Patah tulang ataupun fraktur merupakan keadaan kala tulang patah yang menyebabkan posisi ataupun wujudnya berganti. Patah tulang bisa terjalin bila tulang menerima tekanan ataupun benturan yang kekokohannya lebih besar daripada kekuatan tulang. Patah tulang dapat terjalin di bagian badan mana juga, namun lebih kerap terjalin di tulang kaki, tangan, pinggul, rusuk serta selangka. Walaupun biasanya diakibatkan oleh benturan yang kokoh, patah tulang pula dapat terjalin akibat benturan ringan apabila tulang telah hadapi pengeroposan, misalnya akibat osteoporosis.
Tipe Patah Tulang
Bersumber pada kondisinya, patah tulang bisa dipecah jadi sebagian tipe, ialah:
1. Patah tulang tertutup
Patah tulang tertutup merupakan tipe patah tulang di mana tulang yang patah tidak hingga merobek kulit.
2. Patah tulang yang terbuka
Patah tulang yang terbuka ialah kebalikan dari patah tulang yang tertutup, ialah kala bagian ujung dari tulang yang patah hingga merobek kulit, sehingga jaringan di dasar kulit serta tulang yang patah jadi nampak.
3. Patah tulang tidak lengkap
Patah tulang tidak lengkap ialah keadaan tulang yang tidak patah seluruhnya ataupun tidak hingga membagi tulang jadi 2 bagian ataupun lebih, melainkan cuma retak. Patah tulang tidak lengkap dibagi ke dalam sebagian jenis berikut:
1. Hairline fracture ataupun stress fracture, ialah kala tulang hadapi retak yang tipis
2. Greenstick fracture, ialah kala salah satu sisi tulang retak serta bengkok
3. Buckle ataupun torus fracture, ialah kala tulang yang patah tidak hingga memisahkan 2 sisi tulang, pada keadaan ini sisi tulang yang retak hendak menonjol.
4. Patah tulang lengkap
Patah tulang lengkap merupakan keadaan tulang patah jadi 2 bagian ataupun lebih. Patah tulang lengkap dibagi lagi jadi:
1. Single fracture, ialah kala tulang di satu bagian badan patah jadi 2 bagian
2. Comminuted fracture, ialah kala tulang patah ataupun sirna jadi 3 bagian ataupun lebih
3. Compression fracture, ialah kala tulang remuk ataupun sirna akibat tekanan
4. Displaced fracture, ialah kala tulang remuk berkeping- keping serta keluar dari tempat semula
5. Nondisplaced fracture, ialah kala tulang remuk berkeping- keping namun tidak keluar dari tempat semula
6.Segmental fracture, ialah kala tulang patah jadi 2 bagian yang satu sama lain tidak silih berkaitan, sehingga terdapat bagian tulang yang nampak melayang
Aspek resiko patah tulang
Patah tulang bisa terjalin pada siapa saja, tetapi lebih berisiko dirasakan oleh orang dengan sebagian aspek berikut:
1. Berumur lanjut
2. Berjenis kelamin perempuan, paling utama yang telah berumur di atas 50 tahun
3. Mempunyai style hidup yang kurang aktif bergerak ataupun sedentary lifestyle
4. Kurang konsumsi nutrisi, paling utama kalsium serta vit D
5. Komsumsi obat kortikosteroid dalam jangka waktu yang lama
6. Mempunyai Kerutinan merokok serta komsumsi minuman beralkohol
7. Mengidap rheumatoid arthritis, diabet, kendala saluran percernaan, ataupun kendala pada kelenjar endokrin
Khasiat air kelapa tidak cuma semata- mata buat melenyapkan rasa haus, namun pula baik buat kesehatan badan. Tidak hanya dapat menanggulangi indikasi kehilangan cairan tubuh ringan, mengkonsumsi air kelapa pula bisa merendahkan resiko terbentuknya penyakit jantung.
Air kelapa sering jadi opsi minuman yang disantap dikala cuaca panas buat melepas dahaga. Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, air kelapa pula mempunyai bermacam- macam khasiat yang baik buat kesehatan.
Di dalam 1 cawan ataupun dekat 240 ml air kelapa murni, tercantum 46 kalori serta bermacam- macam nutrisi, semacam:
Karbohidrat
Serat
Protein
Vit C
Mineral, semacam magnesium, kalium, serta kalsium
Antioksidan
Macam Khasiat Air Kelapa buat Kesehatan
Tidak hanya melenyapkan dahaga, air kelapa pula bisa membagikan bermacam- macam khasiat untuk badan. Berikut ini merupakan sebagian khasiat air kelapa yang bisa Kamu peroleh:
1. Tingkatkan energi tubuh
Tidak cuma membagikan dampak menyegarkan, air kelapa pula bisa tingkatkan energi badan. Perihal ini berkat isi karbohidrat di dalam air kelapa yang bisa digunakan badan buat menciptakan tenaga, sehingga Kamu juga dapat lebih bergairah dalam menempuh kegiatan.
2. Menghindari dehidrasi
Air kelapa pula sering digunakan buat penuhi kebutuhan cairan badan serta menanggulangi kehilangan cairan tubuh ringan. Walaupun demikian, Kamu senantiasa disarankan buat minum air putih paling tidak 8 gelas tiap harinya buat menghindari kehilangan cairan tubuh.
3. Melindungi energi tahan tubuh
Air kelapa memiliki bermacam- macam antioksidan yang bisa melindungi badan dari paparan radikal leluasa pemicu bermacam penyakit. Walaupun demikian, khasiat air kelapa ini masih butuh dikaji lebih lanjut.
4. Merendahkan resiko terbentuknya penyakit jantung
Air kelapa dipercaya mempunyai dampak yang bisa merendahkan kandungan kolesterol jahat( LDL) dalam darah, sehingga bisa kurangi penimbunan lemak yang jadi salah satu aspek resiko penyakit jantung serta serbuan jantung.
5. Menghindari penyakit batu ginjal
Suatu riset mengatakan kalau air kelapa bisa menghindari penimbunan kristal yang melekat pada ginjal serta bagian lain dari saluran kencing. Perihal ini menjadikan air kelapa diyakini efisien buat menghindari batu ginjal.
6. Merendahkan tekanan darah
Khasiat air kelapa diprediksi baik buat merendahkan serta mengendalikan tekanan darah. Perihal ini sebab air kelapa mempunyai isi kalium yang teruji bisa merendahkan tekanan darah pada pengidap darah besar.
Walaupun demikian, khasiat air kelapa buat merendahkan tekanan darah ini masih membutuhkan riset lebih lanjut.
Metode Komsumsi Air Kelapa yang Tepat
Buat memperoleh khasiat air kelapa secara optimal, hendaknya Kamu komsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa. Tidak hanya itu, Kamu pula dianjurkan buat tidak meningkatkan gula ataupun pemanis buatan dikala komsumsi.
Bila Kamu komsumsi air kelapa kemasan, yakinkan kemasan tidak rusak serta perhatikan kembali isi nutrisi yang terdapat di dalamnya. Mayoritas air kelapa kemasan telah tidak lagi murni serta diberi perasa ataupun gula bonus. Bila disantap secara kelewatan, pasti tidak baik untuk kesehatan.
Kamu dapat menaruh air kelapa kemasan di dalam kulkas supaya senantiasa terpelihara kesegarannya. Tetapi, apabila telah dibuka, lekas habiskan air kelapa kemasan tersebut paling tidak dalam waktu 24 jam.
Apabila Kamu hadapi keluhan sehabis komsumsi air kelapa, semacam mual, muntah, sakit perut, ataupun diare, konsultasikan keluhan Kamu ke dokter supaya bisa dicoba pengecekan serta penindakan.
Terdapat banyak khasiat kangkung buat kesehatan. Sayur- mayur yang gampang ditemui di pasar dengan harga terjangkau ini memiliki macam vit serta mineral berarti yang sayang buat dilewatkan.
Sepanjang ini, mayoritas orang cuma memahami kangkung selaku sayur yang bisa memunculkan kantuk. Sementara itu, isi serat, vit A, vit C, kalium, zat besi, kalsium, fosfor, serta senyawa antioksidan di dalam kangkung bisa membagikan banyak khasiat buat kesehatan.
Jangan Sepelekan Khasiat Kangkung
Sama semacam sayur- mayur berdaun hijau yang lain, khasiat kangkung buat kesehatan terdapat banyak. Berikut merupakan sebagian di antara lain:
1. Melindungi kesehatan mata
Mengkonsumsi kangkung bisa menolong melindungi kesehatan mata. Perihal ini sebab isi beta karoten yang lumayan besar pada kangkung berfungsi dalam melindungi sel- sel mata dari kehancuran. Tidak hanya itu, beta- karoten ialah bahan baku vit A dalam badan.
Vit A berfungsi berarti dalam melindungi kejernihan kornea mata. Vit ini pula ialah komponen berarti dalam pembuatan rhodopsin, ialah protein mata yang berperan buat ketajaman penglihatan di tempat yang sedikit sinar.
2. Tingkatkan imunitas tubuh
Vit A serta C dalam kangkung pula sanggup tingkatkan imunitas badan. Kedua vit ini dikenal ikut ikut serta dalam aktivasi sel darah putih yang berperan melawan peradangan. Tidak hanya itu, kegiatan antioksidan dari vit A serta C pula bisa melindungi sel- sel imun dari kehancuran akibat radikal leluasa.
3. Melawan radikal bebas
Tidak hanya dari vit A serta vit C, kangkung pula memiliki bermacam berbagai senyawa tumbuhan dengan kegiatan antioksidan, misalnya falvonoid, asam palmitat, serta phytol.
Antioksidan diperlukan badan buat mencegah radikal leluasa yang dapat jadi pemicu kehancuran DNA, sel, jaringan, serta apalagi organ badan. Bila dibiarkan, radikal leluasa berlebih dalam badan dapat merangsang bermacam- macam penyakit sungguh- sungguh, semacam diabet serta kanker.
4. Mengendalikan penyeimbang cairan
Orang berusia memerlukan kalium dekat 3. 500–4. 700 miligram per hari. Guna memenuhinya, Kamu butuh buat komsumsi santapan yang memiliki kalium, semacam kangkung.
Kalium diperlukan badan buat bermacam- macam guna. Salah satunya merupakan menolong mengendalikan penyeimbang cairan badan. Tidak hanya itu, kangkung pula tercantum sayur- mayur dengan kandungan air yang besar, apalagi dapat lebih dari 90%.
5. Merendahkan tekanan darah
Kangkung dapat jadi salah satu santapan penakluk tekanan darah besar. Khasiat kangkung yang satu ini didapatkan dari isi kaliumnya yang sanggup mengendalikan serta merendahkan tekanan darah.
Tetapi, isi kalium pada kangkung tidak besar, sehingga Kamu butuh komsumsi santapan besar kalium yang lain buat memadai kebutuhan kalium setiap hari. Contohnya merupakan buah bit, ubi, kentang, alpukat, bayam, kale, serta pisang.
Seperti itu khasiat kangkung yang dapat Kamu miliki dengan komsumsi secara teratur. Sayur ini bisa diolah dengan bermacam metode, semacam ditumis, direbus, ataupun dicampur ke dalam juice sayur serta buah yang Kamu gemari.
Saat sebelum mencerna kangkung, jangan kurang ingat buat mencucinya dengan air mengalir supaya kotoran ataupun pestisida serta kuman yang melekat bisa luruh terbawa air.
Walaupun khasiat kangkung terdapat banyak, komsumsi bermacam alterasi santapan sehat merupakan opsi yang lebih baik. Jadi, konsumsilah kangkung bersama santapan bernutrisi yang lain, supaya kebutuhan gizi setiap hari Kamu tercukupi dengan baik. Apabila butuh, konsultasilah ke dokter buat mengenali kebutuhan nutrisi setiap hari Kamu.
13 Khasiat Tenaga Matahari untuk Alam, Tanaman, Hewan serta Manusia
Matahari terbit dari ufuk timur, tiap pagi mulai mengintip buat terbit. Sinar terangnya menyusupi bermacam arah sehingga jadi ciri waktunya buat bangun serta mematikan lampu di seluruh ruangan.
Tenaga matahari mempunyai kedudukan yang besar dalam mendukung kehidupan di bumi. Tanpanya tanaman, hewan serta manusia bisa jadi tidak hendak dapat bertahan hidup.
Buat mengenali lebih banyak seputar Matahari, ayo ikuti data yang sudah dirangkum Popmama. com tentang 13 khasiat tenaga matahari untuk manusia, alam, tanaman serta hewan.
1. Khasiat matahari untuk kehidupan manusia
Berdialog soal khasiat tenaga matahari untuk manusia, pasti manusia tidak bisa hidup tanpa bola api raksasa tersebut. Itu sebab nyaris seluruh aspek kehidupan tiap hari manusia memerlukan kedatangan matahari.
Biar lebih rinci, berikut uraian khasiat tenaga matahari untuk manusia:
1. Jadi Sumber Tenaga Alternatif
Matahari lagi gencar- gencarnya dimanfaatkan selaku sumber tenaga alternatif. Alibi utamanya pasti sebab bahan bakar fosil yang ialah sumber energi yang tidak bisa diperbaharui hendak habis sesuatu dikala nanti.
Tidak cuma itu saja tenaga matahari pula lebih ramah area. Lebih jelasnya, tenaga tersebut menciptakan gas rumah cermin serta menimbulkan polusi air.
Contoh pemanfaatan tenaga matahari selaku sumber tenaga alternatif merupakan panel surya, pemanas air, pemanas ruangan, pengisi energi, serta fashion transportasi yang seluruhnya memakai tenaga surya.
2. Menolong Melindungi Kesehatan Raga Manusia
Dari ulasan tadinya, telah dikenal kalau matahari ialah salah satu sumber vit D. Tetapi bukan cuma itu saja cahaya matahari juga pula bisa menanggulangi beberapa penyakit kulit, semacam eksim, jerawat, sampai psorias.
Perihal ini sebab cahaya yang dihasilkan sanggup menarik sel- sel imunitas ke permukaan kulit. Tidak cuma itu, vit D yang diperoleh dari cahaya matahari bisa menunjang proses perkembangan, revisi, serta metabolisme sel kulit.
Lebih jauh lagi, jika kalian giat sangai, hingga resiko mengidap tekanan darah serta kanker hendak lebih kecil, lho.
3. Menolong Melindungi Kesehatan Mental Manusia
Bukan cuma soal kesehatan raga saja, cahaya yang dipancarkan oleh Matahari pula mempunyai pengaruh terhadap kesehatan psikis pula, lho. Perihal ini sebab penciptaan hormon serotonin serta endorfin terus menjadi terbantu di dikala badan terpapar sinar matahari.
Bila kalian belum ketahui, kedua hormon tadi bertugas kurangi tekanan mental serta tingkatkan atmosfer hati. Itu sebabnya kala badan tidak sering terserang sinar matahari, seorang hendak terasa kurang mood( sebab minimnya hormon serotonin serta endorfin).
Hingga dari itu, sangat dianjurkan buat sangai sepanjang 10–15 menit di dasar cahaya matahari. Dengan metode ini pula, pula dapat tingkatkan mutu tidur.
4. Jadi Penerangan di Siang Hari
Kedatangan si mentari di siang hari pasti sangat menolong penerangan di rumah. Jadi tidak butuh membayar lebih banyak bayaran listrik buat semata- mata menghidupkan lampu.
Tidak cuma itu saja, penerangan free yang disediakan oleh Matahari berarti lebih hemat bahan bakar fosil.
5. Pemanfaatan Tenaga Matahari dalam Kehidupan Sehari- hari
Tiap hari pastinya manusia senantiasa tergantung pada sinar si surya. Yap, menjemur pakaian di dasar teriknya cahaya matahari sangat efisien serta hemat bayaran.
Tidak cuma baju saja, para produsen kerupuk pula menggunakan matahari buat mengeringkan adonan yang masih basah. Tidak hanya itu, petani garam juga butuh tenaga matahari biar air laut menguap buat menyisakan garam.
2. Khasiat tenaga matahari untuk alam
Selaku pusat dari Tata Surya, peranan Matahari tidak main- main lho, Ma. Mengutip Business Insider, ukurannya yang raksasa, dekat 333. 000 kali massa Bumi, membuat bola api tersebut sanggup menghasilkan tenaga per detik yang setara dengan 100 miliyar bom hidrogen.
Itu jugalah yang membuat Matahari mempunyai style gravitasi yang sangat besar sehingga sanggup menarik planet Merkurius sampai Pluto buat senantiasa bergerak pada orbitnya( lintasannya).
Keahlian tersebut lalu menjadikan Matahari selaku alibi hidupnya seluruh planet di Tata Surya. Buat lebih jelasnya, berikut beberapa khasiat tenaga Matahari untuk alam semesta:
1. Selaku Sumber Penerangan Alam Semesta
Matahari ialah suatu bintang yang terbilang telah sangat tua, ialah dekat 4, 5 miliyar tahun. Kendati demikian, dia masih paten 24 jam memancarkan cahayanya sehingga Bumi cerah serta Bulan bisa bersinar sewaktu malam.
Semacam yang dikutip halaman Ruang Place NASA, Matahari telah nyaris separuh jalur dari masa hidupnya( bintang semacam Matahari hendak bertahan sepanjang 9–10 miliyar tahun). Tetapi, dia masih hendak bertahan sampai kurang lebih 5 miliyar tahun lagi saat sebelum kesimpulannya berganti jadi bola merah raksasa serta meledak.
2. Mengendalikan Siklus Air di Bumi
Selaku salah satu komponen terutama dalam menyokong keberlangsungan kehidupan di Bumi, air tidak dapat turun lewat hujan tanpa dorongan Matahari lho, Ma.
Perihal ini sebab dalam siklus air, lautan butuh menguap buat membentuk awan di langit. Proses penguapan tersebut cuma hendak terjalin dengan dorongan cahaya sang Bola Raksasa tersebut.
3. Membolehkan Terbentuknya Pergantian Masa di Bumi
Di Indonesia cuma memahami 2 masa ialah kemarau serta penghujan. Hendak namun di belahan Bumi yang lain, ada pula masa semi, panas, gugur serta salju.
Perihal ini dapat terjalin lantaran panas yang dihasilkan cahaya matahari. Dampaknya, terdapat masa di mana sesuatu wilayah memperoleh cahaya matahari yang banyak serta, kebalikannya, sedikit. Nah, dikala seperti itu terjalin pergantian masa.
4. Menolong Mengeringkan Tanah di Bumi
Semacam yang sudah dipaparkan tadinya, cahaya matahari membagikan panas pada Bumi. Keadaan tersebut lalu bisa menolong proses pengeringan tanah.
Tanah yang kering sangat diperlukan buat perkembangan tumbuhan. Perihal ini sebab tidak seluruh tumbuhan bisa berkembang/ hidup di tanah yang lembap.
3. Khasiat tenaga matahari untuk tumbuh- tumbuhan
Khasiat tenaga matahari untuk tanaman yang sangat utama merupakan menolong terbentuknya fotosintesis. Proses tersebut sendiri merujuk kepada pengubahan zat anorganik( ialah cahaya matahari) jadi zat organik( ialah glukosa/ tenaga) dalam badan tanaman.
Jadi, cahaya matahari nantinya hendak ditangkap oleh zat hijau tanaman ataupun klorofil. Berikutnya, tenaga sinar matahari tersebut hendak bereaksi dengan molekul CO2( karbondioksida) serta H2O( air).
Dari respon tersebut, hendak dihasilkan glukosa serta oksigen yang dilepaskan ke hawa. Glukosa yang dihasilkan tersebut dimanfaatkan tanaman buat menciptakan zat santapan yang lain semacam protein serta lemak.
Bukan cuma berguna untuk tanaman, manusia serta hewan pula bisa mendapatkan keutamaan dari komsumsi tumbuh- tumbuhan bercorak hijau.
4. Khasiat tenaga matahari untuk hewan
Hewan pula membutuhkan tenaga matahari buat kelangsungan hidup mereka, Ma. Berikut uraian khasiat tenaga matahari untuk hewan sepenuhnya:
1. Menolong Melindungi Temperatur Tubuh
Cahaya matahari dibutuhkan oleh hewan buat membenarkan temperatur badan mereka dalam kondisi wajar, terlebih lagi buat kelompok hewan berdarah dingin.
Artinya bukan temperatur darahnya dingin ya, Ma. Mereka merupakan kelompok hewan yang temperatur badannya bergantung pada temperatur area dekat. Jadi kala area dingin, hingga temperatur badan mereka juga pula turut dingin.
Pasti keadaan temperatur yang rendah tidak bagus buat metabolisme badan.
2. Penuhi Kebutuhan Vit D
Tidak hanya buat melindungi temperatur badan, tenaga matahari ialah salah satu sumber vit D.
Yap, vit D diperlukan buat melindungi kesehatan tulang. Hewan pasti berbeda dengan manusia sebab mereka tidak dapat komsumsi suplemen maupun obat- obatan seperti manusia.
Itu sebabnya hewan memerlukan tenaga matahari supaya tulang- tulang mereka senantiasa kokoh buat berlari.
3. Menolong Proses Pencernaan Makanan
Siapa sangka jika cahaya dari sang Bola Raksasa berfungsi dalam menolong proses pencernaan santapan hewan. Karena, hewan- hewan semacam ular mempunyai sistem pencernaan yang kurang baik secara natural.
Itu sebabnya mereka perlu sangai biar santapan yang sudah disantap bisa di cerna dengan baik.
Seperti itu data tentang 13 khasiat tenaga matahari untuk alam, tanaman, hewan serta manusia. Dari uraian tadi, kalian telah terus menjadi sadar kalau kedatangan si mentari ialah suatu anugerah dari Tuhan serta telah sepatutnya buat senantiasa disyukuri.
Mudah- mudahan data tadi bisa menaikkan ilmu anak, ya!
petai adalah jenis kacang polongan yang menjadi makanan favorit dari sebagian orang,karena petai memiliki banyak sekali manfaat kesehatan yang sangat baik untuk kesehatantubuh.petai juga memiliki nama lain yaitu parkia speciosa yang dikenal diberbagai negara asia tenggara seperti thailand,malaysia,laos dan singapore.
petai juga memiliki karakteristik yang berbentuk panjang dan memiliki isi kacang yang hijau dan akan berganti warna menjadi hitam setelah petai sudah matang.petai memiliki ciri khas yang sangat identik bau nya.bau tersebut berasal dari kandungan asam amino didalamnya.
berikut adalah manfaat dari mengkomsumsi petai bagi kesehatan tubuh:
1.mencegah depresi
dalam sebuah penelitian seseorang yang sedang berusaha melawan gangguan depresi,sangat dianjurkan mengkomsumsi petai.
halini dikarenakan,kandungan triptofan pada petai dapat meningkatkan mood seseorang ataupun meningkatkan rasa nyaman.
2.kekuatan pada otak
dalam penelitian juga mengungkapkan bahwa petai memiliki banyak sekali manfaat.tanaman yang mengandung kalium sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kewaspadaaan seseorang dan daya ingat yang tajam.
3.anemia dan mengurangi tekanan pada darah
petai memiliki sarat dengan zat besi,yang dapat membantu proses pendorongan pada pembentukan hemoglobin pada dalam darah yang membantu mengatasi kasus anemia.
selain itu petai juga mengandung banyak sekali patasium,tetapi juga lebih rendah garam.makanan petai ini juga sangat ideal diolah sebagai pangan karena dapat mengatasi tekanan darah.
4.mengurangi stress
petai mengandung kalium yang merupakan kandungan mineral yang penting untuk membantu menstabilkan detak jantung,dan mengirim o2 pada otak,dan juga dapat mengatur keseimbangna air pada dalam tubuh.
pada saat kita merasa cemas,laju metaboisme pada tubuh akan meningkat,dan juga dapat membuat kdar kalium pda tubuh menjadi menurun.petai juga memiliki kadar kalium yang sangat tinggi,sehingga petai juga dapat menghilangi stress/mengatasi ras stress
5.mengatasi sembelit dan mulas
petai dipercaya memiliki kandungan seerat yang sangt banyak,sehingga dapat membantu proses pemulihahan aktivitas pada usu secara normal dan juga mengatasi sembelit tanpa mengkomsumsi obat-obatan.
tidur merupakan sebuah kegiatan penting bagi kesehatan tubuh kita.tubuh kita mempunyai standart porsi waktu dalam melakukan aktivitas sehari-hari. termasuk juga menjaga pola tidur kita,banyak sekali orang sangat suka tidur larut malam atau bergadang ,padahal misalnya kita kurang tidur maka akan menghambat aktivitas hari berikutnya.
tubuh juga tidak dapat berfungsi secara maksilmal dan dapat memudahkan resiko terkena berbagai jenis macam penyakit , oleh karena itu,berikut adalah manfat-manfaat bagi tubuh kita jika kita tidur dengan cukup.
1.dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
hal paling utama adalah yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh,hal ini dikarenakan pada saat tidur dengan cukup maka tubuh kita juga dapat bekerja secara maksimal dalam mempruduksi anti body agar tubuh kita tetap fit.
2.dapat memperkuat daya ingat
selama kita melakukan aktivitas,mungkin dapat mempelajari berbagai macam hal ataupun mendapatkan informasi baru,saaat kita.otak kita mulai proses memilah-milah informasi yang telah kita dapatkan/pelajari setelah beraktivitas.
3.dapaat mengendalikan berat badan atau mengendalikan nafsu makan
dengan cara tidur lebih awal maka kita dapat menhindari mengemil seperti kue-kue,kerupuk-kerupuk,dan minuman kaleng lainnya.
dalam sebuah penelitian membuktikan bahawa orang yang kurang tidur/tidak cukup tidur pada malam hari akan bersiki mengalami berat badan yang terlalu berlebihan atau yang biasa disebut obesitas.
4.dapat meningkatkan suasana hati (mood)
dengan cara tidur yang cukup ternyata memiliki banyak sekali manfaat yaitu dapat meningkatkan suasana hati jauh lebih baik.dengan cara beristirahat secara cukup dan teratur dapat membuat bangun kita lebih segar dan merasa senang
5.dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas tubuh
dengan cara tidur yang cukup dapat memperlancar kita dalam berpikir dan belajar.manbfaat tidur telah terbukti dapat meningkatkan keterampilan dalam menyelesaikan suatu masalah dan meningkatkan kenrja memori jauh lebih baik pada anak maupun orang dewasa.
6.dapat mengurangi stress yang berlebihan
manfaat tidur pada malam hari jelas dapat membuat pikiran jauh lebih rileks.jika tubuh kita kurang istirahat ,tubuh kita akan melepaskan sebuah hormon stres atau kortisol.
stress dapat menghambat atau menurunkan produktivitas kita dalam melakukan sesuatu.tan terkadang kita juga dpat membuat keputusan secara tergesa-gesa tanpa memikirkan konsekuensi nya
Siapa yang tidak tahu dengan buah Cherry ini. Tak hanya sebagai hiasan pada kue-kue saja, rupanya cherry juga dapat kamu konsumsi secara langsung atau sebagai teman makan yogurt favorit kamu. Cherry juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang diyakini mempunyai segudang fungsi untuk kesehatan. Lalu manfaat apa saja yang kita dapatkan jika mengonsumsi buah cherry ini? Mari kita cari tahu jawabannya dengan membaca penjelasan dibawah ini:
Kandungan Gizi Buah Cherry
Buah dengan nama latin Prunus cerasus L. dan Prunus avium L. ini secara umum masyarakat menyajikannya sebagai manisan buah serta sebagai hiasan pada olahan lain. Kamu juga dapat mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus cherry. Tahukan kamu dalam 100gr nya buah cherry ini mengandung nutrisi sebagai berikut ini:
Protein: 1,1 gram.
Vitamin C: 7 mg.
Lemak: 0,2 gram.
Karbohidrat: 16 gram.
Gula: 13 gram.
Kalium: 222 mg.
Kalsium: 13 mg.
Zat besi: 0,23 mg.
Thiamin (vitamin B1): 0,027 mg.
Riboflavin (vitamin B2): 0,033 mg.
Niasin (vitamin B3): 0,154 mg.
Vitamin A: 3 mcg.
Vitamin E: 0,07 mg.
Vitamin K: 2,1 mcg.
Kolin: 6,1 mg.
Folat: 4 mcg.
Manfaat Buah Cherry Untuk Kesehatan
1. Mengatasi peradangan dan kerusakan otot
manfaat yang pertama ini untuk mengatasi peradangan serta kerusakan otot. Peradangan merupakan respons tubuh saat melawan suatu infeksi. Jika dalam waktu panjang, peradangan dapat mengakibatkan masalah kesehatan lainnya. Sebuah jurnal Nutrients menyatakan bahwa mengonsumsi cherry dapat mengatasi masalah peradangan yang dialami.
Tak hanya itu, konsumsi makanan antiradang ternyata dapat mempercepat proses penyembuhan otot dari kerusakan karena aktivitas olehraga. Ini karena senyawa antosianin dan fenolik yang terkandung pada buah cherry.
2. Menjaga kadar kolesterol tetap stabil
Orang dengan berat badan diatas rata-rata sering kali kadar kolesterolnya tinggi. Agar kolesterolnya stabil , pilihlah makanan yang ramah untuk kadar kolesterol. Contohnya buah cherry, yang sehat dan skaligus cocok untuk menu diet. Sebuah penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa orang dengan berat badan berlebih jika mengonsumsi buah cherry selama 4 minggu dapat mengurangi kadar trigliserida (lemak darah).
3. Mengurangi stres oksidatif
Stres oksidatif disebabkan oleh tingginya tingkat radikal bebas dibanding pertahanan tubuh. Keadaan ini dapat mengakibatkan kerusakkan sel dalam tubuh kita. Cherry mengandung antioksidan yang cukup tinggi, dan ini bisa membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Walaupun ukurannya tidak besar, prostat mempunyai fungsi penting dalam organ pereproduksian pria. Fungsi dari kelenjar ini untuk memproduksi cairan yang melindungi serta menyuburkan sperma pada laki-laki. Namun, tak jarang laki-laki yang terserang kanker prostat.
Di Indonesia sendiri, kanker prostat ada pada urutan ke-5 sebagai jenis kanker paling banyak dengan jumlah penderitanya berjumlah 971 orang di tahun 2011 lalu. Oleh sebab itu, pria harus mengetahui faktor-faktor penyebab kanker prostat supaya dapat dicegah sejak dini. Lalu faktor apa saja yang bisa menyebabkan kanker prostat? Berikut ini penyebab terjadinya kanker prostat
Penyebab Kanker Prostat
Penyebab kanker prostat yaitu karena adanya pertumbuhan sel-sel secara tidak terkendali didalam kelenjar prostat. Sifat dari kanker prostat sendiri ada yang agresif dan menyebar secara cepat, Namun, dari banyaknya kasus kanker prostat berkembang secara lambat serta tak menyebar.
Pria yang menderita kanker prostat, Pada awalnya tak merasakan berbagai gejala. Tapi, saat prostat telah membesar dan akan merambat ke bagian lainnya, misalnya uretra, keadaan ini bisa mengakibatkan beberapa gejala, diantaranya sebagai berikut:
– Merasa nyeri atau panas di bagian penis saat buang air atau ejakulasi.
– Betambahnya frekuensi buang air kecil khususnya ketika malam hari.
– Ada sensasi kandung kemih yang selalu penuh.
– Adanya darah yang keluar bersamaan dengan urine maupun air mani.
Hingga sekarang belum bisa dipastikan penyebab pasti kanker prostat ini. Namun, mutasi pada DNA sel prostat normal mengakibatkan terjadinya kanker prostat. Berikut ini beberapa faktor yang bisa menimbulkan risiko seorang pria mengalami kanker prostat, diantaranya:
1. Usia
Kanker prostat paling sering terjadi dan dialami pada pria dengan usia lanjut. Yakni sekitar 8 dari 10 penderita kanker prostat ini merupakan pria dengan usia di atas 65 tahun.
2. Faktor Genetik
Riwayat kesehatan keluarga turut menjadi alasan kedua risiko seorang pria terserang kanker prostat. Contohnya, jika terdapat salah satu anggota keluarga laki-laki yang terkena kanker prostat dan saudara perempuan yang terkena kanker payudara, ini akan meningkatkan risiko kamu terkena kanker prostat. Tetapi, jika saudaramu yang mengidap kanker protat bukan dari ayah justru risiko kanker prostat akan lebih besar.
3. Obesitas
Berlebihnya berat badan atau biasa dikenal dengan sebutan obesitas juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat. Oleh sebab itu, para pria diharuskan untuk rajin melakukan olahraga secara teratur serta makan makanan bergizi supaya berat badan tetap terjaga.
4. Makanan
Mengonsumsi makanan yang berkalsium tinggi terlalu sering juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker prostat. Dan pria yang suka mengonsumsi olahan produk susu dengan kandungan lemak tinggi dan daging merah juga beresiko lebih tinggi terkena kanker prostat dibanding orang tidak mengonsumsinya.
Buah kelapa ini pastinya sudah banyak yang kenal karena buah ini sangat banyak di sukai oleh begitu banyak orang. Karena buah ini sangat nikmat untuk di minum ketika cuaca yang begitu panas. Buah ini memiliki begitu banyak kalori serta juga memiliki begitu banyak nutrisi. Adapun manfaat dari buah kelapa ini sangat bagus bagi kesehatan kita dan juga sangat bagus untuk anak-anak agar tidak terkena panas dalam. Tak hanyaitu, buah kelapa sangat mudah di temui di mana saja terutama di pantai.
Air kelapa ini selain dapat menghilangkan dahaga air, kelapa ini juga akan dapat memberikan kita berbagai manfaat yang sangat baik bagi tubuh . Lalu berikut ini ialah beberapa manfaat yang harus kita ketahui dari kelapa muda ini.
1. Meningkatkan stamina tubuh
Buah kelapa muda ini juga tidak hanya dapat menyegarkan tubuh pada saat di minum, tetapi buah kelapa ini juga bisa untuk meningkatkan stamina pada tubuh karena buah ini memiliki begitu banyak kandungan yang sangat baik bagi tubuh. Kamu tahu? Buah ini memiliki karbohidrat yang terdapat di air kelapa. Dengan kandungan karbohidrat pada airnya ini dapat meningkatkan stamina yang ada pada tubuh kita serta kita akan lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas apa pun dan di mana pun kita berada.
2. Mencegah dehidrasi
Air yang ada pada buah kelapa ini juga memiliki cairan yang sangat penting bagi tubuh. Karena, di tubuh kita sangat membutuhkan cairan yang agar dapat mengahadapi dehidrasi pada tubuh. Namun demikian, kita akan tetap di anjurkan untuk harus tetap meminum air putih dengan minimal 8 gelas tiap hari nya untuk dapat mencegaha dehidrasi.
3. Menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung
Air kelapa ini juga banyak yang percaya bahwa iar kelapa ini juga dapat untuk mencegah akan terjadinya penyakit jantung yang ada pada kita. Tak hanya itu manfaat yang ada pada buah ini sangat bagus untuk dapat mengurangi kadar kolestrol yang jahat yang ada di dalam darah kita serta buah ini dapat mengurangi akan terjadi pembetukan lemak-lemak yang akan menjadi faktor terhadap kemungkinan terjadinya penyakit jantung.
Ketika masa pandemi hadir, kita sering kali di haruskan untuk menjemur tubuh kita di bawah paparan sinar matahari pagi. Bukan tanpa maksud dan tujuan, sinar matahari pagi ini mengandung sinar ultraviolet yang ketika terkena permukaan kulit sinar ini akan diubah oleh tubuh kita dan menjadikannya sumber vitamin D. Vitamin D sendiri sangat baik dalam meningkatkan kekebalan tubuhmentransmisi kerja otot dengan saraf, menjalankan fungsi metabolisme kalsium, serta menjaga kesehatan tulang. Rupanya, vitamin D juga memberikan dampak baik untuk kesehatan kulit lho. Lalu apa saja manfaat dari vitamin d untuk menjaga kesehatan kulit kita? Berikut ini penjelasan mengenai manfaat vintamin D untuk kulit kita.
Manfaat Vitamin D Untuk Kulit
Vitamin D merupakan vitamin yang mudah larut dalam lemak dan vitamin terpenting guna fungsi biologis. Pada dasarnya vitamin D dapat di produksi sendiri oleh tubuh, tetapi harus mengikutsertakan bantuan sinar matahari guna memicu produksi vitamin D dalam tubuh kita.
1. Dapat mengurangi peradangan
Manfaat pertama adalah dapat mengurangi peradangan dan mengurangi gejala penyakit kulit tertentu misalnya eksim, psoriasis, dan ichthyosis. Vitamin D memiliki sifat anti inflamasi ringan sampai sedang. Sehingga banyak obat topikal dalam pengobatan kulit etrtentu menggunakan bantuan dari vitamin D ini. Kamu juga harus menggunakan bantuan sinar matahari pagi lagi.
2. Meminimalisir kerusakan kulit
Seorang dermatologis, ada yang mengungkapkan bahwa selain sebagai anti inflamasi, vitamin D juga memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas karena kandungan antioksidannya ini. Dengan adanya antioksidan tentu akan berpengaruh dalam menjaga kulit dari ancaman kerusakaan dari luar tubuh.
3. Menormalkan pergantian sel
Vitamin D bisa mencegah penumpukkan sel yang telah mati serta menstabilkan perubahan sel. Dengan mencegahnya penumpukkan sel mati tentu akan mencegah plak psoriasis yaitu keadaan dimana terdapat bercak merah atau peradangan pada permukaan kulit.
4. Melindungi kulit
Dalam sebuah studi kasus yang dilaksanakan pada tahun 2012 ini menunjukkan jika vitamin D mempunyai peran dalam mencegah penyakit kanker, khususnya kanker kulit. Sifat anti inflamasi dari vitamin D dapat menghambat proliferasi sel kanker.
5. Membantu mencegah terjadinya penuaan dini
Dalam sebuah studi kasus, telah dilakukan sebuah percobaan dengan mengamati pasien dengan vitamin D tak sehat serta pasien dengan vitamin D sehat. Hasilnya adalah pasien dengan vitamin D sehat lebih lambat mengalami penuaan dari pada pasien dengan vitamin D tidak sehat.
Seringnya melakukan aktivitas di depan komputer atau gadjet tentu dapat mengurangi atau merusak kesehatan mata kita. Akibatnya mata mengalami penurunan fungsi normalnya, seperti mata minus, plus, bahkan silinder. Nah, apa itu yang dimaksud dengan mata minus?
Mata minus atau dalam bahasa kedokterannya Miopia ini merupakan keadaan ketika mata tak dapat melihat benda secara dalam jarak yang jauh dengan jelas. Penderita miopia ini jika melihat sesuatu hal dari jarak jauh akan mengeblur atau buram. Cara mengurangi mata minus sebenarnya bisa dilakukan secara alami maupun bantuan dokter. Sebelumnya kamu harus mengetahui terlebih dahulu penyebab dari mata minus itu sendiri. Berikut ini kemungkinan penyebab dari mata minus, diantaranya:
– Keturunan dari keluarga
– Membaca di tempat gelap
– Jarang melakukan aktivitas di tempat umum atau luar ruangan
– Tak pernah lepas dari teknologi seperti HP, komputer, dan lain-lain
– Kurangnya asupan Vitamin dan Nutrisi, dan masih banyak lagi
Tapi tenang saja, kita dapat mengurangi mata minus dengan melakukan tips berikut ini. diantaranya adalah:
1. Fokuskan penglihatan menggunakan telunjuk
Coba untuk fokus melihat telunjuk adalah cara pertama dalam mengurangi mata minus. Latihan ini dapat kamu lakukan dengan posisi duduk yang nyaman dan letakkan jari telunjuk di ujung hidung sejauh 10 cm. fokuslah untuk melihat jari telunjuk lalu alihkan pandanganmu ke benda yang jauh ada di belakang jari telunjukmu, lalu fokus kembali ke jari telunjukmu tanpa menggeser kepalamu. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali setiap harinya.
2. Melakukan senam mata
Cara yang kedua untuk mengurangi mata minus adalah kamu dapat melakukan senam mata. Dengan cara menggerakkan bola mata ke arah kiri dan kanan, berputar dan melakukan kedipan sebanyak 100 kali di setiap harinya. Ini dilakukan guna membersihkan dan membaluri bola mata. Lakukan pijatan pada area pelipis searah dengan jarum jam, dan pijat tipis-tpis pada bagian bawah kepala. Kamu dapat melakukan gerakan ini pada pagi atau malam hari sebelum beristiraht untuk tidur.
3. Menjemur mata di pagi hari
Langkah ketiga untuk mengurangi mata minus adalah menjemur mata mu di sinar matahari pagi. Ingat bukan menjemur dengan cara terkena langsung paparan sinarnya, tetapi dengan cara menutup kedua matamu dan arahkan pandangan ke arah datangnya sinar matahari. Diamkan hingga mata mu mulai terasa hangat. Menjemur ini berguna dalam mencukupi kebutuhan vitamin D mu.
4. Melepas kaca mata jika tidak digunakan
Ketika kita menggunakan kacamata, mata akan lebih sering fokus pada pusat lensa atau tengah kacamata dan ini dapat membuat oto mata kaku karena jarang melihat arah lain. Dengan melepas kacamata saat tidak digunakan dapat mengurangi ketergantunganmu terhadap lensa kacamata.
Sebagai salah satu perawatan alternatif, beberapa orang memilih terapi bekam sebagai cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Berguna untuk menghilangkan racun dalam tubuh membuat beberapa orang mau mencobanya. Apa manfaat serta efek samping dari obat tradisional ini untuk tubuh kita? berikut ini adalah ulasan mengenai pengobatan tradisional bekam ini.
Pengertian Bekam
Bekam adalah salah satu obat alternatif China dan Timur Tengah yang sudah ada sekitar ribuan tahun lalu dan selalu digunakan sejauh ini. Cara kerja bekam ini adalah meletakkan cangkir di permukaan kulit membentuk vakum udara dan mengisap pembuluh darah kapiler. Terapi ini dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh kita, menetralisir racun dalam tubuh, dan juga menyingkirkan darah kotor.
Manfaat terapi bekam untuk kesehatan tubuh
Biasanya, obat tradisional ini dipakai untuk mengobati berbagai jenis kondisi, termasuk membantu meredakan nyeri-nyeri otot. Walaupun tak sedikit orang yang mengatakan tentang manfaat bekam ini untuk kesehatan, Namun, pengobatan ini termasuk yang kontroversial. Karena, bukan beberapa ahli menentang tindakan terapi hisap sebagai metode pengobatan alternatif. Harus dilakukan penilitian yang lebih rinci lagi terhadap pengobatan ini. Berikut ini manfaat dari bekam adalah:
1. Kelainan darah, seperti anemia dan hemofilia.
2. Penyakit rematik, seperti arthritis dan fibromyalgia.
3. Kesuburan dan gangguan yang berhubungan dengan ginekologi (kandungan).
4. Masalah kulit, misalnya eksim serta jerawat.
5. Tekanan darah tinggi (hipertensi).
6. Mengurangi sakit kronis pada leher dan juga pundak.
7. Mengatasi migrain.
8. Mengatasi gangguang kecemasan serta depresi
9. Mencegah penyumbatan bronkial akibat alergi serta asma.
10. Pelebaran pembuluh darah (varises).
Efek samping terapi bekam
1. Infeksi luka sayatan
Karena terapi ini harus melakukan sayatn terlebih dahulu, justru memungkinkan bakteri luar bisa saja masuk ke luka sayatan ini dan menjadikannya infeksi.
2. Luka bakar
Jika pompa silikon terlalu menghisap kencang, maka akan meninggalkan bekas kemerahan seperti luka bakar.
3. Pusing
Karena proses penyedotan darah ini, memungkinkan tubuh anda menjadi lemas dan kepala menjadi sakit.
4. Penularan hepatitis
Bekam ternyata juga beresiko terkena penyakit hepatitis. Ini dikarenakan pompa silikon yang dapat digunakan secara bersama-sama. Jika pompa silikon tidak di bersihkan dengan benar, maka semakin tinggi penularan penyakit hepatitis ini.
Togel singapore hari ini ialah perjudian togel online dengan pasaran paling besar ke dua di bawah pasaran togel hongkong, walau pasaran togel singapore ini masih ada di bawah pasaran togel hongkong perjudian togel singapore ini masih mempunyai pemain yang sangat banyak minimal ada juta-an orang yang bermain pasaran togel singapore hari ini dari penjuru dunia. perjudian togel online pasaran togel singapore ini sangat di meminati karena keringanan mainkan judi online ini bagaimana tidak beberapa pejudi togel ini perlu untuk menerka angka beberapa digit untuk memenangi judi togel singapore ini.
Langkah Mainkan Togel Singapore Seacara Online
Beberapa Pejudi togel singapore perlu untuk medaftarkan account di website judi togel sigapore yang mereka yakin sah dan dapat di yakin, seterusnya beberapa pejudi togel singapore ini langsung bisa lakukan proses deposit di website itu langkah deposit banyak memiliki langkah dimulai dari transfer bank, pulsa, ovo, go pay, dan ada banyak kembali. sesudah uang deposit masuk kalian langsung bisa menerka angka atau memasang angka tebakan yang ingin kalian kenakan lewat website sah togel online ini.
Keuntungan Yang Di Bisa Dalam Bermain Togel Singapore Di sini
ada banyak keuntungan yang dapat kalian rasakan ketika bermain judi togel singapore di website kami, berikut keuntungan yang dapat kalian peroleh ketika bermain judi togel singapore di supertogel :
Proses Datar Togel Singapore Yang Gampang
saat akan bermain judi togel singapore di supertogel kalian di wajibkan untuk memebuat account lebih dulu, kalian dapat memperoleh kontribusi dari live chat layanan konsumen yang selalu menolong kalian sepanjang 24 jam hingga kalian dapat membuat account tanpa masalah apa saja.
Potongan harga Togel isngapore Online Paling besar
lewat website supertogel kalian dapat memperoleh potongan harga togel hari ini paling besar yakni capai sampai 70% tanpa persyaratan apa saja, kalian langsung bisa memasang tebakan angka kalian dan langsung memperoleh potongan harga potongan paling besar itu
Sediakan Keluaran SGP, Data SGP, Pengeluaran SGP Hari Ini
lewat website judi togel online kami kalian dapat terhubung semua data sgpm keluaran sgp, dan pengeluaran sgp hari ini secara mudah dan tepat, semua angka keluaran sgp yang kami siapkan jug ialah angka pengeluaran nomor togel singapore yang tepat dan benar ada yang kami akses dati faksi sah singapore pools, hingga kalian dapat memenangi judi togel singapore secara mudah.
Komunikasi adalah proses pengutaraan atau penyampaian pesan diantara dua orang atau lebih bisa dalam bentuk tulisan, lisan, maupun isyarat. Melalui komunikasi inilah, kita dapat dengan mudah saling memberikan informasi. Tetapi di zaman yang semakin modern ini, kini komunikasi terus berkembang dengan hadirnya teknologi yang mana ini memudahkan kita tetap berkomunikasi meski dipisahkan oleh jarak bahkan dari belahan dunia manapun bisa tetap berkomunikasi, tentu harus membutuhkan media atau alat komunikasi apapun itu.
Terdapat empat jenis alat atau media komunikasi, yaitu komunikasi audio, video, data, dan audio video. Berikut ini penjelasan mengenai jenis alat komunikasi tersebut, diantaranya adalah:
1. Komunikasi data
Proses pengiriman serta penerimaan data yang berasal dari dua atau lebih alat komunikasi (device) yang tersambung pada sebuah jaringan. Data tersebut dapat dalam bentuk file, teks, gambar, video maupun suara. Atau lebih mudah nya kamu berkomunikasi saling bertukar informasi melalui perangkat satu dengan perangkat lainnya.
Komunikasi data memiliki komponen terdiri dari lima macam yaitu sebagai berikut:
Sumber (source)
Sumber ini artinya perangkat yang menampilkan data yang mau kamu kirimkan.
Pengirim (transmitter)
Transmitter adalah alat yang berguna dalam mengolah data dari sumber yang sebelum dikirim dengan media pengiriman.
Media pengiriman (transmission system)
Media pengiriman ini artinya tempat dalam pengiriman yang mempertemukan sistem sumber (source) dengan sistem tujuan (destination). Media pengiriman ini berguna dalam mengirimkan data dari si pengirim pesan agar disampaikan ke pada penerima pesan.
Penerima (receiver)
Penerima adalah orang yang mandapatkan pesan dari si pengirim data (sumber)
Tujuan (destination)
Ini memiliki fungsi untuk mengolah data dari penerima yang masih dalam bentuk kode biner menjadi pesan teks, tepat dengan informasi dari si pengirim pesan.
2. Komunikasi audio
Komunikasi audio merupakan proses pengiriman atau penerimaan informasi antara dua belah pihak atau lebih dengan menggunakan alat komunikasi bentuk suara. Dengan ini penerima pesan akan menerima informasi melalui via suara. Contohnya adalah telepon, radio, handphone, walkie-talkie, dan lain-lain.
3. Komunikasi video
Komunikasi video adalah proses pengiriman atau penerimaan informasi antara dua belah pihak atau lebih dengan alat komunikasi bentuk visual. Bisa berupa video yang kamu terima.
4. Komunikasi audio video
Yang terkahir adalah komunikasi audio video diamana informasi ini berupa video serta suara. Dengan begitu memudahkan penerima dalam memahami informasi apa yang ingin disampaikan oleh pengirim.
Kol ungu atau dalam bahasa ilmiahnya dikenal dengan Brassica oleracea var. capitata L merupakan sayur yang memeiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kol Ungu juga dapat berfungsi untuk pengurangan peradangan, dapat membuat tulang menjadi lebih kuat, dapat membuat jantung menjadi lebih sehat, bahkan dapat menghindari kita dari resiko kanker. Kol Ungu juga sangat berguna dan menjadi salah satu cara kita yang plaing hemat biaya untuk menambah zat antioksidan di dalam menu diet kita.
Berikut ini zat nutrisi yang dikandung oleh kol ungu
Kol Ungu juga dapat berfungsi untuk membantu kita dalam menurunkan berat badan, karena memiliki kandungan rendah kalori dan kandungan air yang lumayan tinggi.
Manfaat-manfaat dari Kol ungu
1. Mengatasi inflamasi
Kol ungu juga dapat membantu kita yang sedang mengalami inflamasi yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Menurut lansiran web MD, varietas pada kol ungu juga dapat berfungsi untuk mengurangi peradangan pada organ tubuh kita yaitu
usus. Para peniliti ini menduga bahwa kemampuan kol ungu juga dapat melawan ini muncul karena memiliki kandungan sulfophrane yang memiliki sifat antiinflamasi. kandungan sulfophrane yang terdapat di kubis-kubisan kol ungu sangat penting dan berarti dalam mengatasi inflamasi pada kulit.
2. Kesehatan tulang
kol ungu mengandung nutrisi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang kita. Kol ungu mengandung vitamin D dan juga K yang mana kandungan tersebut baik untuk kesehatan tulang. Tak hanya itu, kol ungu juga mengandung kalsium, magnesium, dan seng yang bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
3. Membantu menjaga kesehatan jantung
Kol ungu mengandung 36 jenis antosianin yang sangat kuat dan berbeda-berbeda dan dijadikan sebagai pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Antosianin merupakan pigmen yang terdapat di tumbuhan yang termasuk dalam keluarga flavonoid. Sudah banyak sekali penelitian yang telah menemukan bahwa kol ungu menjadi makanan yang kaya pigmen dan dapat mencegah kita dari resiko penyakit jantung.
Aceh adalah bagian dari salah satu daerah yang ada di Indonesia dengan berbagai varian makanannya yang sangat beragam. Aceh sendiri dikenal dengan cita rasa rempahnya yang kuat yang membuat makanan ini memiliki rasa yang unik, makanan asal daerah nangroe ini menjadi favorit banyak masyarakat baik di dalam ataupun di luar Aceh.
Makanan rakyat Aceh yang populer, seperti mie Aceh dan Ayam Tangkap, telah dikenal luas oleh orang Indonesia di mana-mana. Namun, masih banyak makanan Aceh yang tidak kalah kenikmatannya.
Pasti kamu penasaran bukan apa saja kekayaan kuliner Aceh yang lezat dan nikmat ini? Berikut adalah rekomendasi hidangan Aceh yang mampu membuat kamu menelan liur.
1. Mie Aceh
Siapa yang tidak tahu salah satu ikon makanan khas Aceh ini. Makanan yang paling sering dijumpai dan dikenal oleh khalayak ramai, siapa lagi jika bukan Mie Aceh. Disajikan dengan dua varian, yakni digoreng dan juga di rebus, kuliner tradisional ini memiliki berbagai tpping pilihan dari seafood, Kepiting, dan juga Daging sapi.
2. Kuah Masam Keu-Neung
Untuk kamu yang suka makanan berkuah, makanan tradisional yang satu ini harus masuk kedalam daftar makanan Aceh favoritmu. Masam Keuneung artinya Asam Pedas, dan makanan ini sesuai dengan namanya, memiliki rasa pedas sekaligus asam yang memberikan cita rasa menyegarkan, lho.
3. Kuah Sie Itek
Kuliner khas Aceh selanjutnya yang wajib masuk dalam list makanan favoritemu adalah Kuah Sie Itek. makanan satu ini merupakan pilihan tepat buat yang menyukai cita rasa daging itik. Makanan ini memiliki resep tersendiri karena menggunakan berbagai jenis bumbu yang membuatnya berbeda dengan olahan itik lainnya.
4. Rujak Aceh
Buat kamu yang ingin menyantap kuliner khas Aceh yang ringan serta menyegarkan sangat di rekomendasikan untuk mencoba rujak aceh. Terdiri dari buah rumbia yang mudah ditemukan di Aceh kemudian disiram dengan saus rujak. Rujak khas Aceh ini juga seringkali dihidangkan dingin dengan menggunakan parutan es, dan ini lah yang menambah rasa segar ketika memakannya.
5. Ungkot Kemamah
Ungkot Kemamah merupakan makanan khas Aceh yang dibuat dari daging ikan tuna yang sudah direbus dan dikeringkan pada sebelumnya. Kemudian langkah selanjutnya diolah dengan menggunakan campuran santan kelapa, cabai hijau, kentang, dan bumbu-bumbu rempah yang membuat cita rasa menarik serta menggoda lidah.
Pemain asal Belanda Memphis Depay saat ini sedang dalam masa yang cukup sulit mengingat kabar yang mengatakan bahwa dia tidak akan lagi masuk dalam rencana jangka panjang Barcelona. Memphis Depay yang di datangkan ke Barcelona pada awal musim lalu secara gratis dari Olympique Lyon dan menandatangani kontraknya bersama Barcelona hingga 2023 mendatang.
Pemain yang dulu sempat bermain bersama Manchester United tersebut tampaknya sampai saat ini masih belum menunjukan performa terbaiknya selama berseragam Barcelona, hasil belum maksimal dari Memphis Depay tersebut yang menjadi ancaman baginya. Dirinya hanya tercatat mencetak sebanyak delapan gol di seluruh kompetisi dan terakhir kali mencetak gol pada bulan November lalu.
Performa yang belum membaik semakin sulit bagi Memphis Depay di Barcelona dikarenakan dirinya di bekap cedera pada hamstring di awal Desember lalu, diprediksikan Memphis Depay baru akan bergabung dengan Barcelona pada tahun 2022 yang akan datang. Karena kondisi saat ini Barcelona yang masih belum menemukan titik terang dalam perebutan papan atas Liga Spanyol, Barcelona di kabarkan sedang mencari beberapa pemain penyerang selepas di tinggal Sergio Aguero yang pensiun.
Sergio Aguero yang memutuskan lebih cepat angkat sepatu karena diketahui dirinya sedang menderita penyakit aritmia jantung. Barcelona saat ini baru saja mendatangkan pemain muda dari Manchester City, Ferren Torres. Barcelona harus menggelontarkan dana sebesar 55 juta euro serta 10 juta euro sebagai bonus yang akan di cicil selana empat tahun.
Barcelona yang sudah mendapatkan Ferron Torres juga ingin menambahkan beberapa pemain lini serang lagi, dikabarkan pelatih Barcelona saat ini, Xavi Hernandez ingin membeli penyerang guna menggantikan posisi dari Memphis Depay. Xavi Hernandez tidak memasukan nama penyerang berusia 27 tahun tersebut.
Saat ini terdapat kabar bahwa Barcelona sedang menjalani kesepakatan pribadi dengan pemain asal Spanyol, Alvaro Morata yang saat ini masih berstatus sebagai pemain Juventus. Jika Barcelona berhasil mendatangkan Alvaro Morata ke Camp Nou bukan tidak mungkin posisi dari Memphis Depay akan menjadi ancaman dan tersisihkan dalam skuad Barcelona dan masuk dalam daftar pemain yang akan di jual.
