Tag: Informasi kesehatan

Cara Mendengarkan Musik Yang Aman Bagi Telinga

Mendengarkan musik bisa membuat semua orang menjadi lebih tenang dan rileks. Walau, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat  sedang mendengarkan musik agar pendengaran anda tidak terganggu.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa musik bisa memberikan manfaat-manfaat untuk kesehatan mental ataupun fisik. Selain membantu memperbaiki mood, mendengarkan musik juga bisa membuat semua orang bersemangat, fokus, dan tidur lebih nyenyak.

Bahkan mendengarkan musik juga bisa membantu anda mengurangi rasa kecemasan yang timbul, dan menjaga kesehatan darah hingga jantung tetap stabil.

Jauhkan resiko gangguan pada pendengaran karena mendengarkan musik

Kesalahan yang sering dilakukan oleh semua orang saat mendengarkan musik, salah satunya adalah memutarkan lagu dengan suara yang keras dan kencang. Kebiasaan tersebut harus dihentikan juga, karena itu dapat merusak gendang telinga dan juga memicu gangguan pada pendengaran.

Minimalkan risiko terjadinya gangguan telinga yang disebabkan oleh mendengarkan musik terlalu kencang. Berikut adalah panduan yang benar dalam mendengarkan musik, simak penjelasannya.

Seimbangkan intensitas suara dan durasi.

Apabila anda ingin mendengarkan musik tanpa menimbulkan gangguan pada pendengaran, maka aturan 60:60, yang artinya adalah anda mendengarkan musik tidak melebihi 60 menit dalam setiap hari. Selain itu, atur volume suara musik tidak melebihi 60% suara maksimal.

Atur volume suara dengan baik

Hindarilah mendengarkan musik dengan volume yang tinggi, karena itu bisa menyebabkan telingat berdengung. Sebagian orang, jika mendengarkan musik dengan volume yang tinggi itu bisa membuat mereka pusing dan juga menimbulkan rasa sakit pada gendang telinga.

Jika anda mendengarkan musik dengan headset namun anda tidak dapat mendengar suara orang lain, itu berarti volume pada musik sudah sangat tinggi.

Mendengarkan musik dengan headphone

Sebaiknya, jika ingin mendengar musik gunakan headphone yang bisa memblokir suara dari luar . Itu karena, alat tersebut bisa membantu untuk mendengarkan musik tanpa harus mengatur volume yang tinggi.

Namun, yang perlu anda ketahui adalah jangan pernah menggunakan headphone terlalu lama. Penggunaan headphone yang aman adalah tidak melebihi 1 jam, jika anda mau mendengarkan musik dengan lama maka beri jeda 5 menit pada tidap 1 jam dalam pengunaan. Itu supaya telinga anda bisa istirahat sejenak.

Tips Sebelum Membeli Minyak Esensial

Minyak esensial memiliki manfaat yang baik dan luar biasa, sehingga disukai oleh semua orang. Hanya saja, supaya tidak salah dalam membeli minyak esensial, maka ada beberapa tips perlu anda ketahui sebelum membelinya.

Essential oil atau minyak esensial dikenal dengan sebutan minyak atsiri. Minyak satu ini adalah hasil penyulingan yang diambil dari ekstrak bagian- bagian tanaman, seperti: daun, buah, bunga, akar, dan kulit kayu.

Tips dalam membeli minyak esensial bagi kesehatan

Minyak esensial di percaya memiliki manfaat untuk kesehatan, dari meredakan rasa stress, kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, melegakan pernapasan, hingga merdekan rasa sakit kepala.

Dengan manfaat-manfaat yang terkandung, maka tidak heran lagi jika minyak esensial disukai oleh semua orang. Namun, sebelum anda membelinya, ada beberapa tips yang penting sekali untuk anda ketahui. simak penjelasannya berikut di bawah ini.

Pilih minyak esensial sesuai dengan kebutuhan

Ada berbagai macam minyak esensial. Jika beda jenis, maka beda juga manfaat yang diberikan untuk kesehatan. Sebelum anda membelinya, sebaiknya cari tau terlebih dahulu tentang jenis-jenis minyak yang anda butuhkan.

Contoh, anda sedang mengalami susah tidur atau insomnia  dan sangat membutuhkan minyak esensial agar bisa tidur dengan nyaman, anda bisa mencoba untuk membeli minyak yang mengandung efek menenangkan seperti: minyak esensial lavender.

Atau mungkin anda sedang membutuhkan minyak yang dapat melegakan pernapasan , meredakan flu atau pilek, dan menghangatkan tubuh. Anda bisa membeli minyak eukaliptus.

Cek kandungan isi dari minyak esensial

Sebelum anda membeli minyak esensial, disarankan untuk selalu mengecek kembali kandungan minyak esensial yang akan dipilih. Minyak esensial asli hanya terkandung dari ekstrak bahan-bahan alami tanpa tambahan lainnya seperti pewangi.

Memeriksa izin edar dan tanggal kadaluwarsa.

Jangan mudah tertarik dengan minyak esensial yang dijual sangat murah. Sangat penting sekali untuk memastikan minyal esensial yang akan dibeli, apakah merek dan produsen sudah terpercaya dan apakah sudah terdaftar di BPOM?

Selain itu, periksa juga tanggal kadaluwarsa pada produk. Walaupun tidak akan basi seperti makanan, namun minya esensial yang sudah kadarluwarsa kemungkinan itu sudah rusak dan menfaat yang diberikan tidak lagi optimal.

Selalu perhatikan informasi peringatan pada kemasan

Tidak semua minyak esensial itu sesuai dengan kondisi setiap orang. Oleh karena itu, sangat penting untuk membaca informasi peringatan pada kemasan. Kandungan pada minyak esensial bisa jadi menimbulkan iritasi atau alergi pada kulit.

 

Mengkonsumsi Telur Mentah, Apakah Aman Atau Berbahaya?

Sebagian orang percaya bahwa mengkonsumsi telur mentah bisa menambah stamina dan membantu meningkatkan kebugaran tubuh. Hanya saja, ada juga tanggapan bahwa telur mentah dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri sallmonella. Jadi menurut anda, apakah mengkonsumsi telur mentah itu aman atau malah berbahaya untuk kesehatan tubuh?

Telur merupakan sumber protein yang praktis, murah, dan mudah untuk diolah. Selain itu, telur bisa disajikan menjadi aneka menu masakan. Perlu anda ketahui bahwa telur mentah memilik 75 kalori, 6,5 gram protein, 5 gram lemak, 350 mg lemak jenuh, mengandung berbagai mineral dan vitamin seperti:

– Vitamin A
– Vitamin B
– Vitamin E
– Selenium
– Folat
– Fosfor
– Zat besi
– Kalium

Walau pada umumnya telur dikonsumsi dengan dimasak sampai matang ataupun setengah matang, maka ada sebagian orang yang mengkonsumsi telur yang masih mentah karena dipercaya terdapat nilai gizi baik. Telur mentah sering dikonsumsi dengan campuran jamus atau menjadi salah satu bahan mayones.

Apakah benar kandungan telur mentah lebih tinggi jika dibandingkan dengan telur matang?

Sebenarnya, telur matang memiliki kadungan gizi yang tidak jauh beda dengan telur matang. Dalam proses memasak dapat mengurangi kandungan nutrisi didalam telur seperi seperti vitamin A, vitamin B, kalium, fosfor, dan antioksidan.

Namun, proses untuk memasak telur tidak membuat banyak nutrisi yang berkurang, sehingga gizi pada telur matang tetap tinggi. Sebuah penelitian membuktikan bahwa telur matang bisa diserap oleh tubuh sebanyak 90 persen, jika dibandingkan dengan telur mentah hanya bisa diserap sebanyak 50 persen oleh tubuh.

Risiko mengkonsumsi telur mentah

Mengkonsumsi telur mentah, jika telur yang diternah dan dikemas tidak higenis makan bisa meningkatkan risiko terkena infeksi terhadap bakteri salmonella. Bakteru ini terdapat pada cangkang telur dan bisa masuk ke dalam telur jika ada retakan kecil yang tidak terlihat pada cangkang telur.

Jika terinfeksi bakteri salmonella makan bisa menyebabkan diare, mual, sakit perut, muntah, dan demam. Apabila mengalami bakteri dari telur mentah dan tidak ditangani segera, maka bisa menyebar dari usus hingga pembuluh darah. Mengalami kondisi seperti ini bisa mengakibatkan fatal, terutama pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko persalinan prematur, gangguan pada janin, dan parahnya bisa sampai keguguran.

Untuk mencegah terjadi risko masalah kesehatan akibat mengkonsumsi telur mentah, maka anda disarankan untuk memasak telur sampai matang. Suhu panas ternyata terbukti bisa membunuh bakteri sehingga telur aman untuk dikonsumsi.

Jika anda ingin membuat olahan seperti mayonese atau krim, maka disarankn untuk menggunakan telur yang sudah melalui proses pasteurisasi. Telur pasteurisasi bisa ditemukan di supermarket. Telur jenis ini biasanya sudah dikemas dan diberi label serta tanggal produksi dan kadaluwarsa.

MAGNESIUM HIDROKSIDA

Magnesium hidroksida merupakan obat yang dapat di gunakan untuk mencegah sembelit atau dalam situasi yang dapat disebabkan karena peningkatan asal lambung, contohnya seperti saat sakit maag. Obat tersebut terbentuk menjadi tablet dan sirup.

magnesium hidroksida berfungsi untuk dapat melunakkan feses, sehingga dapat buang air besar dengan lancar. Mengkonsumsi obat tersebut sebagaimana pencuci perut tersebut tidak disarankan untuk jangka waktu yang lama. Selain dari itu, obat tersebut juga bisa meredahkan gejala asam lambung, sehingga mencegah terjadinya keluhan yang diakibatkan kenaikan kadar asam lambung.

Penggunaan Mengonsumsi Magnesium Hidroksida dengan Baik & Benar

Mengkonsumsi magnesium hidroksida wajib sesuai dan mengngikuti keterangan-keterangan pada kemasan yang sudah tererah atau petunjuk dan mendenganar anjuran dari dokter. Jika dikonsumsi sebagai obat pencuci perut, obat magnesium hidroksida akan bereaksi dalam waktu 30menitan hingga sampai 6 jam setelah mengkonsumsinya.

Magnesium hidroksida bukan hanya dikonsumsi saat waktu yang mendesak atau diperlukan. Jangan mengkonsumsi obat tersebut hingga lebih dari satu minggu ( 7 hari ), kecuali atas instruksi dan pantauan dari dokter.

Dikunyah magnesium hidroksida dalam bentuk tablet, kemudian telan dengan bantuan dari segelas air putih (mineral). Apabila mengonsumsi magnesium hidroksida dalam bentuk sirop,sebelum meminum obat tersebut bisa anda kocok terlebih dahulu.

Sebaiknya gunakan sendok atau gelas takar khusus yang disertakan di dalam kemasan suspensi cair. Jangan pernah memakai sendok makan biasa untuk mengkonsumsi obat tersebut dikarena takarannya bisa berbeda-beda.

Jika tidak ingat mengonsumsi obat magnesium hidroksida tersebut , segeralah mengkonsumsinya langsung setelah sadar dan mengikuti saran dokter Namun, apa bila jarak dengan jadwal penggunaannya obat berikutnya sudah terlalu dekat, abaikan dosis tersebut dan jangan menggandakan dosis pada obat `Magnesium hidroksida.

Simpan magnesium hidroksida di tempat bersuhu ruangan yang terhindar dari suhu panas dan cahaya matahari secara langsung. Jauhkan obat tersebut dari jangkauan dari anak-anak. Supaya obat tersebut dapat berreaksi dengan baik, berikan jeda waktu kurang lebih dua jam antara mengkonsumsi obat magnesium hidroksida dengan obat-obatan yang memiliki merek lainnya.

 

ADENOSINE

Adenosine yaitu obat yang dapat digunakan untuk mendorong proses pemeriksaan radiologi pada jantung pasien yang tidak mampu beraktivitas dengan normal lagi. Obat tersebut biasanya akan digunakaan bersamaan dengan thallium 201.

Obat tersebut kadang juga dimanfaatkan dalam kegunaan pengobatan gangguan irama pada jantung tertentu, salah saltunya takikardia supraventrikular.

Adenosine mempunyai efek vasodilator atau biasa di sebut melebarkan pembuluh darah jantung yang kuat, hinga aliran darah leh lancar. Selain dari itu, Adenosine juga dapat memengaruhi aktivitas kelistrikan di dalam jantung, sehinga dapat memdorong/membantu mengembalikan keteraturan irama pada jantung.

Mengenal Adenosine

Termasuk golongan obat resep
Katerogori Adenosine merupakan katogori Vasodilator
Manfaatnya ialah sebagai Obat tambahan dalam pemeriksaan radiologi pada jantung.
Dapat di konsumsi oleh orang Dewasa dan juga anak-anak

Peringatan Sebelum Menggunakan Adenosine Ini

Berikut tersebut merupakan beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum menggunakan adenosine:

Konsultasi terlebih dahulu kepada dokter tentang riwayat gejala alergi yang Anda miliki. Adenosine tidak dapat digunakan oleh pasien yang mempunyai gejala alergi terhadap obat tersebut.

Berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter jika pernah atau sedang menderita gejala asma, sick sinus syndrome, sindrom pemanjangan QT, ataupun AV blok. Adenosine tidak diizinkan memberikan kepada pasien dengan kondisi tersebut.

Konsultasikan terlebih dahulu terhadap dokter jika Anda sedang atau pernah menderita gejala penyakit jantung, hipotensi, serangan jantung, denyut jantung lambat (bradikardia), penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), kejang, atau nyeri pada dada angina.

Berkonsultasi terlebih dahulu keapda dokter jika Anda sedang hamil (mengandung), menyusui, atau sedang merencanakan kehamilan.

Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter jika Anda sedang mengkonsumsi obat lainnya, suplemen, atau produk herbal tertentu,
Segera berkunjung kedokter jika Anda mengalami reaksi gejala alergi terhadap obat, overdosis, atau efek samping serius setelah mengkonsumsi adenosine.

Cara Menggunakan Adenosine dengan Benar dan baik

Adenosine suntik akan diberikan secara langsung di rumah sakit oleh dokter ataupun tenaga medis yang dibawah pengawasan oleh dokter melalui suntikan ke pembuluh darah.
Ikuti anjuran dan arahan dokter sebelum, selama, dan sesudah penyuntikan tersebut.

Selama penyuntikan adenosine, dokter akan memantau tekanan darah, fungsi pernapasan, denyut pada jantung dan irama jantung dari pasien yang telah di beri Adenosine.

 

Manfaat Kol Ungu Untuk Kesehatan

Kol ungu atau dalam bahasa ilmiahnya dikenal dengan Brassica oleracea var. capitata L merupakan sayur yang memeiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kol Ungu juga dapat berfungsi untuk pengurangan peradangan, dapat membuat tulang menjadi lebih kuat, dapat membuat jantung menjadi lebih sehat, bahkan dapat menghindari kita dari resiko kanker. Kol Ungu juga sangat berguna dan menjadi salah satu cara kita yang plaing hemat biaya untuk menambah zat antioksidan di dalam menu diet kita.

Berikut ini zat nutrisi yang dikandung oleh kol ungu

Kalori: 28
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 7 gram
Serat: 2 gram
Vitamin C: 56% AKG
Vitamin K: 28% AKG
Vitamin B6: 11% AKG
Vitamin A: 6% AKG
Potasium: 5%
AKG Thiamin: 5%
AKG Riboflavin: 5% AKG

Kol Ungu juga dapat berfungsi untuk membantu kita dalam menurunkan berat badan, karena memiliki kandungan rendah kalori dan kandungan air yang lumayan tinggi.

Manfaat-manfaat dari Kol ungu

1. Mengatasi inflamasi

Kol ungu juga dapat membantu kita yang sedang mengalami inflamasi yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Menurut lansiran web MD, varietas pada kol ungu juga dapat berfungsi untuk mengurangi peradangan pada organ tubuh kita yaitu
usus. Para peniliti ini menduga bahwa kemampuan kol ungu juga dapat melawan ini muncul karena memiliki kandungan sulfophrane yang memiliki sifat antiinflamasi. kandungan sulfophrane yang terdapat di kubis-kubisan kol ungu sangat penting dan berarti dalam mengatasi inflamasi pada kulit.

2. Kesehatan tulang

kol ungu mengandung nutrisi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang kita. Kol ungu mengandung vitamin D dan juga K yang mana kandungan tersebut baik untuk kesehatan tulang. Tak hanya itu, kol ungu juga mengandung kalsium, magnesium, dan seng yang bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

3. Membantu menjaga kesehatan jantung

Kol ungu mengandung 36 jenis antosianin yang sangat kuat dan berbeda-berbeda dan dijadikan sebagai pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Antosianin merupakan pigmen yang terdapat di tumbuhan yang termasuk dalam keluarga flavonoid. Sudah banyak sekali penelitian yang telah menemukan bahwa kol ungu menjadi makanan yang kaya pigmen dan dapat mencegah kita dari resiko penyakit jantung.