang baru-baru muncul tahun ini, sheet mask juga sangat populer dikarenakan kan hanya dengan menempel masker kertas yang nantinya akan terbuat dari katun tipis serta berisikan beberapa formula cair di mana produk-produk tersebut sangat dipercaya bisa meningkatkan kecerahan melembabkan hingga bisa mengatasi beberapa kali sales yang biasanya terjadi di kulit wajah

Selain itu juga dengan penggunaan sekali pakai dan memiliki harga yang terjangkau merupakan salah satu pilihan paling praktis wanita yang dimana mereka tidak perlu repot-repot menggunakan masker oles tradisional tetapi Apakah benar manfaat masker wajah yang satu ini bisa benar-benar ampuh dan sangat aman untuk kulit agar nantinya anda mengetahui lebih dalam mungkin anda bisa menyimak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Tidak sama dan tidak bisa mengganti manfaat dari masker tradisional
Walaupun diklaim memiliki manfaat yang sama dimana sheet mask merupakan produk masker yang tidak sama kandungannya dan juga manfaatnya apabila anda yang membandingkan dengan masker tradisional dimana Master kertas tempel tersebut tidak dapat membersihkan wajah anda dan juga mengangkat sel-sel kulit mati seperti masker oles tetapi sebagian besar masker langsung tempat tersebut nantinya akan dikemas dengan beberapa kandungan tambahan seperti vitamin asam amino dan juga beberapa jenis mineral sehingga Lumayan baik apabila anda gunakan sebagai produk perawatan

Tetap menggunakan serum dan produk perawatan lain
Walaupun masker wajah satu kali pakai ini telah ditambah oleh beberapa jenis vitamin dan juga mineral bukan berarti Anda tidak harus menggunakan beberapa produk perawatan yang lain dikutip dari beberapa pakar yang telah mengatakan bahwa masker tempel sekali pakai ini tidak bisa membuat wajah anda menjadi lembab selama seharian penuh maka dari itu Anda juga butuh menambahkan beberapa perawatan wajah yang lain seperti sunscreen pelembab ataupun beberapa serum khusus yang nantinya bisa memaksimalkan perawatan wajah yang sedang anda lakukan

Selain berguna untuk meningkatkan energi agar anda bisa aktivitas Gimana kegiatan sarapan sehat juga merupakan salah satu Cara terbaik untuk Anda bisa mendapatkan asupan gizi penting di mana apabila anda melewatkan kegiatan sarapan tersebut sangat kecil peluang untuk Anda bisa membayar semua kerugian Nantinya di lain hari

Sudah banyak juga penelitian dan bukti ilmiah yang telah menunjukkan bahwa melakukan kegiatan sarapan bisa membantu tubuh untuk menurunkan resiko beberapa masalah kesehatan seperti penyakit stroke diabetes Type 2 dan juga penyakit jantung agar nantinya Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut di bawah ini merupakan beberapa menu sarapan sehat yang harus anda konsumsi

Telur
Banyak sekali mitos yang mengatakan bahwa telur ini memiliki manfaat yang buruk untuk kesehatan tapi nyatanya telur hampir memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh apalagi protein dan para penelitian juga sudah menunjukkan bahwa kegiatan sarapan dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein tinggi bisa membuat anda menjadi lebih kenyang dan akan menurunkan kebiasaan anda untuk mengambil yang tidak sehat ketika di siang hari

Kopi tanpa gula
Untuk Anda yang gemar mengkonsumsi kopi di pagi hari Anda harus berbahagia tetapi walaupun minum kopi dalam jumlah yang berlebih juga bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan anda tetapi tidak ada salahnya meneguk segelas kopi hangat agar nantinya Anda bisa memulai hari dengan semangat tetapi anda juga harus memastikan bahwa kopi yang anda konsumsi tidak ditambah gula ataupun primer karena kopi panas memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung

Teh
Teh juga merupakan salah satu alternatif untuk orang-orang yang tidak menyukai kopi Gimana teh ini juga memiliki kandungan kafein yang ada didalamnya sama seperti kopi teh juga memiliki kandungan antioksidan yang dimana bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga sangat efektif dijadikan sebagai salah satu obat anti radang

Nah itu dia beberapa menu sarapan pagi yang dapat anda konsumsi dan juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda

Tubuh anda pastinya akan membutuhkan asupan nutrisi mineral agar dapat meningkatkan fungsi dari organ-organ yang ada di dalam tubuh agar nantinya organ tersebut bisa bekerja secara maksimal di mana asupan nutrisi mineral utamanya akan dapat anda peroleh dari beberapa jenis makanan yang anda konsumsi ke dalam tubuh tetapi agar nantinya tubuh anda bisa melengkapi kecukupan nutrisi mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Dimana anda bisa memperolehnya dari mengkonsumsi air mineral di mana tubuh anda tidak dapat memproduksi mineral secara langsung

Lalu ada juga beberapa manfaat yang sangat penting dari mineral di mana pastinya akan dibutuhkan oleh setiap orang maka dari itu Anda harus mengetahui penjelasannya yang ada di bawah ini

Ketika nantinya tubuh anda kekurangan asupan nutrisi mineral maka organ-organ yang ada dalam tubuh anda tidak bisa menjalankan fungsi mereka secara maksimal bahkan nantinya anda tidak dapat berkonsentrasi ketika bekerja karena asupan mineral Anda sangat kurang bahkan ada beberapa kondisi ketika tubuh anda kekurangan mineral hal tersebut bisa mempengaruhi kesehatan lalu di bawah ini merupakan beberapa asupan nutrisi mineral yang dibutuhkan oleh manusia

Kalsium
Pada umumnya mineral pastinya akan memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia contohnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung agar nantinya jantung Anda bisa menjalankan semua fungsinya dengan baik seperti memompa aliran darah ke seluruh anggota tubuh maka dari itu kesehatan jantung Anda harus selalu dijaga dengan tepat di mana anda dapat menjaga kesehatan jantung anda dengan mencukupi Dimana anda dapat menjaga kesehatan jantung anda dengan mencukupi asupan mineral seperti magnesium kalium selenium dan juga kalsium

Menjaga kesehatan tulang dan otot
Lalu manfaat dari mineral yang lain untuk kesehatan tubuh anda yaitu dimana nutrisi tersebut bisa menjaga kesehatan tulang dan juga otot dimana kalsium dan kalium merupakan salah satu jenis mineral utama yang di mana bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga gigi

Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan kurma di mana makanan yang memiliki warna coklat dan rasa manis ini sangat populer di ka bulan Ramadhan dan juga lebaran telah tiba selain bisa anda konsumsi secara langsung di mana buat tersebut juga sering sekali diolah menjadi kue dan cemilan lezat dikutip dari beberapa penelitian yang mengatakan bahwa kurma ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh tetapi diantara kurma segar dengan kurma kering manakah buah yang lebih bernutrisi?

Kurma memang memiliki rasa yang manis sehingga banyak sekali orang-orang yang berpikir bahwa makanan tersebut tidak baik untuk kesehatan padahal kandungan nutrisi yang ada di dalam buah kurma ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dan juga bisa memberikan manfaat kesehatan apabila anda mengkonsumsinya dengan cara yang tepat ini dia beberapa manfaat baik dari kurma kering ataupun kurma segar yang mungkin anda bisa dapatkan arti kaya antioksidan memiliki kandungan gula alami tinggi serat dan juga kaya akan kandungan nutrisi kalium

Lalu apa perbedaan kurma segar dengan kurma yang sudah dikeringkan ?

Kurma segar pada umumnya akan tersedia dalam tekstur yang lebih lunak ataupun kering sementara kurma kering hanya akan tersedia di dalam tekstur yang kering karena kurma ini sudah melalui beberapa Proses pengeringan walaupun memiliki tekstur yang kering gimana kurma kering ini juga memiliki kandungan sedikit air

Selain memiliki tekstur yang berbeda-beda kurma segar ini pada umumnya akan bertahan 8 bulan hingga 1 tahun apabila disimpan di dalam kulkas ataupun frezer berbeda dengan kurma yang sudah dikeringkan yang dimana hanya dapat bertahan 1 tahun apabila disimpan di wadah kedap udara dan tahan selama 5 tahun apabila anda simpan di dalam kulkas

Lalu pertanyaannya mana yang lebih bernutrisi kurma segar atau kurma kering ?

Bisa dilihat dari kandungan kalori yang ada di dalam kurma kering ini di mana memiliki jumlah kalori lebih tinggi sekitar 100 gram kurma kering memiliki kandungan 284 kalori sedangkan kurma segar hanya memiliki 142 kalori Apabila Anda yang sedang dalam program diet untuk menurunkan berat badan maka lebih baik anda mengkonsumsi kurma segar yang memiliki kalori lebih rendah

Lalu kandungan makronutrien yang terdapat di kurma kering dan juga kurma segar akan berbeda makronutrien yang ada di dalam kurma kering akan lebih besar dari pada kurma segar, maka dari itu kurma kering bisa dikatakan lebih bernutrisi

BEBERAPA TIPE ORANG YANG HARUS ANDA DEKATI

Tetap dekat dengan mereka yang menginspirasimu menjadi versi terbaik. Jangan sungkan bertanya dan belajar dari pengalaman yang dia lalui

Tetap dekat dengan orang yang bisa memahami dan memiliki pengertian tentang keadaanmu. Walaupun perjalanan hidupnya berbeda, mereka bisa berempati dan siap membantumu saat sulit

Tetap dekat dengan orang yang membuatmu nyaman. Dengannya kamu bisa bertanya, berbagi cerita, meminta saran dan umpan balik tanpa merasa dihakimi

Tetap dekat dengan mereka yang selalu penuh rasa syukur, bahkan untuk hal-hal kecil dan sederhana. Karena mereka akan membuatmu merasa berharga

Tetap dekat orang yang bisa memberikan “tantangan” dalam proses berpikir dan pengambilan keputusan. Bukan mereka yang membuatmu menjadi mempertanyakan kualitas diri

Tetap dekat dengan orang yang bisa menjadi “model” dalam perilaku yang sehat. Perilaku sehat itu menular, sehingga kamu bisa memperbaiki diri dengan melihat dan berada disekeliling lingkungan yang sehat

BEBERAPA LANGKAH PRAKTIS MEREDAHKAN KECEMASAN

#1. Ambil napas dalam dan panjang

Dengan mengambil dan membuang napas dengan dalam dan panjang, bisa membantu tubuh anda untuk mengaktifkan respons dari relaksasi pada tubuh, sehingga stres dan kecemasan yang kamu rasakan bisa berkurang

#2. Lakukan hal yang disenangi

Melakukan aktivitas yang disukai juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi kecemasan, karena bisa membantu tubuh melepaskan hormon oksitosin, yang merupakan pereda stres dan kecemasan alami

#3. Terpapar sinar matahari

Minimnya atau bahkan tidak pernah terpapar sinar matahari, bisa memperburuk kecemasan. Maka, sangat disarankan paling tidak dalam sehari kamu meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk keluar ruangan agar terkena sinar matahari

#4. Membingkai pikiran positif

Pikiran negatif membuat rasa cemas menjadi berlebihan. Belajarlah untuk membingkai pikiran dengan hal positif. Bila rasa cemas menyerang, coba pikirkan pelan-pelan, “apakah saya pernah melawati hal sulit”, “apa yang saya lakukan saat itu” atau apa yang bisa saya lakukan untuk atasi potensial masalahnya”

#5. Menulis jurnal

Tulislah hal-hal yang memicu reaksi cemas. Ingat kembali pola kemunculannya. Pelajari situasinya, bagaimana kemungkinan yang akan terjadi dan buat strategi yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Misalnya, cemas karena harus melakuan presentasi maka solusinya membuat catatan penting dan latihan presentasi serta latihan relaksasi